今年有兩個立春，打開看看，大吉

立春

是中國民間重要的傳統節日之一。「立」是「開始」的意思，自秦代以來，中國就壹直以立春作為孟春時節的開始。所謂「一年之計在於春」，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。

最關鍵是：

「今年雞年有兩個立春」

第壹次立春是明天：正月初七

第二次立春是臘月十九：

雞年！兩個立春！大吉！

立春

外文名稱：Start of Spring

別　　名：打春、立春節

代表寓意：春季的開始

氣候特點：氣溫回升、大風降溫

風俗食物：春餅、蘿蔔、春卷等

風俗活動：迎春、春遊、鞭春牛、咬春等

三　　候：東風解凍，蜇蟲始振，魚陟負冰

養　　生：保護陽氣、戒暴怒，情懷憂郁

古代立春才是春節

看到沒，在還沒有「過年這壹說的時候」，據說，那時候的立春才是重點節日，才是春節！！！後來被正月初壹給「上位」了！

由此可見，立春是多麽重要？按照慣例，我們就該問為什麽了：

「為什麽立春如此重要？代表著壹切生機的開始，我們怎麽才能過好這「壹年中生命的第壹步」？」

立春之日迎春已有三千多年歷史，中國自官方到民間都極為重視。立春時，天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收。回來之後，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動影響到庶民，使之成為後來世世代代的全民的迎春活動。

首先，「立春這天我們應該做什麽呢？」

遊春（探春、遊行）

隊伍先是報春人打扮成公雞的樣子走在最前面，之後壹群人擡著巨大春牛形象，之後的人打扮成牧童牽牛的、打扮成大頭娃娃送春桃的、打扮成燕子的應有盡有。另外還有的意義就是：這次遊春之後就是可以開始踏青的信號，壹直到端午之間都是遊春的好時候（立春那日遊春叫探春）。

糊春牛

在家裏用米或紙糊成春牛，擺放在家中。

貼春字畫

家家在門上張貼迎春的字畫和春字有關畫有臘梅迎春之類。

搭燕子窩

給花樹戴燕子勝帛條。

種迎春花

鞭春牛

另外，立春這天要吃的東西必須要有講究

春餅

餡（蘿蔔，豆芽，豆子，為主）

春盤

主要是蔬菜取生菜瓜果餅糖放盤中為春盤（或拼成盤）饋送親友或自食取迎春之意。

盤裏主要有：果品、蔬菜、糖果、餅、餌五種。蔬菜主要有：豆芽、蘿蔔、韭菜、菠菜、生菜、豆子、雞蛋、土豆絲。杜甫《立春》：「春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時。」

春卷（春蠶）

《歲時廣記》：「京師富貴人家造面蠶，名曰『探官蠶』。又因立春日做此，故又稱『探春蠶』。」

咬春（吃蘿蔔）

明《酌中誌》：「立春之時，無貴賤嚼羅蔔，曰『咬春』。

下面就到了今天的重點：

立春怎麽養生？怎麽才能把握住立春這個壹年中的起點，如何贏在起跑線上？

首先：立春=護肝！！！

立春時節護肝是最有效果的，也是必須要做的，對自己肝不自信的人壹定要看：

立春後飲食忌酸

立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山查、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

立春後飲食忌辣

少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。

伸懶腰 養陽護肝

護肝除了遠離煙酒，註意飲食，最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的壹種條件反射。

因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」。

動作要領：伸展時，要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。

老年人經常做這壹動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。

「立春時節必吃八食物 健脾養胃防春燥」

除了吃，立春養生最重要的就是這些：

「生活細節！」

立春養生需要註意的六原則

1.早起早睡以養肝

立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情誌隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎。因此，春季以舒暢身體，調達情誌為養生方法。

2.防止舊病複發

古諺語：「百草回芽，舊病萌發。」可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別註意調養預防。

3.不要過早減衣

「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，壹旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

4.每天梳頭百下

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭壹二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這壹春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

5.少吃補品和鹽

很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。壹年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但立春的這段時間裡，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。

6.多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調養除了註意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

最後小編祭出終極大招：

「立春養生二篇秘籍」

情緒篇：

春天生氣易傷肝 發怒不超3分鐘

肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需求適當地釋放。肝喜疏泄厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以，春季壹定要心平氣和、樂觀開朗，假如生氣了，要學會息怒，即便生氣也不要超過3分鐘。

按摩篇：

按太沖敲膽經

春季常按摩太沖穴(位於足背側，當第1跖骨間隙的後頭凹陷處)，可疏解情緒、緩解胸部不適感。另外，空閑時敲敲膽經(坐在椅子上，壹條腿放在另壹條腿上，從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開端，往膝蓋的方向敲，壹共四下，每敲打四下算1次，每天敲左右大腿各50次)，可促進肝的疏泄功用。

最後提醒各位：

「中醫認為，二月是冬、春氣候的過渡期，和自然界壹樣，體內陽氣隨著春暖開始蘇醒，漸成主角，如遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內外陽氣交織，易導致身體積熱，「火」氣旺，所以飲食上宜隨時清火，調和陰陽。」

「上火」的癥狀

立春清火錦囊：

嗓音干啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶。

咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，含漱；醋加等量水漱口可減輕疼痛。

有口氣：藿香15克洗凈，水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥後，加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可防治口氣。

咳痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈，加水煎服，可治清晨多痰；生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋壹樣，把姜和蛋用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

口乾舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成時，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用。

臉上長痘：芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈後榨汁飲用，每日1次；紅蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。

立春，壹定要按照

所說去吃和運動

才能在壹年的開始把

自己的身體贏在起跑線上！