手機焦慮症：技術操縱情感 催生社交危機

早晨起來第一件事是摸手機，晚上睡前最後一件事是放下手機，找不到智能手機就跟丟了魂一樣？你可能患上了智能手機焦慮症。

諾基亞的一項調查顯示，全球每位手機用戶平均每天查看150次手機。換言之，除了休息時間外，每人平均每6分半鐘就查看一次手機。智能手機焦慮症的典型癥狀是不願關機、總想看看有沒有未接來電或者新信息、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。痴迷手機程度更深的人甚至會出現在睡夢中發簡訊而不自知的情況。

另外，還有70%的手機用戶患有「震動幻聽綜合征」，不時感覺手機在震動。心理學家說，這是「期待焦慮」作用的結果。

美國科技記者麥麗薩·菲爾斯（Melissa Fares ）就此現象進行了剖析，以下是文章全文：

看到飛機上的一位婦女明顯處於焦慮狀態時，我自私地在她的不安中獲得一種慰藉。我知道自己並不是唯一個人害怕飛行的乘客。

「不只是你這樣，」我半笑著對她說，「飛行也讓我感到焦慮」。

她的回答完全出乎我的意料：「哦，不是，我不害怕飛行，我討厭與下面的家人、朋友失去聯繫。」

前面隔兩排的婦女適時插話。「我知道！謝天謝地，還好機內有免費WIFI。」我將頭轉向窗外，獃獃地看著下面。接下來20分鐘的顛簸差點讓我沒胃口吃午飯。更不巧的是，天氣狀況導致航班上的乘客更難連接網路。「我們為帶來的不便深表歉意，」乘務員以熟練的語氣說道。機上的乘客都知道一架馬來西亞航空客機已經失聯，所有乘客均被認為葬身印度洋。我身邊的女士們卻死死抓住她們的iPhone。

現代社會賦予我們一種恐懼：智能手機焦慮症，它強烈得如同恐高或者飛行時的恐慌。我們已經到了依賴技術獲得情感寄託的地步。

「我採訪的人都用類似『我的智能手機就像我的小毯子，沒有它我就感到焦慮』之類的話，這些都是心理依賴的跡象。」《最大分歧：在數字時代保護孩子童年與家庭關係》一書的作者凱瑟琳·斯坦納-阿黛爾（CatherineSteiner-Adair）說，如果你「離家時即便不需要手機也必須帶上，洗澡時也要把手機放在身邊，否則就感到焦慮和煩躁」，或許你對手機已經產生了心理依賴。

有趣的是，飛行讓我享受的少有快樂之一就是自由，那種身心與整個世界拉開距離的自由；不必每分鐘刷新10次郵箱或者查看Facebook新消息通知的自由；不用撥打電話享受生活的自由；最重要的是，你能真正享受當下的生活。

在很多方面，作為迷戀媒體、享受先進技術的一代，作為世界的一個公民，我能理解旁邊的那位女性。無法與愛人保持持續的溝通是件可怕的事情。她很自然地就會擔憂他們的狀況。無法掌控狀況是很多人難以接受的事實。另外，智能手機兼具娛樂性與實用性，它們在很多方面都改善了我們的生活。沒有它們，我們或許會迷失方向，當然我這裡說的可不僅僅是谷歌地圖。

無處不在的智能手機已經成為人類必不可少的配置。與全世界的朋友和家人即時免費溝通的能力令人難以置信。更令人印象深刻的是，智能手機已經演變成情感小工具。它為情感的發泄提供便利，它把世界帶到每一個人的家門口和指尖下。

每次踏入一架航班，走進一家餐館、一間教室或一次聚會，你都有一個選擇。你可能完全關閉手機，這讓你感到更輕鬆；你也可以將手機設為靜音或者「勿擾模式」——這樣分神的機會就會小一些；你還可以將手機放在一邊，根本不去理睬它等等。

但你或許不會。

我們能掌控所處環境中大部分的事情。可笑的是，小小的智能手機卻改變了這一切——我們用餐時傾向於將手機放在桌子上，或者夾在雙腿間，甚至藏在餐巾下。一旦手機亮起，我們立刻轉移注意力，對當前正在發生的事情瞬間喪失意識。即便只是看一小會手機，我們也會認為它比任何事情都更重要。晚上，只有我們瀏覽Instagram上的照片時才能記起美好的時刻。手機成了掌管我們時間的主人。

史密斯學院的校長凱瑟琳·麥卡特尼（KathleenMcCartney）說：「越來越來的人使用智能手機，即便參加面對面的社交活動也不例外。參加一個派對，卻和不在場的人發消息。你欣賞一場音樂會，然後在Facebook上傳現場照片。只有別人喜歡我們的消息，點了贊，我們才覺得和別人建立了聯繫。」

她繼續說：「我認為智能手機有致癮性，其中一個原因就是，我們習慣性地享受它的便利。我們通過電子郵件、Facebook、Twitter不斷獲得新消息，這也促使我們不斷翻看手機。」

每個人都在猜想，這種技術變革是否有不祥的寓意。當然我們也無法否認其必要性。常識告訴我們既要緊握原有生活方式的益處，也要保護生活中對技術和機遇變革沒有抵抗力的事物。面對主宰世界的技術時，我們必須辨別哪些能夠輕易控制我們的感受。

當飛機輪子接觸紐約市的跑道時，旁邊的婦女長舒一口氣，繼而打開手機。我環顧四周，發現飛機上的人都在做同樣的事情。短消息聲音和語音郵件通知清晰地表明，我們又回到現實中。

「嗨，親愛的，是我。」片刻寂靜。「噢，沒啥事，」她咯咯笑起來，「我只是想打聲招呼。」

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