男性3大前列腺疾病的飲食原則

前列腺疾病是男性常見的疾病，如前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等，對生活造成了嚴重的影響，治療起來比較困難，除了藥物治療，生活調理非常重要，如避免久坐憋尿、忌酒和辛辣的食物、控制性生活等，都有助前列腺疾病的康復。日常調理中，注意飲食調理，也可預防或緩解病情。

1.前列腺炎

飲食宜清淡，多飲水，忌辛辣燥熱製品，忌食狗、牛、羊肉及辣椒、胡椒、茴香、蒜、蔥，忌酒。多吃含鋅較多的食物，如蘋果、魚、豬肝、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆等。

「蘋果療法」是一種治療慢性前列腺炎的常用方法。經常吃些蘋果，蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收並易為患者接受的特點。

番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護前列腺。因此，多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺「保護網」。一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後，更易於人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

2.前列腺增生

平衡膳食，保證供給優質蛋白質，如牛奶及其製品、雞蛋、豆類及其製品、禽類、瘦肉類、水產類等。少吃紅色肉類(豬、牛、羊)，多吃新鮮蔬菜水果，如綠豆、藕、山藥、胡蘿蔔等；禁飲烈性酒，少食辛辣，少飲咖啡和碳酸飲料。

適量服食南瓜子、核桃仁等。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以吃點南瓜子和核桃仁，對前列腺增生患者癥狀改善有利。

不少治療前列腺疾病的葯中都添加有花粉提取物，因此可以適當吃點花粉，如油菜花粉以及裸麥花粉。由於蜂蜜中含有花粉的精華，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。

3.前列腺癌

堅果、新鮮蔬菜和水果，其含有豐富的維生素，具有抗氧化作用，可以保護前列腺。可多吃番茄製品和豆製品，明顯減少患前列腺癌的危險。

脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食可減少其發病率。少食肉類尤其是紅肉，每日攝入的紅肉量限制在80克以下。

大量攝入硒和維生素E可降低前列腺癌的危險性。如海產品、肉類、堅果(比如核桃、杏仁、腰果、榛子等)富含硒，而植物油、土豆、堅果和大豆富含維生素E。綠茶中的兒茶酚或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發生。

預防前列腺癌的飲食歸納起來有五點：一是食物總熱量中脂肪所佔的比率低於20%；二是每日攝入豆製品食物20-40克；三是硒每日200微克；四是維生素E每日400-800國際單位；五是多飲綠茶。其中三四兩項也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替。

當然，前列腺疾病的飲食調節，只是預防前列腺疾病的一小部分；在出現臨床癥狀時，還是要到正規大醫院進行診治；其中中醫的治療多以清熱利濕（如：癃清片、八正膠囊、寧泌泰膠囊）、活血化瘀如前列欣膠囊、前列安通片等）等為主。

（王亞微編自郭軍等人主編的《中年男人健康讀這本就夠了》）

=========================================

作者簡介

郭軍，中國中醫科學院中青年名中醫，著名中西醫結合男科專家，中國中醫科學院西苑醫院男科主任、主任醫師、碩士生導師。2006年北京市百名優秀青年醫師，中國中西醫結合學會男科專業委員會副主任委員， 中國性學會性醫學專業委員秘書長，國家科技進步獎、國家自然科學基金等評審專家。《中國中西醫結合雜誌》、《中華男科學雜誌》、《中國男科學雜誌》等編委。主持 「十一五」國家支撐計劃課題、國家自然基金等課題。主編《中西醫結男科治療學》等專著12部，發表文章50餘篇。擅長中醫、中西醫結合治療前列腺疾病、男性不育症、男性性功能障礙等泌尿男科疾病。

關注「人民網健康」（微信號：rmwjkpd）微信公眾號

回復下列數字可迅速找到你想看的健康信息喔~ 水果類 1、2......10蔬菜類 11、12......20中醫養生 21、22......30食療養生 31、32......40男性保健 41、42......50女性保健 51、52......60癌症防治 61、62......70長壽秘訣 71、72......80生活竅門 81、82......90感冒防治 91、92......100冬季養生 101、102......110感情心理 111、112......120

推薦閱讀：