陽虛體質艾灸法

中醫講究對症用藥，這充分考慮了病因的差異。在發病的因素中，體質是極其重要的一環，這項法則同樣適用於艾灸，根據自己的體質進行艾灸保健，更有利於自身的健康。體質不同，艾灸選穴配穴也有區別。另外，濕熱體質和陰虛體質因身體內的水液代謝問題要謹慎艾灸。　　什麼是陽虛體質　　陽氣就是人體中的能量或者熱量。陽虛就是身體中陽氣不足，失於溫煦，以畏寒怕冷、肢體不溫為主要特徵的體質狀態。　　陽虛體質的人應當以溫陽驅寒為主。陽氣虛損可以導致人體臟器的功能受損，代謝受阻，從而寒濕之邪內生。艾灸可以推動陽氣在體內生長、交通，使氣血周流順暢。人體好比一個火爐，應當把濕氣祛除，燃料乾燥充足，爐內通風良好，生命之火才能旺盛。　　●一般艾灸　　艾灸神闕穴

　　神闕穴的位置：神闕穴位於肚臍的正中。　　艾灸方法：宜採用溫和艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸。

　　艾灸時間：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。　　功效作用：溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血。　　艾灸命門穴

　　命門穴的位置：命門穴位於腰部，在後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。取穴時，以肚臍為標準圍繞腰部作一個圓圈，與背後正中線的交點就是命門穴。　　艾灸方法：此穴艾灸時需兩人配合，宜採用溫和艾灸。被艾灸者俯卧，艾灸者取坐或站位，手執點燃的艾條，對準此穴位，在距皮膚1.5～3厘米處艾灸。

　　艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。　　功效作用：滋陰降火，接續督脈氣血。　　艾灸關元穴

　　關元穴位置：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。　　艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸，宜採用迴旋艾灸的方法。艾灸時，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐於一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸，左右方向平行往複或反覆旋轉艾灸。以被艾灸者感到艾灸處溫熱、舒適為度。

　　艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。　　功效作用：培元固本。　　●辨證加艾灸　　癥狀：腹中冷痛、大便溏薄。　　加艾灸中脘穴

　　中脘穴的位置：中脘穴位於上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。取穴時，採用仰卧姿態，胸骨下端和肚臍連線中點即為中脘穴。　　艾灸方法：宜採用迴旋艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站於一旁，手執點燃的艾條，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉艾灸。

　　艾灸時間：每日艾灸1～2次，每次艾灸5～10分鐘。　　功效作用：和胃健脾。　　加艾灸足三里穴

　　足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。　　艾灸方法：此穴可以自己艾灸，宜採用溫和艾灸的方法。艾灸時，取坐位，手執點燃的艾條，距皮膚1.5～3厘米。

　　艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～10分鐘，至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。　　功效作用：祛除下肢的寒氣，調理脾胃。　　癥狀：下肢水腫、小便清長。　　加艾灸湧泉穴

　　湧泉穴的位置：湧泉穴位於足底前部凹陷處，第2、3趾縫紋前端與足跟連線的前1/3處，左右足底各有一穴。　　艾灸方法：手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸。

　　艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～20分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。　　功效作用：引火歸原，強筋壯骨。　　加艾灸陰陵泉穴

　　陰陵泉穴的位置：陰陵泉位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，左右腿各有一穴。取穴時，在膝蓋內側橫紋上方會摸到一個突起的骨頭，在該骨的下方和內側會摸到一個凹陷的地方，按壓時會感到劇烈的疼痛。　　艾灸方法：宜採用溫和艾灸。手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以被艾灸者感到艾灸處溫熱、舒適為度。

　　艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5~20分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。　　功效作用：清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡。　　陰虛體質謹慎艾灸　　陰虛體質是體內津液、精血等陰液虧少，以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態。　　體內陰液的虧損，容易導致虛火的產生，這時如果單純瀉火，則會耗傷元氣變生他病，適得其反。因此，調養陰虛火旺體質應以滋陰為主，體內陰液充足陽氣有根，才不會生虛火。　　陰虛火旺體質大多不宜艾灸，可選具有補陰活血的穴位按摩或針刺。足太陰脾經上的三陰交和足少陰腎經的太溪是補陰要穴。三陰交是三條陰經的交匯點，可以滋 補肝、脾、腎陰；太溪則可以滋補腎陰。平時可以用手指或筆桿點按，每次10～15分鐘，以酸脹為度，也可循經按摩。　　脾氣急躁易怒者，除點按三陰交、太溪外，還可搓揉太沖，以瀉肝火；肺陰不足導致的顴紅、氣短、乾咳、咽干口渴，可以加太淵、肺俞；腎陰不足導致的眩暈、耳鳴、婦女閉經、失眠、潮熱、盜汗可加腎俞、湧泉。穴位的按摩應以酸脹的感覺為宜，務必長久堅持方能收穫療效。　　當然，也可請醫生以針刺補法刺激這些穴位，效果要比按摩快得多。
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