高血壓專題——健康有為網

　　高血壓病人的太極拳招式?高血壓分為原發性和繼發性兩大類。高血壓是常見的心血管疾病，以體循環動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合征。高血壓病因不明，稱之為原發性高血壓，佔總高血壓患者的95%以上。

　　以下是高血壓病人的太極拳招式：

　　起勢：①自然站立，兩腳左右分開，與肩同寬，兩臂自然下垂於身體兩側，眼向前平視。②兩臂前平舉，手心向下，眼看兩手，舉臂時動作宜緩慢。③兩腿微蹲，同時兩掌輕輕下按，兩肘微垂，掌指微上翹，眼看兩手。

　　左右野馬分鬃 ①上體微向右轉，重心移於右腿上，同時右手收抱於胸前，手心向下，左手收抱於腹前，手心向上，左腳隨之收至右腳內側，腳掌點地，眼看右手。②上體向左轉，左腳上前一步，成左弓步，左、右手隨轉體分別向左上右下分開，左手高與眼平，手心斜向上，右手落於右髖外側，手心向下，眼看左手。③身體向右轉，右腳向左腳靠攏，腳尖收至左腳內側點地，右手收抱腹前，手心向上，左手收抱胸前，手心向下，眼看左手。④與②相同，唯左右方向相反。⑤與①相同。⑥與②相同。

　　白鶴亮翅 ①上體微向左轉，右手收抱腹前，手心向上，左手收抱胸前，手心向下，眼看右手。②右腳微向前移，左腳繼之前移，成左高虛步，同時左右手分別向左下右上分開，右手至頭右方，手心向後，左手至髖前，手心向下，眼向前平視。

　　左右摟膝拗步 ①右手心轉向前下，經身前向下轉右後掄擺，至超過右肩，手心轉向上;右手心轉向上，經身前向上轉至右胸前，手心轉向下，上身隨之微向右轉，眼看右手。②左腳向前移，成左弓步，同時左手向前下經左膝前向左後摟，手指向下，右手經右耳向前推出，手心向前，高與肩平，眼看右手。③身體重心後移至右腿上，左腳尖外擺，右腳移至左腳內側，腳尖點地;左手向左後上擺起，手心向上，高與肩平，右手隨之轉至左肩前，上身微向左轉，眼看左手。④與②相同，唯左右方向相反。⑤與③相同。⑥與②相同。

　　手揮琵琶 ①右腳前移半步，身體重心移於右腿上，右手稍向後下收，左手稍向前上伸。②左腳稍前移，腳尖翹起，左手向前上伸，手心向右，手指高與口平;右手收至左肘內側，手心向右，眼看左手。

　　以上是對高血壓病人的太極拳招式的介紹，如想了解更多關於高血壓的知識，請諮詢專業的醫生。