一年一次，改變虛寒體質的機會【三伏】

夏天，曾經還是很好玩的。

三伏天快到了，各種驅寒魔招重出江湖，一年一次，改變虛寒體質的機會……

【今年的三伏】初伏：7.13－7.22，10天；中伏：7.23－8.11，20天；末伏：8.12－8.21，10天。 「寒氣一般聚集在後背、其次是臀部往下、大腿、膝腘窩。後背的贅肉，看似是脂肪，其實是寒濕；還有臀部，如果不結實，那它聚的也是寒氣，真正結實的臀部沒有寒氣；大腿粗的，往往也是寒氣。贅肉多的就是寒氣。

寒氣都聚集在後背、大腿，膀胱經那塊，如果身體臟腑能量強，就能把寒氣往外頂出來，如果裡面也是一團寒冰，擋都擋不住，就會越來越寒。

這時候需要什麼？艾灸，從後背腧穴一灸，後背的冰，「咔」散了。」 ——中里巴人

三伏天，一年中最熱的日子，也是太陽最有力量的時候。

三伏調理陽虛、氣虛、血虛，效果是一年中最好的，錯過又要等一年！

「春夏養陽」，由於夏季陽氣旺盛，人體陽氣也達到四季高峰，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，可以達到最好的效果。

「冬病」：就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的「沒有火力」。通常的癥狀：手腳冰涼，畏寒喜暖。

怕風怕冷，神倦易困等，中醫叫陽氣不足，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。

為什麼冬病要夏治呢？

是因為冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天環境也是寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困難的。然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，裡面是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。

…………?…………

【5年前，花花從驅寒開始了調理】

大概5年前，花花還是個加班不要命的苦逼媒體人。那會我們每天晚上都有夜班，之前也跟大家提到過，當時身體真是糟透了，查不出病，但就是每天特別特別地累，除了睡覺什麼都提不起興趣。

有一次，我那口無遮攔的媽望著我良久，突然說了一句：「你怎麼這麼老啊，臉色像生鏽了一樣。。」唉，你知道嗎，這種話被親媽說出來會特別地驚悚，因為她既不會恭維你，也不會騙你。

要知道我之前在她手裡可是以皮膚雪白著稱的啊。。而如今，年輕時以黝黑著稱的她越來越白嫩，我卻越來越失去光澤。。在鏡子里和她比了很久，我越來越確定，一定是我，出了什麼問題！

我身邊也常有女朋友們，從20幾歲就開始感嘆，唉，老了，年齡不饒人……如今30幾歲了，更是以年歲來為自己無可奈何的老和丑開脫，像是理所當然一樣。我向來不信這個邪，我不信，這輩子就這樣了，我不信，衰老讓人如此不堪，它既然來，也應該是慢慢來，讓人有心理準備更優雅地接住它不是嗎？

所以，我開始了折騰。並堅信必有所成。

就這樣開始了接觸中醫、各種自然療法的道路。為我在美食麵前麻木的味覺；為我孱弱得不能感受一絲涼風的身板；為我面對喜歡的草木、美麗的河山大川，無能為力去消受的悲哀。

我必須要好好折騰了。

5年，再次有人見到我時，會說，呀，你臉上閃著白光。我媽說，唉！終於又白回來了！

還記得5年前那個三伏，我煙霧繚繞地仰躺在沙發上，肚子上的4孔艾灸盒裡，是火力正猛的艾條，肚臍眼上的神闕穴像一個無底洞，吸進無窮的熱力，以待融化我體內的寒冰。

當然不是就這麼簡單就灸好了，越複雜的體質調理起來越沒那麼簡單，所以這兩年分享的點點滴滴大多都是我自己的親身感受。

現在唯一值得我慶幸的是——一開始就選擇了溫陽扶正氣的路線，而不是走了維生素路線、果汁排毒路線等等，非常非常慶幸。

驅寒長陽氣的姿勢：灸貼

已故的李可老中醫說，陽虛的人十佔八九，真正陰虛的百不見一。希望我們每個人都可以自己對照下。

關於溫灸貼，我最近試了日本的幾種溫灸的小東西。有些驚喜。

▲灸太陽溫灸貼。

圓圓一小片，剛好覆蓋一個穴位。我撕開來看，這個溫灸貼有個類似生石灰的自動發熱源，跟皮膚接觸的地方，是一片草藥打成的絨，具體什麼草藥花花表示看不懂，日本人用溫灸的思路是中醫理論的，所以我想應該是細辛、附子、艾草那些經典的溫灸用草藥。

我貼了腹部的關元、中脘，腰骶部的八髎等幾個穴位，偶爾貼一下，是很舒服的，別看這小小一片，熱力很猛，但又不至於像三伏灸貼那樣的灼燒感，剛開始會覺得有些癢，忍過一個小時基本就不癢了，可以連續貼四五個小時，如果像我一樣集中在八髎位置貼上4-6個，那整個後腰都是暖融融的。所以我想平時容易腰疼、腹痛、痛經、腹部冰涼的人，真的很適合常備這個東西，太好用了。

貼半天后拿下來皮膚上會留紅色的小圓點，花花不是疤痕體質，第二天基本就消失了。不過我貼三伏貼也很難留疤的，不像有些人貼完像被烙了瓢蟲勳章。

▲另外還有這樣方形片狀的溫灸貼，配方好像稍有不同，貼在腰上時，像兩隻小熱手緊緊地拖住你的腰，長期久坐的疲勞感頓時消失，艾瑪真是太愜意了。

花花原本想在國內找找此類溫灸貼做個比較，但用完覺得尼瑪日本人做太好了，溫灸的穴點陣圖都配的超級專業，包括溫度的控制，既不會讓你覺得燙，也能讓你清楚地感覺到能量滲透。

所以還是推薦日本人的吧，這些東西，我覺得很多時候真的超級需要。

▲撕開來看，裡面是一層類似艾絨的草藥片。

有時候不是不願意艾灸，只是艾灸的條件要求太高，需要至少半小時專門做這件事，煙霧繚繞，如果不是病到一定程度，真的很難堅持。

後來我專門問了擅長用艾灸、針灸治病的黃老師，他說：艾草通經絡的能量是燃燒後才釋放出來的，而且艾條燃燒後的能量是往下滲透的，所以艾灸時一定要保持艾條在穴位的上方。像有些美容院是在床底下點一排艾條，人躺在床上，這種基本是沒什麼卵用的，因為艾草燃燒後的能量往下滲透，而你，卻傻兮兮地躺在上面。

日本這種溫灸貼的問題是，低溫加熱的方式，很難釋放出藥草尤其是艾草的能量。所以它的功能大多是用熱力來幫你溫煦經絡，會有些用，但終究不如點一根艾條，直接灸那種溫經通絡的效果。

退而求其次，沒時間堅持艾灸的親們，選擇這個還是不錯的。而且即使穴位找不太准，也不會有太大影響。甚至不用找穴位，直接貼再不舒服的地方即可。可以在三伏天重點貼一下背部的膀胱經，膀胱經是最容易積寒的一條經絡。

膀胱經上有一排五髒的腧穴：肺俞、腎俞、脾俞、胃俞等等。每個腧穴都跟五臟相通的，「腧」是什麼呢？就是通道，直接連到臟腑，這一灸，把五臟本來可能處於麻木狀態的機能給激活了，各個臟腑自己就能讓積在裡面的寒啊、熱啊，該走哪兒走哪兒，自己就順了。
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