請問XO型腿如何矯正？

病情分析：

所謂[XO]形腿，即並雙足自然直立，兩膝之間不以併攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴重者也影響動作的完成。 據有關資料統計，武術運動員有[X0]形腿的多於一般人，原因是由於站馬步樁後沒很好地做放鬆運動，或長期帶鉛條縛沙袋等使雙腿受力過重而又不注意形體保持，久而久之使膝關節局部組織形成適應性增殖固定，從而形成[XO]形腿。 要預防發生[XO]形腿，首先需要在練馬步樁類易使膝關節外扭的運動或使雙腿負重較大的運動後，做好放鬆整理運動。做法可如下： 一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。 二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放鬆，抖動小腿不少於十六次。 三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。

指導意見：

1.xo型腿用的矯正帶. 2.對付XO腿的方法除了痛苦和危險的矯形手術以外，針對性的矯形訓練操也被逐漸發現是有效果的，只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦！ 不過，如果不能持之以恆的堅持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍！運動時間：同樣是每天10分鐘，具體每套的運動時間可依個人喜好自行控制。效果：堅持半年以後，腿部的整體線條可以得到明顯改善。 上半身躺平後，大腿緊壓住小腿保持5—10秒鐘，開始會感覺很疼，要堅持哦！ 平時坐著就隨時可以訓練，和翹二郎腿不同的是整個大腿要儘力壓住另外一條腿10秒鐘後換腿。 向空中踩腳踏車式的蹬腿，大腿和小腿一起對抗地心引力，是美腿女星莫文蔚最愛的經典美腿招式哦！

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