冬季健康：六種不能長期放在冰箱里的食物(1)--食品資訊--食品產業網

　　甜飲料　　比如瓶裝茶、果汁飲料、運動飲料和功能飲料等。它們通常沒有營養，但是熱量卻很充足。建議把這些甜飲料「趕走」，換成白開水、綠茶和紅茶，這些飲料沒有熱量，能讓我們保持水分，茶還能幫助人們產生健康的抗氧化物。　　酒精飲品　　酒精的危害人所共知，長期過量的飲酒，肝臟不得不將酒精分解成脂肪酸，然後堆積在肝臟內，最後導致脂肪肝。　　加工肉製品　　包括午餐肉、香腸和火腿等，是最不健康的食品，因為這些食品含有大量的鈉，有時候還有脂肪以及亞硝酸鹽一類的防腐劑。據美國癌症研究學會報告，防腐劑與結腸癌患病危險增加有關。鈉含量高的飲食會增加患高血壓的危險。　　全脂乳製品　　乳製品含有蛋白質、鈣、維生素b12和核黃素，但是全脂乳製品也含有大量的脂肪和膽固醇。如果每天喝450克全脂牛奶，一個星期內攝入的熱量會達到1904卡。　　冰淇淋　　很多家庭都會備有冰淇淋。即便按照冰淇淋杯上的建議每天只吃半杯，每天的飽和脂肪、總脂肪和熱量也會超額。　　醬製品　　冰箱里經常放的奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍紋乳酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。
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