連載178：別臂擒拿

　　別臂擒拿主要原理就是將對手肘關節壓直，從而達到壓迫整條手臂制服對手的目的，但肘部稍微彎曲綳勁就能承受比較大的力量，所以實施擒拿動作的速度一定要快，不能給對手抗力的機會。　　技術一：　　對方從側面用右手抓住我頭髮，我右手上抬將對方右手固定在我頭部，左臂從對方手臂外側抬起，用前臂壓住對方上臂，然後身體前俯，雙手配合身體向下發力別壓對手手臂，擒拿動作成型。　　動作要點：雙手力量要配合身體前俯，以整體力別壓對方手臂，別壓時可以帶一點向外拉的力量，能完成得更加輕鬆。

　　技術二：　　對方從正面用右手抓住我胸前衣服，我用右手將對方右手固定在我胸部，左臂從對方手臂外側抬起，用前臂壓住對方上臂，然後右腳後撤一步，身體前俯並向外轉，雙手配合身體向下發力別壓對手手臂，擒拿動作成型。　　動作要點：此動作與技術一要領基本一樣，只是抓胸前衣服對我控制性更小，可以更充分地利用步法拖帶對手，輔助擒拿動作。

　　技術三：　　對方從正面雙手抓住我胸前衣服，我用右手將對方左手固定在我胸前，左腳後撤一步，身體向左擰轉，右肘抬起別住對手前臂，配合身體擰轉別壓對方左臂。　　動作要點：對手雙手抓時只要控制一隻手就行，可以根據自己的動作習慣選擇左右，但一般左手力量較小，所以建議選擇左手，而且選擇左手時我方是右手實施動作，也比較順手。注意配合身體整體擰轉的力量進行別臂，使對手無法抵抗。

　　技術四：　　對方從我側後面用左手抓我肩部衣服，我用右手把住對方左手，固定在我肩部，然後身體向左擰轉，左臂從對方手臂外側抬起，向後劃圈下壓，別壓對手左臂後扣住對方左肩，擒拿動作成形。　　動作要點：固定對方左手要牢固，身體擰轉和手臂劃圈下壓要合為一體，動作速度要快，不能給對方抗力的機會。

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