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男人精力旺盛的訣竅:如獲新生

男人精力旺盛的訣竅:如獲新生 時間:2016-11-09 07:56/來源:環球新軍事/編輯:鴻小猴/點擊:33898次

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  1.晨練5分鐘

  起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯卧撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

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