超簡單的營養早餐

(2014-08-17 23:43:49)

歡迎關注本人微博

本博客圖文，版權所有，未經本人同意不得轉載，更不得做商業用途！

前段時間在某超市買了幾包我比較喜歡的即食麥片。後來呢，後來就經常抓著當零食吃我，脆脆的，挺好。再後來，某天早上吃自己做的蜂蜜酸奶，突然想到隔夜麥片粥（OvernightOatmeal ）……我承認隔夜麥片粥我實在是無福消受，我特別不喜歡燕麥片泡軟了那種黏糊糊的感覺。所以只用燕麥片烤餅乾。不過酸奶加這種即食麥片倒是可以嘗試下。

出來的效果總結下來是：懶人必備，又小資又好看

做法很簡單，不過還是建議自己做酸奶比較好

材料：自製酸奶適量，市售麥片適量，水果適量。過程：

1.取一容器，舀入酸奶鋪底。2.加入適量麥片，接下來一層酸奶一層麥片即可。3.在表面加上你喜歡的水果。 簡單吧？吃的時候酸奶滑滑的，麥片脆脆的，很奇妙的趕腳！

小貼士：1.如果家裡有亞麻籽或奇異籽之類的，可以加一小勺在酸奶里。這就跟跟野燕麥粥有點相同了。不過相對來說我更喜歡不加的。

2.還可以加入你喜歡的，比如藍莓干，葡萄乾，蔓越莓干……總之一切隨心，你喜歡就好！附：隔夜燕麥粥做法：隔夜燕麥粥粥是國外流行的一種健康吃飯，雖然我不喜歡，但是可以貼出來給大家看看。1.牛奶或酸奶入容器中，加入燕麥片，攪拌成略粘稠的糊狀，

2.加入奇異籽混合，加蓋，放入冰箱冷藏一夜。2.第二天早上，取出隔夜燕麥粥，加入你喜歡的各類堅果，水果，果乾，甚至巧克力碎片、花生醬……總之喜歡的都行，就是一大雜燴。3.混合裝好，表面放上新鮮水果裝飾，就可以吃了。

推薦閱讀：