文武之道a的【太極】
]陳式太極大槍分解動作說明及名稱（3）跳步舞花：腰身右轉９０度，隨轉體右腳提起後跳步震腳落地，同時提左膝，然後兩手握槍，，以槍尖領勁，在身體的右側使槍尖身下、向上、向前劃一立圈，在劃圓的同時，右手滑把至槍末端，屈臂上舉與右後側高於頭平，肘於肩平，拳心向外，左手手心向上，活把托槍於胸前，使槍尖斜向下，目視槍尖，面向東南，；（1）撤步引槍：重心右移，兩手...閱1轉自zhanglian...公眾公開15-07-07 13:27太極達摩杖太極達摩杖。閱1轉自等待MYLOVE公眾公開15-06-30 20:12趙堡太極拳拳譜 108式全套動作靈活貫通（3）用法(二)，對方進右步出右手擊我，我進左步看住對方右腿，右手接對方手腕，左手控制肘部，後捋，借對方后座之力，推按對方，使其向後倒地。用法(三)，對方進右步、出右手擊我，我進左步看住對方右腿，右手按對方手腕，左手控制其肘部，後捋下按，借對方上抬回抽之力，右手前推，往下采擰，左手上揭其肘部，右腳進一大步卡住對方後腿外側，使其...閱2轉自興安書館公眾公開15-06-21 05:50太極拳三十七式散手秘訣太極拳三十七式散手秘訣。此太極拳三十七式散手秘訣系王師新午七十年前所傳之手抄本，多年來僅供師傳弟子內部習練研究傳閱，原譜作者是宋書銘老前輩。棚按像乾坤，捋擠似離坎。下勢先從左手棚，右手直探敵襠中。左纏右棚兼進步，梭要輕靈玉女穿。二、現由王新午之弟子王錦泉老師提議，經張希貴、劉篤儀、陳有山、韓琳、李生春、董榮生、周建國...閱2轉自老阿更公眾公開15-06-21 05:37抹牆式聽勁訓練動作:腰向右輕柔地轉,同時帶動右前臂內旋,水準向右側平抹,手臂與牆面似挨非挨,輕輕抹動,當轉至手心對牆時,變成腰向左轉,同時帶動右前臂外旋,邊旋轉邊水準向左平抹。2.單手臂圓抹牆: 預備式:同單手臂橫抹牆的預備式。動作:腰向右輕柔地轉動,同時帶動左手臂外旋,右手臂內旋,兩臂邊旋轉邊水準向右側平抹,兩手臂與牆面似挨非挨,輕輕抹動,當轉至左手...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-06-20 20:32中國傳統武術太極拳文集（16冊）中國傳統武術太極拳文集（16冊）閱1轉自書樓尋蹤館公眾公開15-06-20 05:13太極拳前輩的一個不傳之秘這是因為很多往前運動的手臂與這一側的肩胸很可能首當其衝接受到敵人攻擊，而由於胯的體位是往後運動的，手臂與這一側的肩胸部位在接受到敵人攻擊力量時，這一側的胯不僅不會頂抗，而且能夠借敵人之力「左重則左虛、右重則右杳」地發生「隨人而動」的被動的向後弧形運動，從而帶動手臂與這一側的肩胸部位也「隨人而動」地向後弧形運動；手臂的...閱2轉自燭光2010公眾公開15-06-13 19:29某些太極拳前輩的一個不傳之秘（續）這是因為很多往前運動的手臂與這一側的肩胸很可能首當其衝接受到敵人攻擊，而由於胯的體位是往後運動的，手臂與這一側的肩胸部位在接受到敵人攻擊力量時，這一側的胯不僅不會頂抗，而且能夠借敵人之力「左重則左虛、右重則右杳」地發生「隨人而動」的被動的向後弧形運動，從而帶動手臂與這一側的肩胸部位也「隨人而動」地向後弧形運動；手臂的...閱1轉自燭光2010公眾公開15-06-13 19:29[轉載]練好脊骨，全身一條大龍[轉載]練好脊骨，全身一條大龍。的確，脊椎的訓練，健身房一般都有一套完整的訓練辦法，就是柔韌訓練必備。武術家將脊椎的訓練，往往列為不傳之秘，或者列為武術高等級訓練，與健身房訓練有相同的地方，也有他獨特的地方。練好脊骨，全身一條大龍。武術家練好脊骨，先進行柔韌訓練，慢慢來，不要著急。當我們太極拳訓練到了一定層次，內氣充盈...閱2轉自白猿五行...公眾公開15-06-13 19:28張祖意合太極拳技擊作用:若對方擊打我胸部,我在上步粘住對方的同時,纏擰對方肘關節化解其衝力,用反關節采拿對方肱骨,用槓桿力迫使對方重心偏移,利用對方重心偏移,下盤不穩,擊打對方耳門、喉節、面目、華蓋,使對方無力還手。技擊作用:若對方單手抓拿我手臂,我順對方抓力,從對方手臂的外側向內卷拿對方肘部,用肘部管住對方小臂,利用肩腰胯之旋轉合力向內卷拿,同...閱2轉自老阿更公眾公開15-06-08 19:20傳統吳式太極劍全本B：同時右手持劍架在頭上，左手劍指指向劍尖方向，目視劍指方向(見圖23)。目視劍尖方向(見圖27)。C：上右腳成右弓步劈劍，左手劍指扶於右腕處，劍與肩平，目視劍尖方向(見圖34)。B.分手雲劍，上右腳成右弓虛步，雙手相合、握劍向正前下方截劍，劍尖與膝高，目視劍尖方向(見圖40)。C.起身左腳獨立，右腳提膝、腳尖下垂，同時將劍提於右肩前，手...閱2轉自老阿更公眾公開15-06-08 01:35傳統吳式太極劍全本2B：上動不停，重心前移上右步，同時右手持劍弧形向上，向右下穿劍，上體隨穿劍向右後轉體成交叉步後穿劍。身體重心移向右腿,成左提膝獨立式,左腳尖下垂,同時右手持劍,由右向下、向前弧形架劍,左手劍指指向前方。身體向右後轉體,左腳後落成右弓步,同時右手持劍隨轉體向前平劈劍,劍與肩平,左手劍指扶於右腕。B:重心再移向右腳成左虛步,同時右手內...閱1轉自老阿更公眾公開15-06-08 01:27傳統吳式太極劍全本3A：身體立起，向後轉體成右弓步同時右手持劍平分開，劍指、劍同胸平。D：接上動，身體重心後移，仰頭，左手持劍隨左臂內旋，劍在頭前劃—平圓，劍尖指向左側。D：上動不停，身體重心後移，上雲劍，身體重心再前移成左弓步架劍。A：身體重心再前移成左虛步，同時左手持劍到有手成虛步點劍，左手劍指扶右手腕處。A：右腳向前上半步成右弓步，前推...閱1轉自老阿更公眾公開15-06-08 01:22吳式太極雙劍接上動，右腳跟為軸，腳尖外展30度角，重心前移，立腰，上步左腳跟著地，同時右手持劍下按，右手劍指提起於右肩前。扣右腳尖，向後轉180度，上右腳同時右手持劍由下向前撩劍，成右弓步撩劍，左手劍指架於頭左上方。右腳向前落步成右虛步，同時右手持劍向前下方反手刺劍，左手劍指扶於右手腕處。左腳尖外擺，上右腳成右弓步，同時右手持劍向前劈...閱1轉自老阿更公眾公開15-06-07 17:11吳式太極拳防身十法(1)左抱七星：由預備式重心右移，左腳前移，足跟著地，足尖上翹，左右掌同時外旋，左掌沉肩墜肘前伸，掌心斜向上，拇指指肚與鼻尖前後對正，右掌置左肘內側，掌心向內，大指與心口窩相對，目視左掌食指(圖41)。(4)左肩左靠：上動不停，兩肘松力，右掌以小指引導，向右後下方松垂，左掌食指引導，向左上提伸，左足落平成左弓步，左手腕與左肩平...閱1轉自老阿更公眾公開15-06-07 03:36吳式太極槍圖解吳式太極槍圖解槍的使用可追溯到原始社會，發展至今，其種類繁多，有以木杆削尖而成的，也有鐵頭、鐵柄合鑄一體的。躍步捅挫：右腳越過左腳落步，右腳剛剛著地，左腳向右腳前方猛進一步踏實，右腳提起；虛步崩槍：右腳不動，左腳移至右腳前，腳尖點地；野馬奔騰：左腳向前進半步，右腳越過左腳前進一步，左腳再越過右腳進半步，腳尖點地；回馬...閱1轉自老阿更公眾公開15-06-07 03:34吳式太極拳防身十法(1)左抱七星：由預備式重心右移，左腳前移，足跟著地，足尖上翹，左右掌同時外旋，左掌沉肩墜肘前伸，掌心斜向上，拇指指肚與鼻尖前後對正，右掌置左肘內側，掌心向內，大指與心口窩相對，目視左掌食指(圖41)。(4)左肩左靠：上動不停，兩肘松力，右掌以小指引導，向右後下方松垂，左掌食指引導，向左上提伸，左足落平成左弓步，左手腕與左肩平...閱1轉自老阿更公眾公開15-06-07 03:34太極拳體悟發勁用意（不用力）的七大特徵因為其一、當太極拳發勁的力量體現於手時，既然這種發勁的力量為全身力量的十分之六，何來稱太極拳的「勁」為「整體勁」？但琴師、小提琴家、書法家、打羽毛球的也都不是人人如此的，而且，這些力量由腳而上的動作雖然也必須一定的全身放鬆，但主要還是使得能夠「由腳而腿，由腿而身，如練一勁」的協調，都存在著局部主動的力量，與太極拳的「...閱1轉自老阿更公眾公開15-06-07 03:10塵封武藝:傳統武術 太極青龍十三槍 張萬生(河北)塵封武藝:傳統武術 太極青龍十三槍 張萬生(河北)閱1轉自風颺書屋5...公眾公開15-05-21 17:25呉式太極二十四槍 呉式太極快架 呉式太極七星剣（抜粋）呉式太極二十四槍 呉式太極快架 呉式太極七星剣（抜粋）閱1轉自風颺書屋5...公眾公開15-05-10 17:39[轉載]抖大桿功效與功法我國器械的起源和發展，原本是早於徒手的拳技的。尤其是峨眉、太極等名拳的原傳功法均是從器械的殺法和弓箭的射法受到了巨大的啟示而姬際可「以槍為拳」的創舉更是將冷兵器未期器械技法的高峰技術轉用於徒手的拳術技法的創舉，更是為古老的軍事技術尋求了再生和發展，並且使器械功法的效力反饋于格斗手搏之藝作出了巨大的歷史貢獻。5、速動法：...閱1轉自白猿五行...公眾公開15-05-10 10:12太極大槍的技法及運用十三搶者即是指太極四黏槍、太極四離槍、太極劈槍、崩搶、點槍、扔槍、纏槍共十三槍。抖槍時須以丹田內氣，周身之勁，力由脊發，向前扎出，使松沉之內勁貫於槍尖，要槍出一條線，槍扎如放箭，前手不可離把，使槍上下波動，左右搖晃，後手不可甩腕。大極大搶又以四離槍為重要槍法，離槍者，兩槍不需靠接也。崩槍之用，常在我槍恰在敵槍之下時，...閱1轉自遠處的燈...公眾公開15-05-09 19:07百度視頻搜索閱1轉0評0公眾公開15-05-08 16:16實戰太極實戰太極。閱2轉自老阿更公眾公開15-05-03 18:47纏絲樁的練習方法纏絲樁的練習方法 纏絲樁的練習方法纏絲樁採氣法預備式：身體中正，凝氣定神，外顯安逸，內固精神，若欲柔中練剛，最好面北而立。第三動：做完右側引進綳出之後，在最後一次將雙拳運至身體中線時，雙拳變掌，收回右腿，落地與肩同寬，吸氣並將雙手向身體兩側分開，慢慢向上升起，高於肩時雙手做抱頭狀。雙手...閱1轉自太極一圓公眾公開15-05-03 14:52太極鞭桿十六式2、左弓步戳 身體向左轉，左腳向左前方上一步成弓步，同時兩手持鞭向前戳出，右手實握，左手虛握，鞭前端高與胸平，右手貼於右腰側，目視前方（圖2）。4、右弓步挑 右腳向前略移成右弓步，同時身體向右略轉，右手變虛握持鞭由下向上挑起，高與眼平，左手貼於左腰側，目視鞭把（圖5）。9、左弓步刺 右腳上步，腳尖外擺成高歇步，同時身...閱2轉自白猿五行...公眾公開15-05-03 12:41[
]太極達摩杖同時，右臂屈肘，右手收到小腹前並向外翻轉，使杖梢向左、向上、向右旋轉，待杖梢轉至胸前時，左手虎口朝下握住杖梢，兩手成對把握杖，然後，左手向右、右手向左推杖，杖身豎立於身體右側，杖梢向上，杖把尖朝前。左手隨著右手掄劈向右、向上經右肩內側向頭部左外上側撐掌，掌高過頭，掌心朝左上斜角，指尖朝前。左手脫杖變掌，向下、向右經右...閱1轉自fengyicost公眾公開15-04-29 02:49陳正雷太極槍教學陳正雷太極槍教學。閱10轉1評0公眾公開15-04-25 21:09太極尺教學太極尺教學。閱16轉3評0公眾公開15-04-25 21:08太極大桿 技巧篇太極大桿 技巧篇。閱3轉0評0公眾公開15-04-25 21:07太極大桿 功力篇太極大桿 功力篇。閱2轉0評0公眾公開15-04-25 21:07王宗岳的《十三勢行功歌訣》王宗岳的《十三勢行功歌訣》 王宗岳《十三勢行功歌訣》，太極拳原名"十三勢"，王宗岳作《太極拳論》 ，取太極陰陽之taijiquan8.com而名之。我們學太極拳，首先要學習《十三勢行功歌》、《十三勢行功要解》， 抓住太極拳法的核心，將意氣運動貫穿在學太極拳、練太極拳的始終，在鍛煉中taijiquan8.com解、領悟，以求太極真諦。才能...閱1轉自非常名5591公眾公開15-04-21 20:17尾閭松法尾閭松法。3、扣尾閭：隨著泛臀的練習與下蹲程度的增加，尾閭逐漸移到指地點的後面，該連線開始形成向前傾斜的直線，於是尾閭從下垂狀態變成向前扣的狀態。4、轉尾閭（亦叫尾閭劃圈）：兩足尖稍向外撇，兩手向前或側平舉，開始尾閭做前後劃弧動作，繼而做左右劃弧動作，最後轉圈動作。綜觀上述可知，今日練動功的雖有的強調「垂尾閭」，有的強...閱1轉自剛知道養生公眾公開15-04-15 01:59太極短棍四十六勢視頻教學（黃康輝）太極短棍四十六勢視頻教學（黃康輝）太極短棍四十六式，棍譜：太極短棍四十六式，是北京體育大學黃康輝老師，根據蕭明魁老師所傳授的棍法創編而成的。實用易學的46式太極短棍：註明：太極棍是在太極拳理論指導下創編的，所以太極拳的基本原則就是太極棍法的基本原則。太極短棍長：60—130CM（可根據愛好者的喜愛定製）；《46式太極短棍》是黃康...閱1轉自不知不識8...公眾公開15-04-04 16:21《太極》短棍 集錦（視頻教學）《太極》短棍 集錦（視頻教學）太極》短棍 集錦（視頻教學）閱1轉自湖北好醫生公眾公開15-03-13 22:02陳氏太極拳技擊方法精品教程陳氏太極拳技擊方法精品教程。對陳氏太極拳感興趣的朋友還在等什麼?速速來星火教育觀看一下這部陳氏太極拳技擊方法精品教程吧!陳式太極拳「纏絲勁」又叫「纏絲功」，是陳式太極拳運動內纏外繞相結合的總稱，也是陳式太極拳的靈魂所在。陳式太極拳「纏繞」一詞，是由陳式太極拳創始人陳王廷在《拳經總歌》中首次提到;其中「縱放屈伸人莫知，諸靠...閱1轉自愛書齋公眾公開15-03-13 22:01太極拳解密之一：太極拳的本質太極拳解密之一：太極拳的本質。太極拳的發源地是咱們中國，練太極拳的人何止千萬，可許多人練不出太極功夫，其實就是不知道太極拳的本質。沉：就是太極拳的本質。總之，沉，才是太極拳的根本，動作只不過是形，再有，太極拳許多動作來自於外家拳，那麼，動作本身並不能說明就是太極拳，假如拳擊散打中，用的都是太極拳的招式，並不能說明就是...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:08太極拳解密之二：松肩墜肘及其練法太極拳解密之二：松肩墜肘及其練法。太極拳總要求松肩墜肘，減少肌肉的用力程度，為的就是體現和增加筋和關節肌的用力程度。由於筋和關節肌，在平時用力的情況下，被肌肉力隱藏起來，使人體會不到，那麼通過松肩墜肘，就要把被隱藏起來的筋和關節肌的給擴大化，最終顯現出來。練出手臂的沉來，就會有肩關節開了的感覺，那麼，肩關節開了就會感...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:08太極拳解密之三：虛領頂勁太極拳解密之三：虛領頂勁。前幾年的時候，到公園練拳，看到一個老頭在練太極拳，可是一看總覺得彆扭，仔細觀察才發現，這個老頭打拳時總是梗著脖子練拳，就像一個大螞蚱的脖子一樣，脖子往上梗梗的，後來通過了解才知道，這個老頭年輕時在三門峽工地幹活，跟一個大學生學的太極拳，而這個大學生是照著書本學的拳，這才明白，原來是把太極拳的...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:07太極拳解密之四：意念太極拳解密之四：意念。結合太極拳，比如松肩，從手掌一要動開始，大腦的注意力就要灌注到肩部，使得肩部按照大腦的要求放鬆，一直引導到手掌停住位置，期間大腦的松的意念不能停。比如長期的松肩，形成習慣後並保持住，這時就要加上墜肘的意念，那麼一出掌就要做到大腦的注意力關注到肘部，只要手臂一動，大腦就要想像肘部下墜，時間長了，肘...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:07太極拳解密之五：雙重太極拳解密之五：雙重。功夫淺的人，用力前推時，與功夫深的人的棚勁相頂抗，由於功夫淺的人用力最大時，力量是在上半身，而功夫深的人的力量是在全身。如果功夫淺的人雙手用力前推，而功夫深的人沒有採取見力發力，而是採取柔化的方式進行化解，那麼功夫淺的人雖然是雙手用力前推，但這時就不是雙重。3，對於功夫淺的人來說是雙重。功夫深的人...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:07太極拳解密之六：勁道太極拳解密之六：勁道。一般人的打擊對方時，就手臂而言，基本上都是用拳、肘、這兩個點，而太極拳練出撐勁以後，除了拳、肘、掌、指以外，整個手臂，隨意一個地方都能發力。太極拳練出松沉勁以後，既可以快速出拳發力，也可以慢速出拳發力，而且是不光是拳頭，而是整個手臂的隨意一個地方都可以。松沉勁是太極拳的靈魂，雖然有人使用太極拳的...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:07太極拳解密之七：松腰松垮結果就是，腿骨上頂著胯骨，胯骨下壓在腿骨上。再說前後移動，從人體的側面看，脊椎在胯骨的後面，由於不斷地松腰，身體練出沉來，那麼腰以上的重量，就會往下壓在腰部，腰部放鬆，身體重量就會順著腰，往下接著下壓、沉墜，就會造成身體在胯部的後面往下壓，時間長了，胯骨，就會隨著身體的下壓而變形，慢慢的，就會造成胯骨與腿骨，在前後的...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:06太極拳解密之八：太極氣功太極拳解密之八：太極氣功。這個過程說明，運動造成血液的壓力增高，又由於肉體松，變得通透性增加，加上血液的沉降的作用，以及手掌的肌肉力比手臂的肌肉力弱，那麼血液，就會往手掌的方向運動、釋放，所以，手掌就變得通紅（如同跑步臉紅的原理一樣），那麼，手掌有針扎的感覺，是氣在打通毛細血管，說明通透性增加，使得氣遇到的阻力減小，...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:06太極拳解密之九：太極內功太極拳解密之九：太極內功。太極拳的文章成千上萬，但幾乎所有的文章都迴避一個問題，就是都不說太極內功練出來是什麼樣的，也就是都不說練出太極內功有什麼感受。沉，是太極內功的基礎、平台，沒有練出沉，絕對練不出太極內功。我在這裡鄭重的提醒太極愛好者，練太極分為兩大部分：第一部分，就是盤架子，必須正確的拳架，才能練出太極內功，...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:06太極拳解密之十：中正安舒太極拳解密之十：中正安舒。太極拳前邁步、後邁步的遠近，是由開胯的程度決定的，跨開的程度越大，腿才能邁的越遠。練太極拳，身體不正，就會產生橫力，一旦肌肉產生橫力，就會阻礙身體的往下松，身體正，使得肌肉用在上下的作用力上，然後在不斷的減少上下的作用力，就是松，那莫，肉體才能下沉，肉體下墜，才能拉動骨頭下沉，骨頭下沉，才能...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:06太極拳解密之十六：殺傷力太極拳解密之十六：殺傷力。下面說兩件事，是為了讓太極愛好者了解太極拳特殊的威力，屬於普及太極知識，提高對太極拳的認識。通過這兩件事，告訴大家，太極拳的傷人，屬於傷人的內臟，被傷的人，內臟有一種錯位、擰著、悶疼等一種複合的難受感，外皮的部分不怎麽疼，關鍵是內臟很難受，就如同一隻手，穿過表皮和骨頭，抓住內臟器官，然後一擰...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:05太拳解密之十一：動作到位太極拳所有步法決不允許前後腳呈90度，或近似90度。舉例：單鞭，前腳與後腳呈90度，後腳姿態錯誤，屬於造成扭曲，必然帶動腿部扭曲，腿部扭曲，必然會造成胯部轉動不到位，胯部不到位，必然會造成腰轉不到位，腰轉動不到位，就會造成胸部轉不到位，胸部不到位，必然會影響手臂與身體的對應關係，對應關係錯誤，必然練不出單鞭的勁道。一個後腳...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:05太極拳解密之十五：力發於跟太極拳解密之十五：力發於跟。悟，許多人一說到太極拳，就說悟，好像太極拳是悟出來的，你想想，太極拳要是能悟出來，楊露禪幹嘛還費勁巴拉的跟師傅學了那麼多年，難道不會自己悟嗎？我給他解釋，手臂走出下弧形，是因為練出開跨後，跨，走了一個下弧形，練到腳下後，腳下又走了一個下弧形，腰跨和腳下都走出了下弧形，才造成手臂走出了一個下...閱1轉自咪拉3042公眾公開15-03-04 12:05
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