記住防癌密碼

　　每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是11種堪稱世界上最便宜的防癌處方，請牢記哦。 　　 　　最少開窗半小時 　　很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體，它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。 　　 　　用干毛巾擦背 　　日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。 　　 　　就著蔥蒜來吃飯 　　在我國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。 　　 　　喝豆漿可防「女性癌」 　　美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低，這是因為豆漿中有一種雌激素的物質，叫「大豆異黃酮」，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌等。 　　 　　每天走路1小時 　　研究表明，每天飯後散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的概率。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。 　　 　　每天喝6杯水 　　世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。 　　 　　曬15分鐘太陽 　　在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。為避免暴晒增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。 　　 　　一口飯嚼30次 　　美國喬治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。 　　 　　睡夠7小時 　　美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的概率高47%，這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。 　　 　　吃肉時喝杯紅酒 　　美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。 　　不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。 　　 　　少吃點糖 　　癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。研究顯示，，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%，最好少吃或不吃含糖食品。
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