便秘患者一定要知道的10個知識點

拉翔是多麼令人身心愉悅的一件事情啊！可是，這對於某些人來說簡單的不得了的事情對於一些人來說卻是那麼不順利。便秘的癥狀雖不盡相同，但是便秘患者的那種無助、無奈，那種欲哭無淚的心情卻是一樣的。有人選擇用藥物維持排泄改善便秘，其實，藥物是解決便秘的最後手段。通過吃、喝、拉、睡、行、按、摩......改善才最好。

便秘是臨床最常見的一個癥狀，或者說它是一個對健康威脅最大的一個癥狀。如果進入中年，出現便秘，一般來講就代表著你的身體出現了一個全面的不調狀態。很可能就成為了「中年油膩男」......

如果說排便，5分鐘、10分鐘了還沒排乾淨，你就要去改變，最簡單的方法就是少吃一點，多運動一點。

真實案例

終於來了shi感，A姐趕緊奔向廁所，蹲下來，懷著興奮與喜悅的心情迎接這五六天不見的朋友，然而悲催的是，五分鐘過去了，十分鐘過去了，它還是沒有出來。A姐能明顯感覺到它就在門口，好像只要再一下它就能衝出來，但是無論她怎麼使勁，它終究還是出不來。

A姐絕望了，打算提褲子，就在此時，她想起來小時候媽媽用手幫她扣過。但是A姐最終也沒有勇氣把手......她選擇了折中的方法，用手在肛周按壓，終於擠出了少許。之後，她就這樣意猶未盡地提起了褲子。（滿滿的畫面感啊！）

不知道你們有沒有過這種時候。你知道嗎，對於便秘的人來說，能順暢地拉翔是多麼幸福的一件事，那感覺簡直爽翻了。以下這10個知識點對於便秘患者來說是比較重要的。

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便秘患者一定要知道的10個知識點

1.排五分鐘、十分鐘，只要排出來了，你覺得還是正常的。其實整個的排便過程，如果身體狀態好的話，就兩分鐘，超過兩分鐘，嚴格來講就不太正常。

2.並不僅僅大便硬才是便秘，大便不硬也是便秘，「次、質、力、感覺」是診斷便秘的幾個要點。

3.什麼叫排便困難？就是想排，排不出來，排便困難；已經排出來了，感覺還沒排完，是排便困難；七八天沒排便了，但是沒有排便的感覺，也是排便困難。

4.除了飲食因素之外，便秘有一個獨立的因素，就是情緒。有的時候便秘你不用特別去關注，你給患者做心理疏導，他也會好的。

5.排便，最好在早晨，一定要把握好，如果能晚上再排一次，是最好的了。有便意時千萬要排出，不能忍住。

6.飲食注意「三三六水一分肉」，三分穀物、六水含有水的東西（蔬菜、水果）、一分是最營養肉蛋奶類。

7. 運動對於改善便秘有幫助。「吃、喝、拉、睡、行」方方面面都對緩解便秘有好處。

8.不建議直接用香蕉去幫助排便，因為香蕉對於有心臟病的患者和有電解質紊亂的患者可能會有不好的反應，因為香蕉會增加患者鉀的攝入量。

9.藥物是最後才應用的，是在其他方法，比如飲食、運動、按摩等無效後才應用的，用藥前一定諮詢醫師。

10. 對於老年性的便秘，像80歲以上的老年人，藥物依賴，不要排斥，不要說怎麼治療三個月了，停了葯之後還會便秘。因為到了80歲以後，全身的臟器功能都障礙，再也恢復不到原來的正常狀態，用藥物干預著帶病延年，就是最好的選擇。