五氣朝元扳指法

自然站立，或端坐（自然盤坐、坐椅子上皆可），上身拔直，肩膀曲直放鬆，頸直放鬆，面帶微笑。

1.兩手臂在胸前似抱球，兩手五指開張，指節向內彎曲呈弧狀，指尖稍稍用力，余皆放鬆。呼氣時，兩臂帶手張開，吸氣時，兩臂帶手內合。雙手開不過肩，合不相觸。如此三次。

2.當兩手相合至約10cm時，扳大拇指，似乎有一條線在兩手大拇指指腹下，兩手大拇指像捋琴弦一樣捋線外開，至於肩等寬時，將大拇指複位（恢復抱球狀），雙手再行內合，至相距約10cm。兩手外開時，依次再扳無名指與大拇指；小拇指與大拇指；食指與大拇指；中指與大拇指，每開均呈捋線狀，每合均呈抱球狀。如此5次開合為1組。

3.重複1,2三到九次。

收勢

兩手大拇指掐住住無名指根，屈指握拳，同時深吸氣，全身用力，將全身毛孔關閉。呼氣時放鬆全身，散手。機理

五氣朝元扳指法是按照五行相生的關係來匹配調整臟腑的。

大拇指，五行屬土，代表的是脾胃。土生萬物，我們每個人都生活在大地之上，所吃的五穀、蔬菜、水果，都是源於土。所以每次都用土去匹配其他的臟腑。

無名指，五行屬金，代表的是肺和大腸。五行當中，是土生金，故第二個扳無名指配大拇指。

小拇指，五行屬水，代表腎與膀胱，金生水，故第三個扳小拇指配大拇指。

食指，五行屬木，代表肝膽。水生木，故第四個扳食指配大拇指。

中指，五行屬火，代表心與小腸。木生火，故第五個扳中指配大拇指。

通過五氣朝元扳指法，激活臟腑的能量，均勻地相生循環起來，達到充實五髒的目的。

本法簡短（單）易行，不受場地限制，可利用空閑時間習練。

有意者請致電王老師：18352019411（兼微信）

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