常灸一穴，常喝一粥，治癒長期慢性腹瀉！

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慢性泄瀉屬臨床常見病，是指病程在兩個月以上的腹瀉或間歇期在2～4周內的複發性腹瀉，每天排便3-8次。

慢性腹瀉，病因複雜，病程遷延，久治不愈。其病機多為脾胃虛弱，腎陽虛衰。

脾主運化，胃主受納，飲食不節，勞倦內傷，久病纏綿，均可導致脾胃虛弱，不能受納水谷和運化精微，水谷停滯，清濁不分，混雜而下遂成泄瀉，主要癥狀是：大便時溏時瀉，完谷不化，不思飲食，食後脘悶不舒，面色萎黃，肢體倦怠，舌淡苔白，脈細弱。

久病及腎，損傷腎陽或年老體衰，陽氣不足，脾失溫煦，運化失常而致泄瀉。主要癥狀和體征是：五更泄瀉，臍下作痛，腸鳴即瀉，瀉後即安，形寒肢冷，腰膝酸軟，舌淡，苔白，脈沉細。

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這兩種病因導致的腹瀉，均可通過艾灸來治癒。《本草綱目》言：「艾葉味苦，氣微溫，陰中之陽，無毒，主灸治百病。」艾灸可通經活絡，溫中散寒，益元氣，補肝腎，調氣活血。

這裡推薦一個穴位，特別適合沒有充足空閑時間的上班族和初學者，你只要每天花點時間艾灸這一個穴位就行了——足三里。

足三里屬足陽明胃經，主治胃痛、嘔吐、腹脹、消化不良、泄瀉、痢疾，以此施灸足三里穴位能達到健脾益胃，溫腎固澀止瀉之功效。

取雙側足三里穴，每穴懸灸15min，每天2次，7—10天為1個療程。

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除了艾灸足三里外，還有另一大招，對於長期慢性腹瀉來說也非常有效。那就是飲食調理：山藥栗子粥有健脾止瀉之功。

栗子——味甘性溫，能健脾胃，止泄瀉，又可補腎氣，強筋骨，為保健珍果，《本草綱目》載「有人受寒，暴泄如注，令食煨栗二、三十枚，頓愈」。《名醫別錄》謂其「主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍飢」。用栗子煲粥，甘甜鮮美。

淮山藥——味甘性平，既可補益脾氣以止瀉，又能補養脾陰以健胃；

生薑、紅棗——調中和胃；並以粳米煮粥調養，有助消化吸收，合而用之，達到真正健脾止瀉之功效。

飲食調理山藥栗子粥：栗子60g，淮山藥30g，生薑4片，紅棗5枚。一齊放入鍋內，加清水適量，文火煮成粥，隨量食用。

這兩大招並用，治療長期慢性腹瀉的效果還不錯哦，一定要試試！沒有腸胃疾病的人群也要試試，日常艾灸足三里、食用山藥栗子粥，都是很好的養生保健方式。

急性腹瀉嚴重的患者，一定要及時就醫！