跆拳道基礎之二——《三七步》

所謂三七步，就是前三後七的站法，把30%的體重落在前腳，70%落在後腳。 兩腳一前一後呈L型，前腳指向正前方，後腳指向90度方向，後腳腳跟與前腳大拇趾延長線垂直。 後腳跟略前腳延長線略留出一點點距離。 接下來就是主要被糾正的兩腳的距離。從前腳的腳趾到後腳的腳後跟，這段距離應該是一個半肩膀寬。我們教練很直觀地讓我們躺地上給人量。按照量出來的距離站， 大家的普遍感覺是，步伐比想像得要小。其實這是對的，站得太開不方便移動重心。特別是——可以踢踢感覺一下，用三七步適合的前腿前踢，踢出再落地，一肩半 的距離和大距離比起來，前後移動的速度和使用力度都會不同，能感覺到嗎？ 三七步適合的技法有正反單手刀、中段雙手刀、前臂擋身、單臂外擋，或者接連前腿前踢、後腿掄踢等等等等，以及實戰式的準備姿勢。 三七步是很實用的超級基本的步勢，剛開始學跆拳道的孩子們，都要用心體會這個步勢哦。前輩們，關於三七步有什麼指正請賜教，或者說說更多它的用法和注意事項。
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