那些年，對腎虛和補腎的誤解，你佔了幾個？

寫在前面

不知何時起，補腎就成了全民話題。似乎沒個腎虛都不敢聊天了。可你真以為腎就那麼容易虛弱嗎？大眾流行的補腎大法就真的管用嗎？今天就讓我們揭開謎底。

一、你真的有腎虛嗎？

1、誰說腰疼就是腎虛

不知道大家會不會遇到這樣的囧事，只要一說腰疼，馬上就會有人起鬨：「喲，腎虛了吧?」

今天要告訴大家的是，腰痛還真不等於是腎虛，有可能是急性腰扭傷，或者寒濕腰痛（一颳風下雨就腰痛，不排除可能有腎虛體質，但不見得就一定有腎虛）。但如果你腰酸軟，這種情況才是腎虛。

2、一個穴位檢驗腎氣強弱

喜歡大保健的「老司機們」肯定熟悉，足療店裡宣傳的足底保健。事實上，在人體361個穴位中，在足底只有一個「湧泉穴」。

湧泉穴是腎經的第一個穴位。《黃帝內經》說腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出並灌溉周身四肢各處。所以，通過對湧泉穴的探查，可以很好了解腎氣的盛衰。

檢驗方法就是：湧泉穴按揉起來，如果有彈性，用力按揉有微微酸脹的感覺，說明腎氣充盈；反之，看起來鬆鬆垮垮，按揉時無彈性，沒感覺，則是腎氣虛弱的表現。

在這個穴位經常艾灸，益氣補腎效果特別好，此外艾灸湧泉穴還能滋陰降火，是引火歸元的要穴。因為如果湧泉穴溫暖，人體至陰部位得陽而充，陽氣充足則引力增大，上部的陽被引就下而歸源。

3、一口好牙是腎氣強的標誌

《黃帝內經》記載，牙齒和人的健康年齡密不可分。

「女子七歲腎氣盛，齒更髮長。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。五八，腎氣衰，發墮齒枯。八八則齒髮去」。

牙齒，是腎的標誌，「齒為骨之餘」，「腎主骨」。牙齒銀白整齊密固的就是腎氣強弱，才會健康長壽」

很多年輕人好好的，一口爛牙，其實和腎虛有很大的關係。有時候牙疼也是因為腎陰虛。所以牙疼千萬別亂拔牙了。

二、為何你補腎就是越補越虛？

六味地黃丸已然成了國民補腎神葯，其實現在七八成的人吃六味地黃丸都是吃錯了。中醫的補腎一定要落到實處：你是補腎陰，還是補腎陽，補腎氣腎精。

六味地黃丸是補腎陰的，而大部分人吃六味地黃丸是因為性功能不好，這種多數是腎陽虛，怕冷。腎陽虛吃補腎陰的藥物，就會越吃越不好。

三、強腎之法，艾灸第一

古書有雲，自古扶陽，灼艾第一。扶陽便是強腎之本。

1、腰為腎之府，強腰就是強腎

腎主骨，腎的能量集中在腰，強腰就是強腎。養心為本，強腎為要，心為君主之官，腎為作強之官。養心，就要少思。強腎，就要強腰。

強腎，首先要灸的就是腰上的命門穴和八髎穴。命門穴的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學也表明，命門之火就是人體陽氣的根本，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響；

骶骨藏先天之精，守好骶骨，則灸道過半也。而八髎穴就在骶骨處，艾好了八髎就是守住了骶骨，守住了身體之精。

治腰疼的穴位最多，委中穴第一。還有承山、崑崙等等，大都在膀胱經上。另外腎經上的復溜、太溪；膽經的陽陵泉、丘墟，哪個穴痛，就多灸一會兒，效果都比直接按揉腰效果好。

2、這樣溫腎最祛寒

溫熱能去寒，睡覺能去寒，強腎更能去寒。腎喜熱惡寒。有寒者，溫腎為主。風寒常常從後背膀胱經而入，內外俱寒，可在膀胱經的背腧艾灸。

另外，脖子後面的 『大椎穴』，大椎下面的「陶道穴」，兩個肩膀頭的 『肩髃穴』 ，就像是身體防寒的三大保鏢。

『陶道穴』 是能讓你 『樂陶陶的通道』 ，就在大椎穴下面，找不準也沒關係，用一個灸盒綁在大椎附近多能覆蓋到。既能除胸中煩悶，還能散外來風寒，對預防內熱外感最有效。

四、腎虛可以多跪坐

跪坐補腎通胃經，跪貴貴，裡面有寶貝。這也是古人常用的養生之道。

跪坐，就是正襟危坐，能調督脈腰腎，最長精神。將手掌放在大腿正面，跪坐臀部壓腳後跟，一起一坐，手掌自動會推擦大腿正面，起就是坐直，坐就是壓腳後跟。

五、體虛的人要多在腎肺上用力

鼻通於腎。肺氣腎氣，吸氣納氣，上氣接下氣。肺氣虛則寒易入，腎氣虛則寒氣難出。寒氣阻於氣道則鼻堵。寒氣滯於腎中則體易虛。

身體強壯的人需要多在肝膽上花心思，體虛的人要多在肺腎上花心思。這就是為什麼在大事面前，強大的人總是沉著冷靜，虛弱的人歇斯底里。一個用的是肝膽之氣，是強力的自然輻射，一個用的是腎肺之氣，是動用元氣自損自殘。

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