預防耳鳴耳聾每天做做耳操

06-03

洛陽市第一人民醫院龔友敏　　耳聾的發生並非是人體生理功能衰退的必然表現。據研究，外界的環境變化（如噪音）與自身的不良習慣（如吸煙酗酒、吃得太多、食物熱量太高）和飲食搭配不科學易引起耳聾。中醫認為很多臟腑的虛弱也會引起耳鳴、耳聾。因此護耳聰耳要從日常做起。　　下面這一套耳部自我按摩方法，對保護耳朵有著良好效果。　　一、提拉耳尖法　　用雙手拇、食指捏住耳朵上部，揉捏至發熱，再往上提耳尖15～20次。二、拽摩耳朵以拇食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，感覺發熱發燙為度，然後再向外拽耳朵15～20次。三、下拉耳垂法先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15～20次，使之發熱發燙。四、掌根揉耳背用手掌從耳後把耳朵蓋上，然後用掌根揉耳朵背2～3分鐘。五、推上下耳根將中指放耳前，食指放耳後，兩指夾住耳朵，沿著下耳根向上耳根推40～50次。力量均勻，使耳朵發熱，以感覺舒適為佳。天天愛護耳，按摩耳，身體的五臟六腑和諧了，就能有效預防耳鳴耳聾。