女性月經期間吃什麼比較好

　　一、對女性的健康是很有幫助的幾種食物

　　1、紅糖

　　紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。

　　2、紅棗桂圓糖水湯

　　紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血。

　　3、茶油炒蔥頭

　　這也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，有益於身體健康。

　　4、烏骨雞湯

　　烏骨雞湯既可以去火，又可以滋補，對女性的身體健康是有很幫助的。

　　5、艾葉炒雞蛋

　　艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防某些流行疾病。

　　6、黃酒炒蛋

　　這個是治療痛經的土方子，對於女性來說也是很有益處的。

　　二、月經期間的飲食注意

　　1、補充流失的營養，吃一些核桃、腰果、干豆等，富含維生素B群的食物。白色肉類、蛋;多些豆腐、黃豆植物蛋白，補充經期所流失的營養素。

　　2、飲食宜清淡，易消化，富營養。多吃豆類，魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜，水的攝取，多飲水，保持大便通暢，減少骨盆的充血。

　　3、避免食用含咖啡因的飲料如咖啡、茶等，會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。同時注意避免吃太熱、太涼的食物。

　　4、不要刻意吃甜食如紅糖、飲料、蛋糕、糖果。多吃高纖維食物如全穀類、全麥面、糙米、疏菜、水果、燕麥等食物，可促進動情激素排出，調整月經和鎮靜神經。

　　5、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

　　專家提醒廣大女性朋友，如果長期有月經不正常現象的話，就一定要到醫院進行診斷和治療，如果不及時治療的話，很容易給女性朋友帶來很大的影響。