加強手指鍛煉，改善大腦能力

2006年11月，《重慶日報》有這樣一篇報道：一個叫王勝雪的中年婦女因車禍喪失了說話能力，智力水平也降低到了5歲兒童的水平。經過幾年的藥物治療毫無效果，最後家人也就放棄了治療。後來這位婦女在無意中喜歡上了點鈔，每天都要點七八個小時。四年後，她奇蹟般地恢復了語言能力，智能水平也恢復到了接近發生車禍前的水平。

前不久，中央電視台二套有這樣一則報道，紐西蘭一所學校，他們將幾十名被視為記憶力和注意力不太好的學生聚集起來，對他們進行訓練「手指運動」和與手指有關的活動，訓練進行了6周後，這些學生的記憶力和注意力有了明顯的提高。

以上事例讓我們了解了手指活動對腦功能的恢復和開發的神奇效果。

手是人觸覺的主要器官，手的動作，特別是手指的動作，越複雜、越精巧、越嫻熟，就越能在大腦皮層建立更多的神經聯繫，從而使大腦變得更聰明。我國自古就有「心主神志」、「十指連心」、「心靈手巧」這類俗語和成語，更形象地說明了手與大腦的密切關係。

近代大腦科學更研究證實，手指與大腦有著神奇而微妙的關係。手指運動可以影響大腦的多個功能區，這些功能區的面積比軀幹運動所影響到的大腦區域至少大三倍。大腦行為學研究還證實：手指運動不僅會影響人的大腦額葉、顳葉、頂葉、枕葉的功能，還影響大腦白質區的基底神經節的生理功能。

研究發現，人的每一個手指都對應了大腦的某一個腦區，適當的運動對其功能就能產生積極的影響——右手大拇指對應著左前額葉皮質，影響著人的高級精神功能（溝通、管理、衝動控制、計劃、判斷、決策等）；左手大拇指對應右腦前額葉，影響人的高級精神功能（創造、領導、目標、動機、保持專註等）；右手食指對應左腦後額葉，影響人的思維功能（邏輯推理、語言表達等）；左手食指對應右腦後額葉，影響人的思維功能（空間想像、構思凝想等）；右手中指對應左腦頂葉，影響人的體覺功能（體覺辨識、方位判斷等）；左手中指對應著右腦頂葉，影響著人的體察功能（體覺感受、工藝欣賞等）；右手無名指對應左腦顳葉，影響人的聽覺辨析、情緒控制和記憶力等；左手無名指對應右腦顳葉，影響人的聽覺感受、語言理解、音調節奏等；右手小指對應大腦左腦枕葉，影響人的視覺功能（視覺辨識、觀察理解等）；左手小指對應右腦枕葉，影響人的視覺功能（視覺辨識、圖像欣賞等）。這正是手指運動能夠促進所對應的腦區的的分化和成熟，使其功能得到開發的原因，有些訓練還能起到對腦功能損傷的治療效果。

通過手指運動開發大腦潛能的方法很多，簡單的容易操作的有：

轉保健球：將兩個保健球放在右手中用手指由左向右轉動，然後將球換到左手，用同樣的方法轉動。早中晚各一次。

筷子操：輪流用兩手持筷子夾花生米，左右手都能熟練能熟練後，再夾玻璃球。

頂指尖：左右手的指尖依次相對，小指尖對小指尖，無名指尖對無名指尖……再把指尖用力相頂，直至掌上部相頂、掌下部相頂。

彈指：兩手的食指至小指，用指甲頂在大拇指內側，再用力彈出。

彈鋼琴：雙手手指放到桌子上，模仿彈鋼琴的樣子。

搓揉掌指：兩掌對合於胸前，上下搓動，動作稍快，連續摩擦四五十次。然後停止搓動，兩手對壓，儘力相互推抵，連續推壓四五十次。壓掌完畢後，兩手分別握拳，將大拇指屈入掌心，一緊一松，做30次，然後再換另一隻手，按上法操作一遍。

螃蟹走路法：將手掌弄成螃蟹爬行狀，然後讓5個指頭協調前行，像螃蟹走路一樣。注意操作時速度要快，不可向前滑行。

波浪前行法：上下擺動手腕和指頭，讓胳膊向左右兩側或前方伸展，好像波浪一樣，這個動作很像舞蹈中的手掌胳膊伸擺動作。

拇指對搓法：讓拇指與其他手指對搓，然後用力快速摩擦（像點鈔一樣）直到發熱為止。（這個方法對注意缺陷多動障礙有很好的治療效果）

拋指法：兩臂向兩側伸直，與肩平行，讓手指彎曲成握雞蛋狀，然後用大力氣將手指向外拋出。注意兩臂不要彎曲，只讓手指一曲一伸即可。如果在拋指時發出響亮的吼聲更好。（此法對緩解焦慮有很好的效果）

石頭剪子布：身體放鬆採取舒適的姿勢。右手以石頭、剪子、布的順序，右手以布、石頭、剪子的順序來同時做動作，，左手總是會贏。開始時緩慢進行，熟悉後逐漸加快，並兩手順序呼喚。

小拇指和大拇指遊戲：同時伸出右手的小拇指和左手的大拇指，然後交換，同時伸出右手的大拇指和左手的小拇指。開始時緩慢進行，然後逐漸加速，還可以合著簡單的音樂進行。

在日常生活和學習中還有許多非常好的手指訓練方法，比如：抓子兒、翻繩、摺紙、手工製作、寫毛筆字、畫畫以及打球等等，重要的是要做到堅持不懈，持之以恆，這樣才能起到挖掘和開發大腦潛能得效果。