常按穴位勤洗鼻，身體倍兒棒

孟憲周演示敲打經絡的方法。家住河南洛陽金谷園路的孟憲周，今年92歲了。雖然白髮蒼蒼，卻滿面紅光，耳聰目明，平時很少生病……究竟是什麼樣的養生方法，能讓他的身體這麼好？孟憲周入伍後，在雲南駐守邊疆30餘年。雲南盛產普洱，他愛喝茶的習慣，就是那時開始養成的。幾十年間，無論他走到哪，都會帶上茶杯。1978年，孟憲周轉業，當時身體不太好的他，經過30多年的研究，總結出了「人體八大保健穴位按摩法」。第一穴：百會穴先逆時針按摩108下，再順時針按摩108下，常按摩，能通氣血，對心腦血管病人尤其好。第二穴：大椎穴此穴可用於治療感冒。第三穴：合谷穴先順時針按72下，再逆時針按72下，有止痛作用。第四穴：內關穴可以保護心臟，遠離心腦血管疾病。第五穴：神厥穴先逆時針按108下，再順時針按108下，可收到通便潤腸之效。第六穴：足三里先拍108下，再順時針按72下，最後逆時針按72下，常按摩，有保健祛病、延年益壽之效。第七穴：三陰交常按摩三陰交，可補氣養血，對女性尤其好。第八穴：湧泉穴常按摩，對肝、腎都有好處。孟憲周很少感冒，這跟他常年堅持的一個方法有很大關係——洗鼻。他每天晨起洗漱時，堅持洗鼻20次。此外，他還做肺部保健操。具體方法為：從丹田處深吸氣約4秒，然後慢慢呼氣6秒，每9次為一節，做8節共72次。（摘編自《洛陽晚報》）
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