為什麼我們總對父母感到內疚｜5個跡象表明你曾被父母操縱

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在你和父母的相處過程中，有沒有過這樣的經歷：

當你想要做一個父母不同意的決定時，他們一面對你不斷強調："沒有關係，選你喜歡的就好，不用管我。"一面又開始自怨自艾，甚至當著你面抹眼淚："現在孩子長大了，我們也老了不中用了，再也不是以前小時候了……"

過年回家，總聽到父母在你面前若有若無的暗示："昨天我看到隔壁小王抱著孫子散步，老王真是太幸福了，有這麼個孝順的兒子……"、 "上個月我單位李姐的女兒辦婚禮，李姐跑來我們家送喜糖，我看她臉都笑開花了……"

父母給你擅自安排了相親，或托朋友在單位幫你找了工作，你不願意去時，他們對你說："我這麼做不都是為了你……"、"你爸都一把年紀了，為了你這個工作求爺爺拜奶奶，你要是真關心你的父母……"

每當遇到這種情況，你內心總是很矛盾。你既不想妥協去做自己不願去做的事，可同時又似乎為自己的自私感到內疚。面對心力交瘁的父母，你一方面為他們感到同情，另一方面又總覺得好像不是那麼回事。

如果你也有這樣的經歷，你很可能被你的父母通過"內疚感的製造"而操控了。

操縱，是為了個體自己的利益，採用巧妙的、不公正的或者暗中的方式來控制或利用他人的行為。操縱的一種重要途徑就是製造內疚感。因為，內疚是一種極容易被利用的情感。通過製造內疚感，使對方覺得有愧於自己，從而讓其為了彌補，而按照自己的意願行事。這種操控手法在親密關係與親子關係中最為常見。

那麼，還有哪些在親子關係中最常見的操縱方式呢？以下是最常用的操縱的5種跡象和對應的例子：

1. 取悅。一個媽媽在給孩子報了一大堆補習班之後對他說： "我這樣做，都是因為愛你/關心你。"

2. 冷漠。當孩子在學校里沒有取得父母所要求達到的成績時，父母對孩子愛理不理，表現出冷漠和陰沉的態度。

3. 威脅。 "我告訴你，你要是這麼做，以後你會吃虧/後悔的。等你過幾年就知道了！到時候後悔就來不及了！"

4. 勸說。 "我比你大，經歷得更多，在這些事情上更有經驗，聽我的吧，不會錯。"

5. 自貶。為了能讓子女做一件事，操縱型的父母可以貶低自己，表現得低聲下氣，或者做出下跪、扇自己耳光、自傷等等舉動。

雖然我們的父母經常打著"愛"的旗號在對我們實施操縱，但其實很多時候，他們受到教育認知水平與年紀過大的限制，並沒有意識到自己的行為本質是在操縱。那麼，面對讓我們既愛又恨的父母，我們應該怎麼做才能主動逃離這種情感綁架呢？

1. 學會識別操控的信號

你需要警惕父母是否一直將自己擺在一個看似弱勢的位置上，是否總在對你刻意強調自己的付出和犧牲；你在與父母的意見發生分歧時，是否一直在被動地妥協、讓步。

2. 在父母試圖操控時，直接說出你當下的想法

比如，當父母又開始若有似無地在你面前表達對別人家孩子的欣賞，並開始自怨自艾時，你可以直截了當地問出你內心的猜想："你說這些，是想告訴我應該像Ta那樣做嗎？"

在這個"拆穿"的過程中，需要尤其小心自己的情緒和態度，要抱著真誠而溝通的心態去交流，而不要抱著一種故意讓父母難堪的心態，或是變成帶有火藥味的"質問"。

3. 建立良好的個人邊界，學會自我堅定

你需要先想清楚，作為子女，你需要承擔哪些責任，又有哪些責任並非你應該承擔的；父母是否有權干涉你的決定和選擇，如果有，又有權干涉到何種程度。

如果父母對你的干涉超出了你的接受範圍，你要學會溫柔而堅定地拒絕他們。這在一開始或許並不容易，尤其是面對我們在乎的人。你可以試著與他們真誠地溝通，向他們表達你內心的感受、對這件事的看法，告訴他們你有勇氣承擔這個決定的所有後果。

4. 最後，記得平日里多向父母表達自己對他們的愛。因為，很多時候，父母對你有過分要求，或許只是因為他們太過害怕失去你們對他們的愛。