40歲後，這2種食物盡量少吃，預防「血栓」，從日常生活做起

06-03

一根水管如果不注意清潔，就可能會被雜質、沉澱物堵住導致水無法流出，時間長了水管就會生鏽。我們的血管也是一樣，把全身所有的血管連起來，全長有 15 萬多公里，可以繞赤道 4 圈。這麼長的血液管道，很容易造成堵塞，形成血管病變。

1、動物內臟

中老年朋友為了血管健康，要少吃動物內臟，因為動物內臟都是高膽固醇，高脂肪的食物，經常食用會導致血液中膽固醇含量增高，危害血管健康。

2、含有大量糖分的食品

在這裡要提出一個概念，叫中性脂肪，更通俗點來說，就是甘油三酯，甘油三酯囤積在皮下，就形成了皮下脂肪，而甘油三酯的主要來源是碳水化合物，攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，比如碳酸飲料，糖果，奶油，糕點等等。

日常應該吃什麼呢？

蘋果

日常生活當中多吃蘋果有很大的好處，不僅裡面的維生素含量很多，而且還有防止脂肪聚集，降低血液中的膽固醇濃度，很好的預防了血栓的形成，所以很多喜歡吃蘋果的朋友們，身體都很健康。

大蒜

大蒜具有豐富的大蒜素，是天然的血液稀釋劑，能增強心臟的收縮力量，保障血液系統的流暢性，降低動脈血管的壓力，促進血液的循環，避免多種心血管障礙。

苦蕎茶

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。

在日常生活中，要注意養生，多吃對身體好的食物。年紀大了就需要少吃油膩的食物，原理血栓和三高，才能安享晚年吶。

（以上圖片均來源網路）