沒錯，太極人既要有情懷，還要「臉皮厚」！

作者：肖磊

【本文兼有對太極的感悟和練拳的體悟，觀點脫離水中望月，腳踏實地。在當今浮躁的、快節奏的社會，總有人能夠安之若素，不斷思考，不斷實踐，是太極發展的幸事。】

本想煽情，卻發覺自己不懂溫柔。本想訴說，卻慚愧自己不善言語。本想就這麼平鋪直敘的寫著吧，卻發覺自己的確心無餘力……但是我心中明白不論在任何時期，因為任何人，因為任何事而對太極、對中國功夫失望的人內心還是會對太極曾經的鼎盛時光淺唱低吟的。

在對太極拳、對功夫追逐的歷史中，因為太多人為的原因，比如對太極拳理念的片面理解、急功近利的心態、為了維護顏面而恨人有笑人無的情結，使太極拳的發展逐步單一化。太極拳的技擊功能因為門戶相隔，因為對科學訓練的疏於探討而一天天退化。

但是太多的人渴望被所謂遊戲規則摒棄的真功夫，太多的人願意承擔也還能承擔那些也許被虛榮者理解為負累的技擊訓練，太多人還能熱切希望牽手追逐被所謂大師嗤笑為幼稚的夢想……

正是在這樣的大的環境中，洪式太極拳以其實戰性迅速為世人所熟知。一群又一群人把他們的目光投向到洪式太極拳，也投向到洪式太極拳的代表人物，並希翼從他們身上獲取拳學的養分。因為，古往今來，任何拳學的普世價值都是通過其代表人物的思想、方法為世人所了解的。

我有幸跟隨洪式太極拳的代表人物李駐軍先生學習洪式太極拳。所以，我雖然功夫尚淺，但我覺得我依然可以做點什麼。在快餐文化盛行的今天，除了剔除自身的浮躁，我們可以做點更具體的，比如記錄…….，今將我隨李駐軍先生學拳的部分聽聞整理出來，其意亦在於此。讓我們藉助這些思想的火光，一起探討功夫的本原吧！

李駐軍老師談拳

1）學拳，一定要理解原理，明白規律，然後通過反覆練習，把原理練上身。通過身體把原理展現出來，只能算是入門，還不夠！因為武術是自我和他人之間的關係，還必須能做到把原理在他人的身上自由展現。不管什麼武術，只是其排列不同，規律是一樣的。

2）沒有正確的間架定型，每天的練習不過是在重複錯誤而已。只有通過不斷糾正，反覆強化訓練，才能使學者在最短的時間裡形成初步的正確的肌肉記憶，達到定型。

3）唯有守規矩才能大大縮短步入太極正軌的時間 。

4）太極拳作為一門矛盾對立統一的藝術，襠要開圓、膝卻要合住；太極拳要求松，但對於初學者而言，一開始就講松，是違背拳學規律的，因為初學者不可能松得下來，初學者最重要的是先把動作做到位，哪怕用一點力都沒關係。

5）學拳開始要慢，練多了練快了不行，要一點點磨，磨出來的才是功夫。學習任何功夫，先要練對，不能貪多，一個技法一個技法練好，做到強化定型。學太多等於白學！

6）要練好太極拳，一定要先理解，並不斷總結，認真研究每一動勁力塌在何處，明白正確的步型、眼法，腰和手是如何配合？身體旋轉的角度等等，不放過每一個細節。反覆琢磨太極拳的運動規律和要點，最大限度的通過身體把太極拳的原理表現出來，只有這樣，才有可能真正掌握太極拳。放棄對力學的研究，著相於內功、神通，必將南轅北轍！

7）練功夫一定要臉皮厚（指要有良好的心理素質,和演員登台，教師上課一樣），多與不同的人、陌生的人交手，不要糾纏於勝負，要通過交手找到自己的不足，發現別人的長處，然後再努力補己之短。交手多了，心理素質自然就上來了。在初級階段，不好鬥，是出不了功夫的。

8）太極拳的技擊性毋庸質疑！關鍵是現在的太極拳只有太極，沒有拳了。說拳太多，針對性的訓練太少。一動手間架就散，進不去身，發不了力。任何時候間架都不能發生改變。

9）太極拳要與時俱進，就要不斷的學習研究各門各派的搏擊技術，好的加以吸收，不好的加以了解。研究武學，不能被自身束縛住了，要多看多練多思考，打破沙鍋問到底。要經常想，如果別人那樣進攻，我該如何？很多人以為太極拳只是推手，其實不然。推手只是一種訓練手段。真正的太極功夫是放開打，迎接別人隨意的進攻！

10）太極拳不僅僅是推手，它是全面包含了摔打踢拿的，不但近身摔拿要行，遠距離進身踢打也一樣要行。很多傳統功夫傳人喜歡把功夫進行神奇的渲染，其實很多神奇是人為想像出來的，真實的武術沒有我們想像中那樣虛幻。

11）只有多和別門別派相互學習交流，才可能有進步。但在方法上，宜先精通一門，再博採眾家。不能精通一門，就無法鑒別別門別派的優勢與長處，也就無法補己之短。

12）打好基礎是關鍵，只有有了一定的基礎並反覆試驗才能融會貫通。沒學幾天就想運用自如的想法是不符合運動規律的。一次學得太多，不利於學習和提高！

13）功夫是一點一滴的積累，不可能一步登天、一蹴而就，急於求成必將一事無成。

14）那些讓別人不動所展示的技法不過是靜止的技法，實戰中根本不可能有效的運用。接手與否，太極拳其實都能打。

15）一切技擊都是從對抗中得來的，如果少了對抗訓練這一環節，武術，將失去其本質！在對抗中失敗不可怕，只要以失敗為起點，改變原來的認知和訓練方法，失敗便是有價值的。

16）為什麼學的有些技法在實戰中不管用？那是還沒有達到自由、隨心所欲、融會貫通的境地，無法隨機變化，也因為不在時機，通過反覆試驗研究，才能由規矩走向自由，也就自然能做到學而能用！這是一個質變的過程，需要漫長的時間浸染！

17）一切皆要合乎規矩，太極拳的內涵基本都在套路裡面。

18） 要懂得通過不同的間架結構來感受正確不正確，誰優誰劣。練太極拳，一定要松好胯、塌好勁，始終有一個腿是塌著勁，塌不住勁等於白練。梢節不能軟。

19）作為武術，如果沒有體能和速度來支撐，是不可能實現打擊效果的。在進攻中，間架不能散，手沒收回來，身體已經上去了！太極拳的科學之處在於以身帶手。能進身的步法才能稱之為實戰步法，能在運動中隨時隨意發力的拳法才能稱之為實戰拳法。在實戰中，不要怕把手給別人，要敢於放進來打。要想練好功夫，必須多試驗多實戰，有些功夫不經過挨打挨摔是很難理解的。

20）武術，是人體用力的一門科學。太極拳的力量從松和速度而來！

21）武術是實實在在的，民間的很多武術要麼是想像出來的，要麼是吹出來的。一切超乎科學規律的神奇都是假的，聖人只是常！

22）所謂曲中有直，說的是太極拳是螺旋運動，但其方向是直的。以手領肘手領的是方向，這是力的三要素之一，一切力量皆開源於大地，也就是根節，這和肩催肘、肘催手的理論不衝突，都是正確的。只不過表述的是不同的內容和角度。

23）技擊的時候，一抬手就給他，如果手被制，就用腰或者撤步。一沉一松，用腰打人。不知道轉換勁力是因為塌不住勁。

24）膝蓋一定要動起來，不要挺胯，胯要放鬆。膝蓋不動，腰是無法真正轉動起來的，只是肩在動。不能腰是腰，手是手，腰手不是一家！腰沒有轉，必然轉肩。要想把拳練好，劃圈十分重要。圈劃不好，上身動得多，腰胯動得少，肩就容易過。

25）太極拳的轉腰是一種立體螺旋運動，而非平轉，平轉的結果是肩轉。在練習的時候，不能抽胯和挺胯。膝打，一定要通過身體旋轉來完成。

26）當別人的勁力過來，自己的勁力出早了就會與人頂，晚了就有可能被人打出，剛好才能做到合即出。而要做到這一點，須會聽勁。

27）方向即角度，可加可減。邁步是為了加重拿法的程度，當腰無法轉動，就用步法來彌補。

28）在學習過程中，要多發現別人的長處，看自己有沒有這長處。如果沒有，為什麼沒有？也要注意別人的短處，以此看看自己是否也有這些短處，如果有，須努力加以矯正。不要小瞧任何拳種門派，要不斷研究，這樣才有可能不斷超越自己！

29）要廣泛的同其他門派相互學習和交流，切忌狹隘和惟我獨尊：自己的門派最好最厲害，別人的都不行，這樣一定會阻礙自己的進步的！要把對老師的尊敬轉化為對學術的尊敬，這是對老師最好的尊敬！最好的尊師就是首先要把拳練好。

30）作為老師，一定要有責任心！學生一有錯就要及時糾正。一個動作反覆練習，練習熟練了，再學習下一個動作。民間武術在傳承過程中，往往存在要求不嚴的弊端，說了幾遍學生沒領會，便失去耐心，見錯不糾，糾而不細，這樣是不利於成材的，響鼓一定要重鎚！

31）太極拳看似簡單，實則很難。如果要求不嚴格，一帶而過，很好教。但如果不嚴格要求，就不可能磨出功夫。。不嚴，其實是不負責任和誤人子弟！

32）老師只能教學生方法，不能幫學生練功。不管工作多累,應酬多晚，都要硬著頭皮練一練拳。

33）小孩子雖然還暫時沒辦法理解太極拳的內涵，但同樣要嚴格要求：點一定要定位，步法要規範，如弓步，膝蓋要松垂要邁開；手要注意收肘貼肋，找好支點。

34）學生如果不能隨老師一起進步，很難有大的成就。

35）這麼多年來，遇到很多困難，但不管多困難，都一直沒放下教學生。教學相長。教，才能加深對拳的理解；教，才能知不足；教，才能真正對拳有感情。

36）隨著各種流行疾病的出現，太極拳的價值會越來越顯現。只要有真功夫，太極拳完全可以作為一種終身職業

37）練拳一定要松好胯、塌好勁，始終有一個腿是塌著勁的。腰襠的轉換是普遍規律。太極拳的腰胯是一體的，它們的運動都要由膝蓋的一提一落來完成，或者說腰胯，因為運動的時候胯部參與了運動。

38）腰胯是一個部位，不是一個器官。人體有矢狀軸（呈前後方向，並與額狀面垂直的軸）、 額狀軸（呈左右方向，並與矢狀面垂直的軸）、 垂直軸（呈上下方向，並與水平面垂直的軸）。太極拳的運動就是通過這三個軸來完成的。

39）「板凳須坐十年冷！」，在這個浮躁的時代，寂寞和清貧的堅持已經成為了一種奢侈品！洪式拳一方面要發展，一方面也要耐得住寂寞，但這，需要所有的傳人都能參與進來！

40）一個人要想學好拳，除了個人的努力之外，更重要的是要看他身後有多少人，有怎樣的人，有怎樣的文化背景！沒有這些支持，想學好拳，將註定是一條荊棘之路。

通過恩師的言傳身教以及所見所聞，讓我更深刻的認識到：只有規矩，才能使學者少走彎路，以最短的時間步入太極拳正軌。沒有規矩，永遠不可能入門。

我想，真的很想，用盡最感性的詞語去表達這份渴求：在一次又一次的對太極功夫的追逐中，有你，有你們，真實的陪伴，真實的牽手，真實到能讓我聽到所有的心跳共同在發聲：往前走，一直走！

假若可以，請跟我來，讓技擊，讓太極，讓功夫，不再僅僅是以文字來傳播的形容詞。

今把自己的部分日記整理出來，目的在於能有幫助於初學者或學有所成者，讓愛好拳學的迷茫者找到追逐的目標，若能如願，則甚幸矣！

（ 李駐軍談拳錄是筆者2009年6月18日至30日在菏澤學拳所記錄的恩師講拳的一部分。配圖為李駐軍老師拳照。）