瑜伽教練靜心凈性 達己達人

　　不知不覺間，瑜伽熱鋪天蓋地而來。熱衷在瑜伽毯上與身體「較勁兒」的白領們，恨不得將MSN名字改為「我不在練瑜伽，就在去練瑜伽的路上」。相應的，瑜伽背後的專業推手——瑜伽教練也成了眾人眼中的職業新寵。你盡可以用「時尚」、「優雅」、「清新」、「寧靜」等諸多美好的詞加諸這個職業。什麼人在做著這份職業，什麼初衷使他們的生命軌跡在瑜伽這一站駐足，並發生改變，在這個新鮮的職業中，他們得到了什麼？又面臨怎樣的考驗？帶著諸多好奇，我們走進了這些寧靜心靈製造達人的世界。當他們和瑜伽邂逅，故事開場……

　　教練心得

　　1.放鬆心態，順其自然：吳虹教練指出練瑜伽首先不是想要什麼，而是了解自己，根據自己的身體狀況調整聯繫，瑜伽是認識自己身體的過程。不要一味地去著眼於盡力的拉伸、壓腿等動作效果,而是更多的把感覺放在伸展的那個部位去聆聽身體的信息,在一個多小時的練習時間裡，忘記所有的一切只去關注自己的身體。日積月累，這種練習會讓我們慢慢變得安靜平和，達到身心的完美結合。

　　2.不要超越自己的極限：胡海燕教練介紹說一味追求高難度動作反而會帶來負面的效果。如今很多人以出汗為標準來衡量課程，其實是一個誤區。有些體位很簡單，但持之以恆地做也會收到很好的效果。而且，很多人在練瑜伽過程中有一定的攀比心理，總想超越別人，其實殊不知超越自我已經是最大的成功了。高難度動作是身體自然達到的狀態，不是硬練出來的。

　　3.貴在堅持：要達到一定的效果，需要保持一周三節完整的課程，堅持下來，持之以恆，把瑜伽變成一種生活方式，培養成習慣。

　　初衷：自己受益

　　惠及他人

　　採訪中，記者發現要將做瑜伽教練作為發財致富的道路並不容易，現實中，瑜伽教練的收入並不算高，平均而言，最多只是中等水平。很多瑜伽教練最初學習瑜伽的初衷並非從經濟的角度出發，而是源於要解決自身的問題，當他們從瑜伽中受益，愛上瑜伽後，又轉而將瑜伽作為自身的職業，惠及他人。郭健瑜伽的總教練胡海燕的經歷就很典型。

　　大學畢業後，胡海燕在一家公司做文員。當時因家人生病她急需承擔起家庭的重擔，但同時現實工作與理想和期望值又有落差，巨大的心理壓力之下，她嚴重失眠。「幾天睡不著覺，睡著了也只能睡兩三個小時。我吃過葯，喝過薰衣草茶，睡過葯枕，都沒有用。我試過走路上班、步行逛街，盡量把自己搞得筋疲力盡，結果到了晚上還是清醒。」胡海燕說起當初的經歷。就這樣，帶著問題遇到瑜伽，問題迎刃而解，心情也開朗許多。她驚訝於瑜伽的神奇，對於深入了解瑜伽產生了濃厚的興趣，真正接受瑜伽教練的培訓後，才發現原來自己做了一件很有意義的事。人生從此不同。從2004年至今，做了3年的瑜伽教練，她很享受這份工作，「很喜歡這種氛圍，工作環境沒什麼壓力，接觸的人群很單純。」她說。同時，她也很享受這份工作為自己帶來的改變。人群中，胡海燕的身影很顯眼。高挑的個頭，苗條緊實的身材，姣好的面容，披肩波浪長發，穿著入時而洒脫，使她很容易從人群中跳出來。「練瑜伽前，我很瘦弱，朋友們都開玩笑說颳風天你可千萬別出來。」她笑著說。如今，看著很多學員在自己的引導下也漸漸走出心理或生理的困境，胡海燕感覺特別欣慰。

　　從業：全職兼職兩相宜

　　隨著瑜伽文化的普及，人們對瑜伽的熱衷與日俱增，由於市場需求大，專業瑜伽教練越來越多。而且由於工作相對自由，工作環境寬鬆，於已有利，於人有益，專業瑜伽教練亦成為很多白領渴望從事的熱門職業。其實，除了參加教練培訓班經過刻苦練習成為全職瑜伽教練，做兼職教練也成為很多瑜伽愛好者的選擇。

　　據胡海燕介紹，在郭健瑜伽參加教練班培訓的學員有80%是三十歲左右的年輕人，此外也有六十幾歲的老人家。「她們接受培訓後回去教自己的朋友。」在胡海燕看來，其實，瑜伽完全可以和工作結合起來，對於很多白領來說，只要對瑜伽有興趣，工余做兼職瑜伽教練也是不錯的選擇。「有位學員本身是婦產科醫生，業餘時間兼職做瑜伽教練。她發現自從教瑜伽後，看病人的感覺都不同了。過去可能會不耐煩，如今看待病人卻像看待學員一樣，會釋放愛，給予關注和安撫，而不再像過去那樣脾氣暴躁。相應的，和病人的互動變得更順暢、良性。無形中，這位醫生開始享受自己的工作了。」胡海燕說。「隨著看待事情的心態上變得平和，很多人開始懂得享受生活、享受工作，收穫人和人的愛和關心。」

　　認證：要說規範不容易

　　目前瑜伽教練的培訓認證都是由一些民間機構組織進行，尚無由國家勞動部頒發的統一職業資格認證。採訪中，記者看到的關於瑜伽教練的認證不下十種，都是由國內外多家民間機構頒發，但說起統一的認證標準，行內人士表示目前尚無。這種市場環境中，眾聲喧嘩，何種認證才是權威的只能憑口碑和招牌辨認。

　　如今，瑜伽在我國剛剛起步，很多人抱著對瑜伽的熱誠投入這個行業，成為瑜伽教練，以科學的瑜伽教學惠及他人。但與此同時，由於缺乏統一的職業資格認證以及相應的監管機構，不懂瑜伽理論、歷史和相關醫學常識，單憑會做一些瑜伽體位就執業的瑜伽教練也存在於市場中。一場隱形戰爭也在這個「優雅」的職業中展開。面對魚龍混雜的市場現狀，胡海燕坦言雖然會有競爭的壓力，但是她相信未來隨著市場越來越成熟，相關的認證體系越來越完善，人們對瑜伽的認識越來越深入，選擇越來越理性，一些不規範的機構會慢慢被市場所淘汰。

　　亞瑪瑜伽的教練吳虹說，亞瑪瑜伽館在招聘瑜伽教練時基本不看證，不看年齡和外貌，而是看中對瑜伽的理解和輔導經驗。「一般先是口試，看應聘者的心得，這一關合格後才試課。重要的不是老師自身體位的展示性，而是輔導的經驗。」吳虹說。在她看來，作為瑜伽教練，僅局限於展示體位，很容易被超越。所以，至今，做瑜伽教練已4年，但只要有好的瑜伽課程，無論在國內的哪個城市開課，吳虹都會去聽。「只有不斷學習，才不會被市場所淘汰，也才能真正幫到別人。」

　　從瑜伽通向自己

　　吳虹女30歲亞瑪瑜伽館教練

　　吳虹的寶寶才8個月，但她的身材卻完全看不出生育的痕迹。「我懷孕七八個月時爬白雲山都健步如飛，生完小孩一個星期就可以練瑜伽。」吳虹目光炯炯地說。眼前的吳虹，神清氣爽，語調平緩，看得出內在的平衡。但多年前，今天的狀態對她來說卻僅是嚮往而已。

　　2000年，當時吳虹還在一家外企的市場部工作，收入不菲，但工作壓力很大。在巨大的壓力之下，吳虹開始失眠，嚴重時要藉助安眠藥才能入睡。漸漸地，體力和精力透支的惡果開始報復性地在身體上顯現，月經不調，一側乳房疼痛，乳腺炎……這時，吳虹一位剛從國外回來的客戶看到她的狀況，教給了她一些舒緩的動作，吳虹回去後開始慢慢練習，失眠的老毛病好了許多。「當時不懂，後來看了一些雜誌，才知道原來我練的『操』就是瑜伽。」吳虹笑著說。自此，吳虹和瑜伽結緣。

　　業餘時間練瑜伽，吳虹總覺得有干擾，不夠專心。為了解決自身的問題，2003年，吳虹請了長假專門去上瑜伽培訓班。一個月後，吳虹發現自己可以徹底擺脫安眠藥了，身體很輕鬆，整個人的狀態都比過去好了很多。「很多人都是年輕時用身體賺錢，老了用錢養身體，想想看真沒必要。」她不想再拿身體拚命，而是要換種活法。就這樣，本來抱著改善身體狀況出發的吳虹，正式考慮轉行，從此進入瑜伽的世界。

　　這種轉變如今看來輕鬆，但對當時的吳虹來說，也經歷過內心的掙扎。畢竟，在世人眼中，她已做到公司的中層，收入各方面都不錯，就這樣放棄一切進入一個嶄新的領域，心裡還是有些沒底。「上天為你關上一扇門時一定會為你打開一扇窗，瑜伽就是為我預備的窗。」吳虹說。

　　過去壓力大時，吳虹說自己的生活習慣不好，「壓力一大，就吃巧克力，或吃辛辣的東西刺激一下，結果變得很胖。」如今，她卻偏愛清淡和素食。瑜伽讓她慢慢地了解了自己，了解自己的身體，細緻體察身體的需要。隨著對自己的了解和關注，她感到頭腦變得更加清晰、有條理，更能看到事物的本質。

　　其實，做瑜伽教練，收入並不高。這麼多年來，在瑜伽的路上，就金錢而言，付出和得到並不成比例，但回頭看來，吳虹始終堅信，自己的選擇沒有錯。「首先是身體好，過去我的體質很差，氣虛，不出汗，冬天手腳冰涼，失眠，焦慮，現在這些狀況都沒了。」她說。此外，讓她感覺收穫最大的是思想的改變。「瑜伽和身體是息息相關的，隨著練習的深入，慢慢能夠控制自己的身體，思想也隨之更加有控制力。」吳虹舉例說，她過去性格很急躁，愛發火，有時明知不應該還是忍不住爆發了。練瑜伽後，她發現自己慢慢變得柔和了，更能控制自己的情緒。「瑜伽教我們認識我們的身體，控制身體，控制呼吸，逐漸的，就能控制思想和情緒。」她說。吳虹發現，自己發生了改變，身邊的親人也受益。「真的是很大的財富，自己改變了，交到的朋友也不一樣了。」

　　在瑜伽中找到自信

　　潘磊男39歲亞瑪瑜伽館教練

　　初見潘磊，他的羞澀透露出他的性情——沉穩、內斂、柔和而真誠。年近不惑的他看上去遠遠比實際年齡年輕。從四川小城中一個七姐弟家庭中受氣的老六，到今天自信、平和的瑜伽教練，尋尋覓覓，潘磊終於在瑜伽中找到了自己的世界。

　　「小時候，我的性格特別內向。」潘磊微笑著說。家裡兄弟姐妹多，爸爸在外地上班，不在身邊，母親獨自帶著他們七姐弟生活，排行老六的潘磊經常被同村的孩子欺負。他天性好動，看了電影《少林寺》後，他就學著電影里的角色用桶拎水玩，本是出於好玩，無形中卻鍛煉了力氣，練就了一副好身板。當時的潘磊還遠不知世界上有瑜伽這回事。

　　長大後，潘磊奔著四哥去城裡做事，他先後學過駕駛，畫過畫，甚至還學過廚師，後來在城裡做器械教練。眼看著時光流逝，潘磊卻始終感到沒有找著事業的方向，生活並不如意。2003年，一個偶然的機會，在一本健美雜誌中，潘磊看到了一篇介紹瑜伽的文章。「我還記得上面介紹了一位練習瑜伽的老者，80歲了還能將腳掛在脖子上，覺得很神奇。」潘磊說。就是這樣簡單的「邂逅」，激發了潘磊對於瑜伽濃厚的興趣。他開始到處搜集關於瑜伽的信息，並最終下決心南下廣州上瑜伽師培訓班，將未來和瑜伽相關聯。

　　初學瑜伽，對於曾經做器械教練的潘磊而言，是個苦差事。肌肉發達，韌帶僵硬，使潘磊練起瑜伽比常人更加困難。「剛開始很急，但就是做不好，後來漸漸心態放鬆了，順其自然，反而慢慢地有了進步。」潘磊回憶起當初的經歷。就這樣，一年多後，他的身體慢慢打開了，柔韌性增強，對瑜伽的理解在深入，自信心也在逐漸樹立起來。學成後，他將瑜伽帶回老家，成了當地最早引入瑜伽的人。之後，他又回到廣東。一邊繼續在全國各地參加高級瑜伽培訓班，不斷學習提高，一邊做瑜伽教練。

　　數年的瑜伽生涯，練就了今天這個外形俊朗、帥氣的潘磊，但在潘磊看來，瑜伽帶給他的最大改變還是性格的變化。「過去在老家，總覺得做不好一件事，經常很沮喪，放不開自己，甚至有點抑鬱。但接觸瑜伽後，我好像成了完全不同的一個人，從裡到外都更加自信。」潘磊說。如果說過去的他對於事業的態度是急於求成卻欲速不達的話，練習瑜伽後，瑜伽蘊含的哲學和深意使他明白任何事其實都急不來，就像練瑜伽一樣，欲速則不達，相反，放開一點，反而會豁然開朗。潘磊意識到瑜伽才是自己的事業，他愛瑜伽，也熱愛教瑜伽，理由很樸素，「對自己好，對人家也好。」

　　之前一個人在外邊工作，潘磊時不時地會喝點小酒，因是四川人，吃的也辛辣。如今，他早已戒酒，飲食也很清淡，瑜伽已經在無形中改變了他諸多原本以為頑固的生活習慣。這個初練瑜伽時兩條腿都盤不到一起去的壯小伙，如今已經可以做不少高難度瑜伽體位，並且知其然，亦知其所以然。「我已經10年沒感冒了。」他語出驚人，那份自信坦然而淡定。

　　享受做老師的感覺

　　蔣健女28歲郭健瑜伽教練

　　蔣健長著一張圓圓的娃娃臉，大大的眼睛，笑起來很甜美。她生性天真、率直，即便面對我這樣突然來訪的陌生人，言談間也沒有絲毫設防的感覺。工作環境的簡單，氛圍的輕鬆，使這個活潑爽利的湖南妹子似乎和「城府」二字徹底絕緣。

　　蔣健從小就頗有文藝細胞，喜歡唱歌跳舞，長大後，從表演系畢業後她來到廣州闖天下。初到大城市，人才濟濟，作為學表演出身的女孩，在廣州闖蕩談何容易。蔣健一開始並未找到專業對口的工作，而是在機場工作過。2004年，在同鄉好友的帶動下，她隨好友一起來到郭健瑜伽中心接受瑜伽教練的培訓，瞎打誤撞進入瑜伽之門。「那時郭健瑜伽還在陳家祠，一進門，看到謙和淡定的老師，學生用心學習的感覺，以及眾多的獎盃，我就決定留下來。」蔣健說。「第一節感恩冥想課令我感觸很深，明確了在瑜伽里肯定能學到很多東西。」培訓結束後，經過幾次外出表演的磨鍊，蔣健和好友出色的表現令她們脫穎而出，使她們幸運地成為了郭健瑜伽的一員。而這位好友就是如今郭健瑜伽的總教練胡海燕。

　　從決定參加培訓、學習到留下來，對於沒有經濟基礎的兩個異鄉女孩來說，日子過得並不容易。「為了省錢，我倆在赤崗合租了一間小房子，每天坐地鐵來回。吃得很簡單。」蔣健說。其間，也遭遇過經濟危機，但都挺了過來。雖然每天風雨無阻地奔赴瑜伽館靜心潛入瑜伽的世界，但晚上回到住處，想到未來還是有一點擔心，如果沒能留下來，以後怎麼辦？蔣健直言她甚至想過放棄。但過渡期很快就過去了，留在郭健瑜伽後，隨著單位不斷給她出差學習鍛煉的機會，蔣健慢慢地開始享受做老師的感覺。

　　雖然有著舞蹈底子，身體柔韌性較好，但蔣健說瑜伽不僅僅需要柔韌性，作為一名瑜伽教練，還需要理解動作背後的機理和意義，才能引導學生。「動作做得再好，不會講解和引導，對於學員來說也沒用。」蔣健說。教練和學員間的互動和交流非常重要。初做瑜伽教練，出差去外地為學員培訓，蔣健要在幾百人的公開課上既做主持人、主講師，又要進行表演，帶領大家冥想和互動。「在這個領域，別人懵懂，而自己比較權威，令自己非常自信。」蔣健毫不諱言地說。在和學員的互動中，即便一個簡單的動作，蔣健也會耐心為學員講解怎麼做，以及他們做不到的原因，遇到不懂的地方她會私下裡努力挖掘，尋找答案，這些教學相長的經歷令她迅速地成長起來。「做老師受人尊敬，會更加自信。」她說。

　　做教練以來，蔣健感到自己說話處世的方式都潛移默化地改變，如今為人師表的她會比較注意說話的方式以及別人的感受，心境也平和很多，沒那麼多貪念。她教授瑜伽，將美好帶給別人，同時也從學員那裡收穫了很多關於生活的啟示。「有一個45歲的學員，擁有幾家工廠。她卻能拋下所有的產業專心練瑜伽，開始做瑜伽教練，一個月才一千多元，但卻遠遠比過去過得開心。過去被拴在生意上的她，如今臉色好、身材好、狀態好，還時不時地和老公出去旅遊，像換了個人。」蔣健微笑著說。這些變化幾乎天天上演在蔣健的身邊，為她展示著人生的豐富性和深意。即便是前來培訓的家庭主婦被丈夫讚美越來越性感了，也會讓蔣健更加滿足於老師的角色。

　　平日里，工作忙碌，蔣健幾乎沒有時間留給自己，別人的節假日往往是她們最忙的時候，目前她還沒有男友。父母急得要命，她卻泰然自若，擁有這份令自己越來越美麗的事業，即便年過而立何須愁，就讓一切隨緣，她如是說。