少林拳 | 少林崩步拳對練

少林崩步拳對練，約源於明代，是少林寺武僧根據螳螂拳、羅漢拳、同比全蹬優秀傳統套路的精華匯合而創編，後傳入長江以南，尤其在廣東、浙江一帶，十分興盛，練此藝者甚多，據不完全統計，已有上萬人會練此拳。

該拳的技法特點是善用虛步斜插捶，虛步雙提手，七星右引針，弓步挑推掌，玉環步右疊肘，玉環步右崩捶和七星步刁手，揪腿等，使技擊有力高人一著，戰之定製於人。具有形態逼真、獨樹一幟的特點。

崩步拳各動作的技擊意義，有所不同，所以把它們分成幾類，這樣編排時就不能按照套路的順序來寫，而按類型來寫。

另外，虛步斜補捶，虛步雙提刁（即虛步雙捆手），七星右引針、弓步挑推玉環右疊肘、玉環右崩捶、七星右揪腿等。

（註：甲為髮長者，乙為發短者）

（1）右勾摟采手

①甲左弓步，右手從裡向外勾乙右手腕（即向外擒拿右腕）（圖1）。

②甲右手往後下拉，左手從外向里摟乙右肘關節（即向內擒他右肘），並配合右手向後下拉，乙右手被擒並被向前拉時身體必向前傾，眼看對方（圖2）。

③待甲左手擒乙右肘時，甲右手放鬆不再擒乙右腕，而握拳向乙前傾來的面部一拳打去（圖3）。

要點：①——③動作要連貫，一氣呵成，不能中斷。

（2）弓步右補捶

①甲左弓步，左掌用小指一側截擊乙右肘關節，把乙右手拍向乙左邊（圖4）。

②甲右腳上前一步，左掌立於右肩前，成側立掌，右拳配合上右腳時的腰力，向他面部一拳衝去（圖5）。亦可打他胸、肋。

要點：甲弓步右補捶是和弓步左伸張要同一使用，右補捶是彌補左伸掌的破綻，截乙右肘和上步補捶要相互配合。

（3）馬步雙封手

①甲右弓步，右手掌心向外，勾乙右手腕（圖6）。

②甲在中手拉乙右腕，左手掌心擒乙右肘，壓他伸直手臂而折斷，右腿向後退一步成馬步，雙手同時用力將乙臂向後下拉、壓（圖7）。

（4）馬步左崩捶

①甲右弓步，右手掌心向外勾乙右手腕，往後下拉（圖8）。

②甲左腳上步成馬步，左手用前臂下壓他右手肘（圖9）。

要點：甲左腳可以上步，亦可以右腳向後退。

（5）扭步左粘肘

①甲右弓步右手掌心向外勾乙右手腕往後拉（圖10）。

②右腳外撇，屈膝，左腳跟隨拖上半步成扭步（即長拳中的歇步，不過高一些）。左手屈肘，用前臂向上托他右肘，右手往下拉，他右肘必斷（圖11）。

（6）弓步左拐肘

①接第五勢的扭步左粘肘的①②，同圖10、11。

②甲左腳向前上一步，插入乙右腳後，右腳挺直成左弓步，左手屈肘用肘順他右臂向他腋下或胸部頂去。右手配合往後拉，他右腳被扣，不能進退。

要點：上步拐肘、後拉要同時進行。

（7）提膝擊掌

①乙右弓步，右手從外向里攔抓擊甲左手。

②甲左腳支持體重，體右膝，右手成掌，用掌外側臂把乙右腕胍（一般中醫生用三隻手指按手腕診胍的地方）（圖12）。

（8）踢腿刁取眼

①承上式：甲左手按乙右手不放，甲右手用食、中二指直插乙的雙眼，同時用中腳尖彈踢乙陰部（圖13）。

要點：甲手腳同時插眼及撩陰，要協調一致。

（9）弓步右措捶 迎封左措捶

①甲右弓步，右掌心向外勾他右手腕，往後拉同第三勢（同圖6）。

②甲右手繼續擰乙右手腕，使他掌心向上，甲左掌擒乙右手掌，用力向前折推，同時上左腿成左弓步，乙右手腕被折斷卷，身體必向左轉（圖14）。

要點：雙手要配合，左措捶、右措捶不過是左右分別而已，動作相同。

（10）吞塌左風、右風

①動作及作用同圖6。

②甲右手勾乙右手腕擒住不放，並向右後拉，左手成掌，掌心向後，五指指骨屈曲，用指骨橫擊乙耳部，左腳可上步掃他右腳或插入他右腳後面，右膝屈曲成反勢右弓步（圖15）。

要點：左掌右弓步是左風，反之為右風，因左手形如一扇扇風取涼而得名，上下一致，才能奏效。

（11）弓步左圈捶

①動作及作用與圖6相同。

②甲右手勾他右腕並往右下拉，左腳上一步成左弓步。左拳用拳面橫擊乙的太陽穴（圖16）。

（12）弓步左崩捶

①承上式，乙用左手推擋甲的左圈捶（圖17）。

②甲右放開乙右手，緊從下向上向前按乙左手。

③甲右手把乙左手下按，甲左手屈肘用拳背指骨反手向他面部崩去（圖18）。

要點：可把圈、崩兩式連貫運用更佳。

（13）七星左刁手

甲左螳螂爪向前勾乙右沖拳的右腕，往左後帶（圖19）。

（14）七星右補捶

①乙右手被擒變擰手。從拳心向下變為拳心向上屈肘收拳，右腳向後退，左拳向甲中路還擊。

②甲左手成側立掌，用掌外側拍擊他左肘（圖20）。

③乙左手被拍開，前胸露出，甲右腳成七星步插入乙左腳小腿後扣乙，以免乙後退，右拳配合身向左轉時，一拳打他胸部（圖21）。左掌立於右上臂內側，以防變化。

要點：①——③要連貫，動作要快，上下配合。

（15）背踢雙推撥掌

①甲右立掌用力撥乙左拳，往他右方，右中步（比右弓步稍高），左掌在體前；

②左掌乘右掌撥開乙右拳時，用左掌背橫撥乙面部，重心移於左腳，右腳腳心翹起（即俗稱為鋤頭腳）。在左腳前擁腳跟發力踹乙右腳脛骨（即上下五寸的地方）。身體稍向右傾斜（圖22）。

（16）弓步右劈捶

①甲左弓步，左手向外勾抓乙左腕（圖23）。

②甲右手握拳成立拳（拳眼向上），從下向前向下劈擊乙頭頂，左手用力拉乙往左後方（圖24）。

（17）弓步右腰斬

①甲右弓步，左手向外勾抓乙左手腕（圖25）。

②甲上左腳插入乙右腳小腿後側，右手變掌，掌心向上，向乙左腰側斬擊，形如用力拉要切乙一樣，乙必然向右側摔倒（圖26）。

要點：左手往後拉，上左腳，右手斬，要同時配合。

（18）馬步右劈扎

①我左弓步，左手向外勾他左手腕（圖27）。

②右腳上步入他右腳小腿後側，左手擒他左腕後，往後拉，右手握拳成立拳劈他頭部或脖子（圖28）。

（19）馬步右推掌

甲橫擋步（即面向對手的橫弓步），左手勾乙左手腕往後下拉，右掌一張向乙面部打去（圖29）。

（20）馬步正補捶

①乙脫手收回左手，右拳向甲胸部打來（圖30）。

②甲右掌收回成側立掌，用掌外側邊緣拍擊乙右手（圖31）。

③乙右拳被拍開，胸部外露，甲左腳上一步用左拳立即打乙前胸（圖32）。

（21）刁手反衝爪

①動作及作用同圖26。

②甲左手擒乙左腕後，往左後下拉，右腳立即上步，右手成螳螂爪用爪頂，頂他齊骨的位置上（圖33）。

（22）弓步封齊掌

同第二十一勢的刁手反衝爪，不過二十一勢是用爪頂，而封齊掌是用橫切掌切他的腕齊而已。

（23）並步右圈捶

①動作及作用同圖26。

②左手擒他左腕往下後拉，右腳上左腳側併攏，右手握拳，用拳背的指骨橫擊他左太陽穴（圖34）。

要點：在實用中不一定要並步，要靈活掌握。

（24）弓步掛臍捶

①我右弓步，左拳斜上掛他左沖拳（同圖23）。

②左腳迅速上步左腳跟步，左腳插在他右腳小腿後，右拳拳心向上，用拳面從腰向他肚臍衝去（圖35）。

（25）七星右引針

①乙右弓步，以左拳擊甲；

②甲左手擒乙左手腕往後下拉，左腳腳尖上翹，用腳踝關節勾乙右腳跟右掌立掌，用掌外側邊緣推擊乙左肩胛骨或左背側（圖36）。

（26）跳步封統捶

①甲右弓步，右手向外勾乙的右手腕，往自己身後拉（圖37）。

②重心移於右腳，左腳向前跳步，右腳跟著向前提起，用右腳腳面彈踢乙襠（圖38）。

若距離近則用右膝頂乙襠部（圖39）。右手往後下拉，左拳同時向乙面部衝擊。

要點：跳步的遠近要看到對方的距離，手腳要相互配合，同時進擊。

（27）虛步左翻車

①甲右弓步，右手從裡向外勾乙右腕（圖40）。

②甲右手勾乙右腳同頭上後方高拉，左手握拳用拳面從下向上進乙下頦，重心移於右腳，左腳彈踢乙襠部（圖41）。

（28）提膝左反提刁

①乙方騰空雙飛腳踢來，右腳先到，甲用左勾手勾撥乙右踝，向後勾屈（圖42）。

②他左腳繼續踢到，我左手用螳螂爪爪頂，頂撞他的左踝關節接近脛骨的地方（圖43）。

為了預防踢總我左腿，故以提左膝避之。

要點：

①用右螳螂爪勾時，先用手臂繞骨截擊，後再向後右腳勾撥他。

②爪頂他左腳用螳螂爪的爪頂的位置。

（29）提膝、下截、上挑捶

①乙左弓步右沖拳打甲，甲體右膝，以防乙左腳踏甲。甲左手握拳在腰或立於右臂側，右手握拳用前臂繞骨往下截乙前臂或手腕（圖44）。

②乙左沖拳又衝來，甲下肢不動，右拳用前臂尺骨上挑他左手臂或手腕（圖45）。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。