啪的好處和禁忌，你知道多少？

一﹑可摧毀壓力，舒緩緊張

在進行啪的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。　　

二、可以幫助你入睡

啪時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。

三、可以保持青春

英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤音道。

四﹑可以提高自信心

你有定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。啪時易於達到興奮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

五﹑能夠改變你的外觀

啪時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

六﹑使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

七﹑可舒緩經痛

啪時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。

八﹑可以幫助延壽

有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，作愛有益健康。

九﹑對心和血液循環系統有裨益

啪可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。史密夫博士表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處,這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有「1周做3次?心臟病不上門」之說。

十﹑燃燒卡路里，有助保持苗條

據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的啪，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。

禁忌：

一、啪後不要吸煙

眾所周知，吸煙有害健康，吸煙對男性的身心健康都有很大的傷害，特別是在啪後吸煙危害更是無法估算。研究發現，啪後吸煙，對人體的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。

啪生活是一項比較劇烈的運動，啪過程中肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。結束時馬上吸煙，香煙中的有毒物質很容易被吸收到體內，影響心腦血管健康，甚至導致心絞痛和呼吸困難的發生。

此外，煙霧中的尼古丁會促使丁丁海綿體平滑肌收縮，破壞丁丁的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

二、啪後不要喝冷飲

　啪生活後，人們常常會感覺燥熱、口渴，習慣食用冰涼食品。但是，由於在啪生活中，由於交感神經比較興奮，對比於平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，X生活過後若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

三、啪後20分鐘不要洗澡

性生活時不僅男女雙方性器官處於高度充血狀態，而且人體的許多器官組織都參與了這一特殊的生理過程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的運動，全身皮膚血管擴張，排汗增加等等。x生活後馬上淋浴，不僅會使人體抵抗力降低，而且還會為風寒濕等病邪侵淫大開方便之門，使免疫力下降，氣血運行不暢，循環障礙，從而誘發感冒、關節炎等疾病。

四、男性不要馬上排尿

對於女性來說，啪後馬上尿尿，是種預防感染的有效手段，但是專家表示，男性在啪後不宜急於排尿，否則會對前列腺造成損害，因為性生活剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。因此，專家建議，男性射精後最好能休息5到10分鐘，等充血狀態消失後再排尿。

五、不能馬上吹風

啪後很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機可乘。性生活後，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被!

六、啪後1個小時內不要重複再做。

頻繁過性生活，對雙方身體有害無益。如果每晚都兩次，縱慾過度是會導致射中樞過度興奮或疲勞的，那樣就真會出現早泄或勃起障礙了。