正確的走路姿勢最舒適、最養生

上次我們發布了文章《上班端坐也是養生、亦能治病》，很多朋友表示很受益。既然端坐的功效等同於打坐，那麼走路呢？大千老師說，正確的走路姿勢最舒適、最養生。真有這麼奇妙的功效嗎？請聽大千老師為您娓娓道來……

現在滿大街一看，發現大家都不怎麼會走。走路伴隨大家一生，大家大多數時間都在走，走裡面的學問可太大了，如果邊走邊能練功，那該有多好啊！

錯誤的走路方式

我發現，較大多數人走路都是前傾式的（備註：心急、頭向前伸著、身體前傾、駝背弓著、跟雞似的）。大多數人都是這種走法，不是身體前傾，就是頭伸向前，這種走法是致命的。這樣會直接讓身體處在緊張和不平衡的狀態中，人體無法做到完全放鬆。任，督，中脈都受到極大的壓力。久而久之，導致駝背、壓胸、腹緊張、頸不通、腿不利。這樣走路無法做到安閑舒適的狀態，也破壞了整體正場的協調。

還有一種也常見，就是仰頭挺胸，氣勢逼人的那種，這也是慢性自殺的走路方式。其實，走路可以練得走得很從容、很優美、不急不緩、從容端正。下面就來談一談走路的關鍵點。

正確走路的上半身要點：放鬆

所謂，反者道之動，走路時，身體一定不要前傾，而要後靠。我們知道站樁吧？人上半身，要如坐在高凳子上一般，如坐鐘。那麼走路也是這樣，不管怎麼走，上半身依然穩穩地端坐在胯上。如果找不好感覺，那麼可以這樣想，你走的時候，後背始終去靠後面的牆。你會感覺往後仰，但你對著鏡子就會發現，其實沒有仰。現在就試著這樣走兩步，去靠後面的牆，頭也去靠這個牆，走的時候，不斷地向後靠。

教你們一個小要領，你們把肩膀往後掰一下，把胸展出來，不要提氣，只是把胸門打開，也不要收腹，不要挺胸，放鬆才是真理，刻意都是錯誤的。往後掰不是讓你挺胸啊，而是讓你向後靠，雙肩向後掰一下，讓胸口舒服一下，不要用力挺，千萬別提氣，故意挺胸。

這樣去靠牆走幾圈，放鬆，感覺一下，上身鬆鬆地坐在胯上。是不是一下感覺輕鬆多了？你還會感覺到，前面任脈一條線舒服，感覺松展下來了；還會感覺胸口寬鬆多了；也會感覺到後背直了；還有，眼界寬遠了，頭抬起來了，眼睛也變明亮了，感覺出氣都順暢了。

這樣做的原理其實很簡單，就是盡量讓上身樹直了，放鬆，這樣最省功。還會讓氣血通暢。如果感覺到身體哪裡麻了、酸了、脹了、緊了，都是你們本來就有問題。現在是翻病，你從未真正放鬆過。

這種走路姿勢出去，從氣勢上就讓人景仰。是不是感覺到自己的霸氣了？其實不是霸氣，是大氣，是最舒適和養生的一種走法。你們可能太習慣前傾式走法了吧，都是點頭哈腰，低頭思索，急切焦慮的走法，已經不會從容，開闊，舒適的走法怎麼走了。大家記住一句話：「狐非獅子類，月異眾星明。」偉人毛主席就是這種走法，這種走法，非一般人能走，非大智大勇之人所不能。

走路要以腰胯發力

大部分人走路多是以上身去帶動下身去走，這是大錯特錯，這樣會走得很累。前面講了上半身如何做，其實就是穩穩地端坐在胯上，這樣一來，你說會發現，你的重心下移了，要以腰胯發力帶動腿去走，上身不要用任何力。這樣，你進一步發現，你的力量只是來源於胯及大腿了。這時，你的重心下移，並且後靠。你會突然發現，你邁腿變得輕鬆無比，從來沒有感覺過，邁腿會這麼輕鬆。

注意一定要向後靠以及重心下移，力量都集中到胯及大腿上用力，切記也不要扭胯，不會的話看看機器人怎麼走路？一切的力量都要來源於胯那裡，這樣就把這個胯點燃了。

這種姿勢，只要一停，站那裡，就是站樁嘛。這樣走，最大的激發胯大腿的能量，並會迅速蔓延到全身，會極大盤活於滯的下焦。讓生命之火，從下面燃燒起來，讓人重新充滿活力，生命之根就在那裡啊，即命根所在。

兩隻腿向前邁時是平行向前，步伐要堅定而有力，上身松靜自然。你的上身就真像坐在轎子上一樣，好舒服。腿要微曲，走到哪，一站就是站樁。一走起來，就是風火輪。這種感覺，真是太美妙了。

總之，走路關鍵的要領就是要讓上身松正下來，下身腰胯用力帶動腿。是不是感覺上身未曾有的放鬆啊？是不是感覺自己站起來了？走路時靠著牆感覺自信了很多……學會了此種步法，你就是大氣的化身，力大無比，無疾而終，智慧過人，此步法不可思議。

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