女性雄激素過高怎麼辦 12招調理雄激素

　　雄性激素過高是困擾很多女性的問題，很多人一開始沒察覺，只有通過檢查後才得知。雄性激素過高不僅影響皮膚，還容易導致婦科疾病，所以女性朋友一旦發現此類問題，一定要及時就醫。那麼女性雄激素過高怎麼辦呢？接下來為大家介紹幾個調理雄激素的方法，供大家參考。

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　　女性雄激素過高怎麼辦？

　　1、針灸療法

　　用針灸療法通過刺激血液循環幫助保持體內激素平衡。這能減少由腦下垂體產生的多餘雄性激素，釋放內啡肽併產生幸福感。

　　2、多吃富含纖維素的食物

　　纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

　　3、 多吃豆類食物

　　為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

　　4、月經期間的飲食和作息

　　如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。

　　5、不要過多地吃甜食和鹽分

　　因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。而過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

　　6、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

　　不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。

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　　7、保持充足的睡眠、規律的生活

　　保持充足的睡眠，還要保持規律的生活，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要注意及時轉移自己的不良情緒。當女性出現臉上長斑、白帶異常、月經不調等癥狀就要更加的注意了。

　　8、了解原因、對症下藥

　　找出引起體內雄性激素分泌過多的原因，對症治療。有些女性雄性激素分泌過多是由多囊卵巢綜合症引起，也或者是內分泌失調引起。一定要先找出原因，對症治療。

　　9、多做運動

　　有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

　　10、保持良好的情緒

　　雄性激素過多究其原因還是因為內分泌失調導致的，大腦皮層對內分泌的調節不靈或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。有的女性更是因為外界環境的影響，出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。建議女性在日常注意調節自身的情緒，保持心情開朗樂觀。

　　11、控制體重

　　女性在控制體重的同時女性應當注意自己的月經周期，發現周期過長或者月經量過少要及早就診，及時阻斷雄性激素分泌過旺的趨勢，把性激素水平調整到正常水平，盡量避免多囊卵巢綜合征。

　　溫馨提示：女生雄性激素分泌過多吃什麼葯好是根據病情的嚴重程度來判斷的，患者不宜亂用藥。

　　12、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。

　　同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，因此這類人可以嘗試用熱水泡腳，熱水泡腳能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡腳，效果會更好。

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