嬰兒如何添加輔食：第一份輔食

寶寶的第一份輔食吃什麼好？ 　　給寶寶添加輔食，一般的經驗是最先從米粉糊開始，因為米粉糊不含麵筋，和其他食物相比不易引起過敏反應。不過，在此之前，你需要確認一下，寶寶是不是真的到了添加輔食的時候了。你應該先給寶寶餵奶，然後給寶寶喂一兩勺米粉糊，要把米粉跟足夠的配方奶或母乳混合成半流質。你最好選用前端是軟橡膠的嬰兒湯匙，以免傷到寶寶的齒齦。剛開始只要在勺尖盛一點點米粉糊給寶寶吃就行了。 　　在中國，蛋黃是另一種常見的最初添加的輔食。寶寶中心醫學顧問兒童營養專家劉戌年認為，由於蛋黃可能會引起一小部分兒童的過敏反應，並且它所含的營養價值也不確切，所以，加鐵的強化米粉還是最佳的輔食選擇。美國和英國的兒科醫生通常建議推遲到8個月以後再給寶寶添加蛋黃。而對那些有家族過敏史的寶寶來說，一般建議2歲之後再添加。 　　當然你也可以嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會不會出現不良食物反應。或者你可以在嬰兒米糊中拌入蘋果泥或胡蘿蔔泥。你可以試試下面幾種： ? 蔬菜泥，比如胡蘿蔔、大白菜、油菜、白蘿蔔和各種時令綠色蔬菜。 ? 水果泥，比如蘋果、梨或香蕉。 ? 不含麥麩的嬰兒谷麥類食品，如強化鐵的嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。 寶寶能吃多少輔食？ 　　剛開始時，你每天喂一次輔食就可以了。選擇一個對你自己和寶寶最方便的時間，但不要在寶寶看起來很累或情緒不好的時候。起初寶寶可能吃得不多，不過，你要給寶寶一些時間來慢慢適應這種感覺。有些寶寶需要經過練習才能學會把食物留在嘴裡并吞咽下去。 　 　　寶寶習慣了這種新的食物之後，就可以每天吃幾勺米粉或其他穀物了。隨著給寶寶添加輔食的量越來越大，你也可以漸漸把米糊調得稠一點，並增加到每天喂2次。 寶寶不吃輔食怎麼辦？ 　　如果你的寶寶似乎沒興趣吃勺子里的東西時，你也可以讓他先聞一聞、嘗一點，或者再等一段時間，等寶寶慢慢接受吃輔食的時候再說。不要在寶寶的奶瓶里加入輔食，這會讓寶寶意識不到這種食物是應該坐直了、用勺子吃的。 寶寶吃輔食後大便變臭了正常嗎？ 開始添加輔食之後，你可能會發現寶寶的大便改變了顏色和氣味，不過，你不用驚訝。如果以前寶寶一直都是純母乳餵養的，那麼一旦寶寶開始吃即便很少的輔食，以前那甜甜的大便也會開始有臭味了，這是很正常的現象。如果寶寶的大便看起來有些干硬（米糊、香蕉和蘋果泥能加重便秘），你可以給他喂其他水果、蔬菜、燕麥或大麥麥片試一試。 　　
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