排球技術訓練與意識培養

排球意識,是排球運動的技術動作、戰術配合以及比賽場上的情景在運動員頭腦中的反映。它屬於自覺的心理活動過程,必須與技術動作和戰術行動等結合起來才能在球場上體現出來。

  排球意識的培養是個長期的、潛移默化的熏陶過程,在這個過程中,最初的基礎技術教學訓練至關重要,只有真正做到"技術動作打基礎,正確意識作指導",才能使排球意識轉化為技、戰術的運用並發揮出巨大的物質力量。

  1、培養觀察思維能力是形成正確排球意識的前提。

  人的心理,生理活動的機能性反射,大多數情況下都來源於觀察所得的材料,任何一個技術動作在比賽中的運用與應變,都取決於能否在瞬間作出正確的觀察與判斷。為此,在整個技術訓練中,必須始終重現觀察學習和觀察思維能力的培養。

  在技術訓練初期,就必須開始重觀觀察。反應判斷能力的培養,觀察思維能力的培養,既要注意觀察思維的廣度,又要注意觀察思維的深度。運動員視野範圍的大小對觀察效果有直接影響。視野愈寬廣,接受來自不同情況下的各種刺激就愈多,視覺條件反射形成的基礎就愈深厚,判斷反應速度就會不斷加快。因此,要求隊員在扣球時,既要了解對方的攔網位置以及防守隊員的位置,也要了解同伴的保護位置等。在防守時,要了解對方的攻擊點,及時參加攔網,或退到適當的位置防守。所謂深度,主要是指觀察思維的敏銳性,即要看到場上各種情況的主要特點和本質,具體體現在進攻時戰術運用得當,攻擊對方的薄弱環節;防守時要攔、防結合,還要有意圖。

  2、掌握技術動作是形成正確排球意識的重要環節。

  排球基本技術中的每個動作都有一定的規格標準和應用範圍,在比賽中具有相對的戰術價值,這些既是形成各個技術動作運用意識的基礎,又是取得良好技術效果的保證。因此,技術動作的訓練,就是要抓動作規格與運用應變意識的訓練。

  在全面掌握基本技術動作階段,技術動作是否符合規範化的要求,是至關重要的。因為技術動作不符合規範化要求,就不可能把某個技術動作正確的定型建立起來,也就不可能打下牢固的技術基礎,這對以後技術水平的進一步提高是十分不利的。然而,由於排球比賽激烈多變,每個技術動作在運用中,從動作結構到運用方式上不可能一成不變,同一個動作在球場上的不同位置、不同時間和不同制約條件下,都可能造成技術動作本身在結構、形態上的變異。這就要求在正確技術動作規格基礎上,做到技術動作的運用更具有實戰性、合理性和實效,以靈活解決臨場的各種問題。

  3、培養技術運用的應變能力是形成正確排球意識的重要途徑

  在排球技術教學訓練中,運動員在掌握技術動作時都是由不會到會,由會到能在比賽中運用,並由運用到善於應變。在這一過程中應遵循由易到難、由簡到繁的原則,然而又不能被這一原則束縛。因為運動員學習基本技術動作的目的,並非僅僅為了掌握幾個單個動作或幾組進攻動作的組合銜接,而是在於提高基本技術運用的應變能力,從而真正懂得排球運動的基本特點和規律。因此,教練員應採用有效手段,盡量縮短運動員在非對抗性條件下技術動作的訓練時間,在運動員掌握了基本技術動作規格之後,就引導他們不斷強化"對抗概念",善於自我設計"對抗因素",創造"對抗條件",從而不斷增強正確排球意識。只有這樣,才能把學與練、用與變結合起來,才能不斷地強化、深化對抗意識。通常在攻防基礎配合的戰術背景下練習各種技術,對培養正確排球意識十分有效。攻防基礎動作是全隊攻防戰術的基礎,每一種攻防雙方在變化中的這種相互對抗,有助於運動員開動腦筋,充分發揮創造性和想像力,提高基本技術運用的應變能力,從而促使正確排球意識的逐步形成。

  4、掌握技術動作的各種變化是體現排球意識的重要標誌

  排球運動要求運動員在運用技術動作時,應根據臨場不同情況,做到技術動作的幅度、速率、節奏、方向、路線和真假性上有所變化,以使運動員在激烈多變的攻守對抗過程中,能有效地利用"時間差"、"空間差"、"位置差"。現代防守是以球為中心的盯人防守,特別是威力較大的攻擊手。因此,進攻隊員不可能在無防守的情況下進攻,只能在快速或連續的移動中,利用防守隊員與自己在動作節奏上的時空差,以及假動作的掩護進行進攻,這就要求不斷提高技術水平,而且能加強他們運用與應變的能力。

  5、學習排球理論是培養排球意識的基本條件

  排球運動是一項技術性很強的運動項目,它要求運動員不僅需要具備排球的基本知識,而且還要掌握精確的技術細節和技術原理;不僅知道什麼是正確的,而且知道什麼是錯誤的。這樣既培養了正確技術動作的意識,又提高了糾正錯誤動作的自覺性,從而有利於縮短在非對抗性條件下練習的過程,儘快過渡到技術運用和應變能力的培養上。

  隨著技術訓練的深入,運動員的實踐經驗逐漸豐富,知識面的日益拓寬加深,教練員的語言指導和對動作的分析,將更加有助於運動員對動作的體會,從而對促進思維能力的提高有著很大的幫助。

  重視技術訓練中理論知識的傳授,使排球理論知識不斷積累和深化,運動員對排球運動的認識就更全面,更深刻。如掌握了防守的腳步動作,懂得移動技術的基本原理,以及在不同位置的準備姿勢,這樣就提高了個人防守能力。

  現代體育科學正在向綜合性科學發展,各學科對體育訓練科學不斷地滲透,推動了體育運動各專項訓練科學的發展。排球運動也不例外,也同樣受到其他學科的影響和制約。在排球運動訓練中,僅僅*身體素質和技術戰術的訓練,而忽視科學文化知識和排球理論知識的傳授,顯然是跟不上排球運動的發展趨勢的,正確排球意識的培養,應該圍繞排球運動的理論知識,建立特殊的知識結構,如具有相當的語文水平和文學修養,可以藉助閱讀提高理解能力和想像能力;掌握一點唯物辯證法的基本原理,可以正確處理排球運動中一系列的辯證關係;懂得一些心理學、生理學、運動生物力學等學科的理論知識,對排球意識的形成會起到良好的促進作用。 中國運動網 www.sport120 .com

  總之,排球意識源於排球運動的實踐,是運動員艱苦的體力勞動和腦力勞動的"結晶",又是指導排球實踐的"精髓"。排球意識的培養,不是一朝一夕能夠完成的,須在長期的、有計劃的科學訓練過程中才能逐步形成,應在技術教學、訓練實踐中,科學地對運動員進行排球意識的熏陶,以把他們訓練得更加聰明,更加富於排球的智慧與才幹。

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