國醫堂給您送上的25條冬季養生知識

對於養生保健，最有效的方法應該就是食物調養了，而葯膳食療作為結合了葯膳以及食療的飲食調養方法，更是受到了很多人的歡迎。那麼對於葯膳食療這一養生方法，國醫堂老中醫為你介紹了25條冬季養生知識。

中醫養生第1方：瞬間止咳

冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：

先取一個白蘿蔔，洗凈去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效

中醫養第2方：冬季手腳冰涼

冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。

中醫養生第3方：臉上痘痘用蜂蜜

蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。

中醫養生第4方：快速止瀉良方

秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保准好

中醫養生第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦

冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。

中醫養生第6方：經常看電腦手機，多喝茶

經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。

中醫養生第7方：花椒洗臉快速去黑頭

用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。

中醫養生第8方：口腔異味喝酸奶

每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!

中醫養生第9方：橘子敷臉去皺紋

將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用

中醫養生第10方：經常熬夜用枸杞

枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

中醫養生第11方：痔瘡用鹽水坐浴

用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。

中醫養生第12方：吃東西不消化

冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。

中醫養生第13方：冬季去紅血絲小妙招

有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。

中醫養生第14方：米醋用灰指甲

用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

中醫養生第15方：洋蔥清理體內垃圾

洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

中醫養生第16方：鮮奶祛斑

鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

中醫養生第17方：失眠妙招

核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。

中醫養生第18方：脖子背上長痘妙方

有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。

中醫養生第19方：腳氣用白醋

中醫養生用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀。

中醫第20方：頭屑多用鮮姜

把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。

中醫養生第21方：便秘輕鬆解決

用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失

中醫養生第22方：白蘿蔔治凍瘡

蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處。

中醫養生第25方：慢性咽炎用絲瓜

用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

秋冬季節天氣寒冷，養生中醫給您送上以上25點養生知識，希望對大家有所幫助...