養生堂：為女人調理腎虛
表現一：面枯發白
面枯發白無光澤 膚質粗糙、乾燥，出現皺紋、色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性，乳房開始下垂。
表現二：易脫髮
易脫髮 發為腎之華，頭髮的好壞和腎有著密切的關係。
表現三：虛胖
眼瞼腫脹，又虛胖 中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。
表現四：健忘
中醫認為：「腎主骨生髓，腦為髓之海」，腎精常泄或不足的人，腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高記憶力減退。
表現五：腰酸腿軟
腰酸腿軟且發涼，四肢不溫。腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。 表現六：易害怕腎在志為「恐」，腎氣不足的人往往害怕，膽小，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
表現七：愛怒
愛發怒、愛出汗，容易較早步入更年期。
表現八：尿頻
容易出現尿頻、尿等待、小便清長、晚上夜尿多等癥狀。
表現九："性"趣降低
「性」趣降低，子宮發育不良或者不孕。
腎虛不要緊，要緊的是腎虛了好久自己不知道，更要緊的是知道腎虛卻不管他，那就糟糕了，下一頁：女性腎虛最易造成九大致命傷害……
女性腎虛最易造成九大致命傷害
1、黃褐斑、老年斑
《內經素問?上古天真論篇第一》女子在五七（35歲左右）時腎氣不足就會出現：「陽明脈衰，面始焦，發始墮」。意思就是面色不能紅潤，開始出現黃臉婆、脫髮的情況。腎氣盛，面部皺紋就少，腎氣衰，面上皺紋就多。腎氣盛，造血功能旺，面部血氣旺，氣色就比較好；腎氣虛，骨髓造血功能低下，微循環失靈，臉上血氣就差，顯得發黑或萎黃，就會出現斑塊。
2、脫髮、白髮
發為腎之華，就是說頭髮是腎的花朵，是腎的外現。頭髮黑不黑、是否潤澤跟腎氣相關。腎又是主黑色，所以頭髮是否烏黑靚麗，實際上跟腎的好壞密切相關。頭髮是否滋潤也跟腎有很大的關係，因為腎主收斂，如果一個人腎氣的收斂能力特彆強的話，頭髮就滋潤，還不容易脫髮。反之，如果腎虛的話，腎精收藏的力量不夠，就容易脫髮，變枯、變白。
3、虛胖
腎主水，腎虛則氣化無力，就會造成水液代謝停留，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。所以往往這樣的病人表現為：虛胖而容易出汗，或者怕冷，四肢困重乏力等。
4、乳房下垂
中醫認為腎氣充盛才能使氣血調和，沖脈任脈功能正常才能使乳房正常發育，否則就會發育不良或者下垂。
5、骨質疏鬆
腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，不但會出現腿抽筋，還會因此而影響身材的高低，另外有些人會出現無名原因的痙攣性的腹痛。 6、流產有些女同志做了很多次人流，當夫妻二人最終想要一個活潑可愛的寶寶時，卻總是習慣性的流產不能如願，性慾也變得低下，手腳經常冰涼。這可能就造成腎虛，傷了任督二脈，需要很好的補腎進行調理了。否則，家庭生活就會變得無法收拾。
7、不孕
腎藏精，腎陽不足就不能攝精成孕，常伴有月經色淡、量少，腰膝酸痛，頭暈，怕冷，疲憊乏力，白髮等癥狀。
8、性冷淡
有些不是因為年齡的問題而早早就出現了性冷淡，腎虛可能就是罪魁。
9、少女「更年期」
都了解更年期婦女的狀況吧，如果腎虛那麼少女也會提前進入「少女更年期」的狀態：五心煩熱，潮紅盜汗、月經不調，血壓不穩，煩躁發怒等會出現極大的情緒波動。 飲食調理：女人補腎對症吃10物一、滋腎陰
腎陰虛可有耳鳴耳聾、五心煩熱、失眠、多夢、盜汗、口乾咽燥、頭暈目眩、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數等癥狀。
1、枸杞子，其味甘、性平具有補肝益腎之功效，《本草綱目》中說「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」中醫常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病症。枸杞子服用方便，可入葯、嚼服、泡酒。但外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。
2、百合，中醫認為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，是一種葯食兼用的滋補品。
3、鱉，俗稱甲魚、水魚、團魚和王八等。鱉肉味鮮美、營養豐富，有清熱養陰，平肝熄風，軟堅散結的效果。不僅是餐桌上的美味佳肴，而且是一種用途很廣的滋補藥品和中藥材料。
4、鴨，鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進補的優良食品。 在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱，食欲不振，發熱，大便乾燥和水腫的人食之更為有益。民間還傳說，鴨是肺結核病人的「聖葯」。《本草綱目》記載：鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」
5、黑木耳是著名的山珍，可食、可葯、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。 二、女人補腎陽必吃5食物腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、腹以下有冷感、小便清長、下利清谷、五更泄瀉、 小便頻數、溺後餘瀝、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、足腫、腿腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。
1、壯陽草——韭菜
《本草綱目》記載，韭菜有：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」可以治療腎陽虛弱所致的腎不納氣咳喘。所以後人又把韭菜稱為「壯陽草」。而以韭菜為主做成的韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉，或包餃子、包子等，又是美味佳肴。
2、羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。壯陽肉，適宜體虛胃寒者；對於發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用；肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間也不宜食；素體有熱者慎用。
3、 狗肉，可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環，改善性功能。狗肉還可用於老年人的虛弱症，如尿溺不盡、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增強抗寒能力。在中醫上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對於腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效。
4、壯陽眼——龍眼
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。
5、海中的壯陽菜——紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。可以做成紫菜湯：紫菜15g，加水煎服；或用豬肉與紫菜煮湯，略加油、鹽調味食。 生活調理：做個好男人女人少患病「男怕傷肝，女怕傷腎」這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。特別是現代白領女性，工作壓力大，生活沒規律者大多有不同程度的腎虛。
女同志的腎虛來自於各個方面，有家庭的、有工作的、有周圍環境的。女同志當腎虛後，容顏易老，魅力減少，情志方面也會出現很大的波動，作為一個丈夫，一個女人依「仗」的夫君——男人，這時你在幹嘛？
你是因為她的情緒不好天天對吵，還是漠不關心、自娛自樂？
你是因為她的美麗不在，還是自己花天酒地、瀟洒找「蜜」。
——你在拿什麼拯救你的愛人呢？
那麼做為一個男人，你又花了多少時間在關心她的身體、她的健康，「女人花」不但要有土壤，還要有水分、養料和充足的陽光。常言道：三分葯，七分養，善治不如善養。這個養就是要在平常，從日常生活當中做起，養好這個家，養好家中的人；做為男人，做為一個優秀的好男人，做為一個孩子心中的好爸爸，一個好丈夫，責無旁貸，你——準備好了嗎？你做的夠好嗎？ 醫師揭秘：女人調腎的根本在哪裡？曾有一個20多歲的女同志因為腰痛諮詢我，能否吃六味地黃丸，我問了白帶怎樣？說白帶黃還多，我告訴她可能是陰道炎、盆腔炎或者宮頸糜爛等婦科炎症所造成的。
在中醫裡邊這屬濕熱下注，什麼意思呢？打個比喻，一間潮乎乎的屋子裡邊放了一個干饅頭，要不了多久這個饅頭就會發霉，那麼在人體裡邊也會有潮濕體質，就會在陰部出現潮濕狀態，會形成各種細菌的生長，也會「發霉」，會影響到腰部的不適，我們僅用抗生素等抗菌藥物能夠消滅嗎？不能，大家可以想像一下，用抗菌葯把饅頭上的黴菌都消滅了，過一段時間是不是又長出來了？因為這個潮濕的環境沒有得到改善，同樣的道理，為什麼婦科炎症往往反覆呢？就是沒有認識到這個問題，僅殺菌了而沒有改變體質，所以腰痛也會伴隨著婦科炎症而長期存在，如果此時再去瞎補只會添病還浪費錢財！
目前網路也發達了，像這樣不經過具有專業醫生去指導，查到自己具有某些癥狀就認為自己有某某病了，很多。
另外，就是女同志月經前、中、後也會出現腰痛、腰酸，這些可能是體寒、氣血虧虛、血瘀、血熱或者有婦科炎症所造成的，所以要辨別清楚才能去治療腰痛，不要自行弄一大堆不管是食物還是藥物來瞎補瞎治。推薦閱讀：