一日三餐2017.10.18  這樣吃肉不上火 簡單的食材衝撞出的美味！

2017-10-18營養搭配方案標籤: 補鈣鐵鋅硒；滋陰潤燥；滋陰潤燥；健脾開胃；減肥瘦身；美容養顏；海帶頭燒肉——很過癮的解饞菜。包菜炒臘腸——非常簡單的快手菜，只需五六分鐘就能搞定的。糖桂花蓮子雪耳羹——軟綿的蓮子，軟糯的雪耳，桂花糖的香甜，湯羹泌人心脾，入口即化。麻辣雞絲——按照上海人的口味做了個改良版涼拌菜--麻辣雞絲, 不一定很正宗。【早餐】南瓜山藥還能這樣吃？秋冬暖胃又暖心！

南瓜山藥還能這樣吃？秋冬暖胃又暖心！

南瓜山藥牛肉粥

芹菜蝦仁鮮肉鍋貼【午餐】這樣吃肉不上火 簡單的食材衝撞出的美味！

這樣吃肉不上火 簡單的食材衝撞出的美味！【主菜】

海帶頭燒肉【副菜】

包菜炒臘腸【配湯】

糖桂花蓮子雪耳羹【副菜】

麻辣雞絲【晚餐】新手也能輕鬆搞定的宴客菜：三杯雞翅

新手也能輕鬆搞定的宴客菜：三杯雞翅【主菜】

三杯雞翅尖【副菜】

番茄肉末炒玉米【配湯】

海帶花生煲豬蹄湯【副菜】

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