意拳養生樁與技擊樁怎樣區分？----薄家驄

意拳養生樁與技擊樁怎樣區分？----薄家驄 意拳站樁從練習目 的的不同大致可以分為養生樁與技擊樁。一般看來從外形來區分平行步的站法被認為是養生樁，丁八步站法被認為是技擊樁。從意念活動上來分，養生樁想的是環境優美，鳥語花香。技擊樁想的是臨敵狀態。實際上無論是在形體上還是意念上養生樁與技擊樁還是有差別的。比如都有身如繩吊系的要求。但是繩子頭拴的地方不一 樣。養生樁是吊在頭頂，技擊樁一定要吊在頸後髮際處（有頭髮與沒頭髮的交界處）。養生樁沒有那麼多的意念活動，只要精神集中、周身放鬆、呼吸自然就可以了，技擊樁就有了若干的技術含量。養生樁與技擊樁就好像一樣的瓶子裝不同的酒。說實在的到了一定的程度，就分不清什麼是養生什麼是技擊了。養生樁是技擊樁的基礎，技擊樁也可以達到健身的目的。從外觀上看平行步的站法好象是養生。但是練習技擊的時候就不能那樣刻板了。要在平行步的樁法上，站出技擊樁的味道。 就是要把雙重逐漸變成單重，於是就有了「狠地無環」的練法，和提高身體反應的意念活動。（設想站在一個水中的木筏子上，身體要隨著水流對木筏造成的顛簸調 整重心。把相對的靜止狀態變成身體內部的高速運轉。也就是所謂的大動不如小動，小動不如不動，不動之動乃生生不已之動。）也就是說要不斷的打破平衡、控制 平衡。平行步站技擊樁的好處是左右平均發展，過度的站丁八步樁往往會形成左右勢的偏重。
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