太極虛實之解釋

常人皆知練拳時，左腿實右腿變虛，如若右腿實，左腿變虛，固為虛實。再言弓腿為實，後腿為虛則錯矣。不信者可以試驗，譬如打人一拳，推人一掌，弓實前腿，後腿變虛，自己考慮，自己站立穩否與得力否？有推人之效否？細思當自知之。近習拳同志，每視拳為運動而忽略為拳術，此固是運動，惟每方式皆根據用法而作。故習拳要學姿式正確，根據用法目標練習，方能得太極拳之真功效。

虛實二字，按前人指示其意義，非如字面之簡單，茲再闡釋之。如欲上右腳，則用意將身軀重心微移至左腿立實，右腿重力既移去後變為虛，即能輕便活動，提起邁步，步之大小隨各人而定。如兩腳站穩，則兩腿皆為實，若左足想上步，右步尖向外轉移，將身重心移至右腿，此時始分虛實。右腿立實，左足輕便。總而言之，如站定方式後，足不可虛，須分虛實時，多數前足可虛，後足為實。蓋力從根起（即足後跟也），如運用進步變步，兩腿虛實變換，比穿梭更快，兩足可虛可實，虛者為五分力，亦有二三分者，實者為八九分力。如絲毫不著力，足部即不聽自己指揮。如實十分用力，則轉動不靈矣。