生娃要趁早！年齡大了還想要？北醫三院專家來支招

　　近日，這樣一條消息布滿祖國大地——二孩政策全面放開。昨日，國家衛生計生委又表示將取消二孩審批，已經有不少夫妻準備行動了吧~

　　怎樣才能生出健康的寶寶呢？大齡夫婦要注意哪些問題呢？一起來看看北醫三院專家怎麼說~

　　媽媽是寶寶的「生產者」——很重要，爸爸是媽媽的「合伙人」——同樣重要。

　　準備好做爸爸了么？

　　北醫三院生殖醫學中心副主任姜輝建議準備做爸爸的男性朋友：多鍛煉少煙酒，放鬆心態常檢查！

　　具體建議如下：

　　1、多參加鍛煉

　　研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。特別提醒：精子喜歡呆在35℃左右的環境里，所以，也不要穿緊身牛仔褲喲，長期把睾丸壓向37℃的身體，小精子也會熱得要罷工的。

　　2、少去桑拿房、蒸汽浴室

　　高溫蒸浴直接傷害精子，還一直精子的生成。總泡熱水澡也會造成不育喲。

　　3、戒煙戒酒

　　數據顯示，吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的最主要原因。對於煙酒成癮的人來說，必須衡量一下，到底是煙酒重要，還是身體和寶寶重要。

　　4、放鬆心態

　　精神壓力過大也對精子的成長有負面影響，所以應該適當放鬆自己。

　　5、多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

　　6、定期體檢

　　經常到醫師那接受生育能力相關檢查。

　　要生娃，趁年輕！

　　女性的黃金生育年齡到底有多大？

　　北醫三院生殖醫學中心副主任馬彩虹介紹，其實，當媽媽還懷著女寶寶的時候，從孕期22周往後，女寶寶的卵巢就開始衰退了.....

　　是的，你沒看錯。在媽媽懷孕22周-24周時，女寶寶的卵巢里原始卵泡還能有600萬-700萬個，等到女寶寶出生時，這個數量就變成了200萬左右。等到青春期時就只剩下30-40萬個了，35歲以後就更少了。

　　人的一生中，這麼多的卵泡，大約只有400個左右會變為成熟卵泡脫穎而出，其餘的卵泡都「消亡」了。

　　所以，馬彩虹教授提醒，女性的最佳生育年齡是在30歲以前。

　　過了30歲，尤其是35歲以後，卵巢儲備功能下降，衰退速度加快，如果你錯過了最佳生育年齡，不容易懷孕其實就是一種自然生理現象。

　　到了這個階段，卵細胞的質量沒那麼好了，與精子相遇後形成的受精卵發育而成的胚胎質量也沒那麼好了，其發生異常的可能性增多，再加上環境污染、工作壓力等不良因素的刺激，就有可能發生不孕不育、胚胎停止發育等情況。

　　「如果你還有生育要求，就要儘早把它放在日程上，因為越往後你的生育能力越差」馬彩虹教授補充道。

　　男性也有黃金生育年齡喔~

　　北醫三院生殖醫學中心副主任姜輝介紹，不要誤認為男性的黃金生育年齡可以比女性晚多少，其實也就在25-35歲之間。

　　很多人在這個年齡段不注意自身健康，認為年輕扛得住，經常透支健康，其實隨著年齡的增大，這種不健康的生活方式對精子的傷害會更大，再加上一些男性疾病的影響，有一天突然爆發了，想要儘快恢復可就不那麼容易了。特別是生育方面！

　　傳統觀念認為，不會生孩子是女人的事，這絕對是錯誤的！

　　姜輝教授不無遺憾地談到男人們的「小蝌蚪」質量在不斷下降的！

　　除了先天或後天的疾病，有些則是生活中一些人為因素造成的。而精子質量下降的是導致男性不育症的主要原因。

　　姜輝教授提醒，如果倆夫妻同房一年以上還懷不上孩子，就該去醫院接受正規檢查，全面了解雙方的生育能力，不要礙於面子問題不敢去正規醫院，反而盲目相信小廣告。

　　（來源：新京報；圖：網路；編輯：張鈺）