小雪調補節氣灸！溫腎陽，強體質
2017-11-21
11月22日（明日）是小雪節氣，古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。
小雪是冬季的第二節氣，從這個節氣開始，氣候雖冷卻還沒到嚴冬，但是我們也應該注意防寒保護人體自身的陽氣。由於自身陽氣閉藏後人體新陳代謝相應較慢，因而要依靠生命的原動力「腎氣」來發揮作用，以保證生命活動並順應自然界的變化。
此外，小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症。同樣在低溫環境下，一般女人多比男人怕冷，這多是陽氣不足的原因。所以在此節氣艾灸養生需要從壯陽與養心兩方面著手。艾灸腎俞、湧泉、關元等穴位可養腎氣，固護腎陽，振奮心陽，並且增強「抗寒」能力。
小雪養生
穴位按摩護健康
冬季養腎事半功倍
冬天是藏精固精的好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。
養腎，有一個既有效又簡捷的方法--揉按太溪穴。
太溪穴是腎經的原穴，每天堅持按揉刺激，能夠調動生命的原動力，氣血會上達於面，下行於足。
方法：用手指按揉，一次按30下，力度以有酸痛感即可。揉按最佳時間在每晚9點。
冬季憂鬱推膻中寬心
人生氣後，氣會鬱積在胸部，所以愛生氣的女人十之八九都有乳房腫塊與增生。
冬季尤其要防憂鬱，寬心順氣，可以推揉膻中穴。
雙手合十，以掌跟頂住胸骨，雙手交替向下推動，摩擦胸骨至發熱，再用雙手在兩側肋部的位置搓動十幾遍，就會心胸開闊，鬱悶全消。
小雪艾灸
固護腎陽，振奮心陽◆ 關元穴
關元穴的位置是在前正中線，我們肚臍下面三寸，關元就是關住人體的元氣。關元穴也可以補腎。
◆ 腎俞穴
腎俞一共有兩個穴，正好在命門的兩邊1.5寸的地方，在中醫學有一個概念將這個穴位叫做背俞穴，我們人身體的後面這條脊柱正中間旁開1.5寸叫做太陽膀胱經，都有一個俞穴，如果這個臟腑虛弱了，我們補這個臟腑，就用這個臟腑俞穴，因此這個腎俞有很好的補腎的作用，可以強壯腎氣。
◆ 湧泉穴
湧泉穴是人體腎經上面最重要的穴，這個穴在足掌前掌彎曲的地方，在凹陷的地方正好是湧泉穴，湧泉是什麼呢？就是說水如泉涌，這個穴補腎，就是補我們的腎陰，腎血。
◆ 命門穴
命門穴是在人體後正中線上面，就是脊柱正中線上面，和肚臍正好平齊，如果穿過肚臍對著後面脊柱這個位置，從肚臍劃一條平行的線到脊柱那就是命門穴，這個穴很重要。艾灸命門穴有很好的補腎作用。
小雪艾灸督脈：
大椎、至陽、腎俞、心俞；
小雪艾灸任脈：
湧泉、關元、神闕、膻中。
全身灸，前三天每天堅持一次，每次45-60分鐘，一個節氣為一個療程。
也可單灸腎俞、湧泉、關元，可養腎氣，固護腎陽，振奮心陽，並且增強「抗寒」能力。
腎俞穴：在命門的兩邊1.5寸，有很好的補腎作用，可以強壯腎氣。
湧泉穴：在足前掌彎曲凹陷的地方，是人體腎經上最重要的穴位，可補腎陰，腎血。
關元穴：在肚臍下面三寸，是關住人體元氣的穴位，也可以補腎。
小雪
小雪的習俗
小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。小雪要降雪了，所以人們也會動手加工一些臘腸，等到春節好享用。
腌臘肉
小雪後氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，還有農曆十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。
有俗語「十月朝，糍粑祿祿燒」，就是指的祭祀事件。
曬魚乾
小雪後台灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前後來到台灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。
台灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農曆十月可以捕到「豆仔魚」。
吃刨湯
「喝刨湯」，是我國西南部等省地區農村歷史悠久的一種民間俗。
在「殺年豬，迎新年」民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為「刨湯」
小雪養生：順時養生 身心保暖
小雪是冬季的第二節氣，從這個節氣開始，東北風颳得多了，氣候雖冷卻還沒到嚴冬，但是我們也應該在注意防寒保護陽氣。
起居：做好禦寒保暖，雪後也要防晒
1 賴床養陽氣
早睡晚起，以養陽氣。晚上在10點前上床，同時用熱水泡泡腳，並按摩足底湧泉穴，以利陽氣潛藏，早陰精積蓄，早上宜6:40以後再起床。
2 戴圍巾戴帽子保護陽氣
降雪不斷，雪後也應防晒！雪天的紫外線看似不強，但是光線會通過雪地的反射對皮膚造成傷害。
4 室內別忘保濕
冬季室內可用加濕器保濕，但加濕器要定期清洗，防止滋生細菌。
5 養精蓄銳少房事
《黃帝內經》說：「冬不藏精，春必病溫。」腎為先天之本，腎中所藏的精氣是維持生命和健康的原始物質，冬季最有利於補充和恢復，應減少消耗，節慾保精。
飲食：溫補益腎為主，多吃黑
小雪後，飲食要保持清淡，食補宜選擇溫熱、益腎的食物：如羊肉、火鍋等。益腎的食物有：腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入腎，所以小雪時節，也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗等，不僅可以補養腎氣，還可以抵抗寒冷、潤肺生津，具有很好的保健功能。
運動：強度溫和、多曬太陽
「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗」。冬天也要進行適當的運動，多曬太陽，尤其是曬背部，能壯人陽氣、溫通經脈。
精神：防「憂」多吃含葉酸的食物
菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中含有深綠色的蔬菜中含有葉酸（B族維生素的一種），可以幫助我們抵抗抑鬱。此外，香蕉還是快樂食物、全麥麵包是抗抑鬱劑。
最新的小雪祝福
最先送給我最好的朋友
小雪有人惦記的旅途，
不會迷路;
有人關懷的歲月，
不會孤單;
有人祝福的冬天，
不會寒冷;
願我的每一個字，
都是一朵溫暖的火花，
融化寒冷的心房；
願我的每一次祝福，
都是一種溫馨的懷抱，
溫暖彼此的心房。
小雪節氣快樂！
小雪節氣要到，
我把溫馨祝福悄悄送到！
一祝你身體健康沒病鬧；
二祝你事業順利賺錢不少；
三祝你家庭美滿臉常笑；
四祝你心情愉快沒煩惱；
五祝你吉祥如意萬事好；
六祝你冬天天冷別感冒！
願你快樂幸福一整冬！
我哈一口氣，
帶上「溫暖」融入了水蒸氣，
水蒸氣帶上「快樂」凝成了水滴，
水滴帶上「美滿」變成了雲朵，
雲朵帶上「幸福」變成了雨滴，
雨滴遇到可愛的你，
變成了雪花送你。
小雪來了，把所有祝福送你。
小雪恰逢成雙日，
11.22送祝福：
1帆風順前程廣，
1馬平川業輝煌，
2話不說幸福享，
2人同心友誼長。
祝你小雪快樂！
小雪上位，祝福不掉隊：
祝你財運亨通屋裡滿是鈔票，
心情愉快小臉滿是微笑，
身體倍棒心裡滿是驕傲，
愛情甜蜜幸福直冒泡泡！
願你小雪快樂呱呱叫！
收藏此條微信，
就等於收藏了朋友的問候，
收藏了永久的健康幸福！
願你每天都有好心情，
四季都有好身體！
溫馨提示：小雪節氣灸時間截止到11月25日，艾灸以補腎益肺、滋陰降火、潛陽固益為主
艾匠是臨沂優艾理療器材科技有限公司 旗下品牌。
艾之匠，以工匠精神做艾灸事業。在缺乏創新精神和創造能力、產品粗製濫造 、山寨成風的傳統中醫行業，其團隊擁有不斷進取的創造和研發能力 ，堅持品質和工藝的工匠精神，不斷為消費者創造更好用、更易用的艾灸產品 ，讓更多的人可以更輕鬆地享受艾灸，改善人們的生活質量。
艾匠的英文名MOXARTISAN，是由「MOXA」（艾）和「ARTISAN」（工匠）組合而成的詞，意思是「艾灸行業的工匠」。
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