張德文的文件夾【意拳大成拳】

養生樁站樁功準備勢 －和振威養生樁站樁功準備勢 －和振威養生樁站樁功準備勢 －－和振威 1、體位要求：首先兩腳左右分開與肩同寬，面對外界目的物目標，正頭，頂項，頦微收，兩目前視目的物的視觀點應略高於自己的視平線，肩放鬆，兩手臂於身兩側自然下垂，胸微內含，腹圓實，膝微屈，前腳掌與後腳掌承重比為3：7或4：6均可，臀有略下坐之意，腰宜松，項宜頂，十指分開...閱6轉0評0公眾公開16-05-02 02:36胸肩位撐抱養生樁功法——和振威胸肩位撐抱養生樁功法——和振威胸肩位撐抱養生樁功法——和振威 一、間架結構 按大成拳養生樁功法（一）準備勢使身體調至自然舒適後，按下述要求，確定站樁的間架結構：兩目前視（注視目的物），下頦微收，正頭、頂項、曲膝、溜臀、含胸、圓腹、拔背、松腰、五指分開、指尖內抓、掌心含虛。手指之間要撐開，兩腕略有頂意，大、小臂間的肘關...閱5轉0評0公眾公開16-05-02 02:34意拳站樁的間架與動力二零零六年十月十八日,我第三次到北京跟姚承榮老師學習意拳,有如下體會: 站樁為何能改變人的體質,使之從壞變好,從弱變強?這事我想了頗久.我對此的答案是站樁補充人體的精力多,消耗少,而且能滋補腎臟,益壽延年。我認為打拳太多，消耗體力大，而且能煽動心火，使人脾氣變壞。站樁補充多，消耗少，而且還能滋潤腎水，於人身心有益。要是兩者各半...閱5轉1評0公眾公開16-05-02 02:32永明拳論拳學之道？！唯松而是，其餘皆非，所謂松者，神松也，體松也，而意緊也，神松則精神輕鬆，體松則氣血運行無阻滯，意緊則思維單一雜亂之事不擾，身輕體健則唾手可得。閱22轉2評0公眾公開16-05-02 02:31論習武與大成——李照山我先後學習了少林拳、捕伏拳、以後又學習了太極拳和大成拳，同時，還修練了與武術有關的其它養生功法。為此，王先生將已所學的拳改為意拳，並告誡學拳者要「只求神意足，不求形骸似」。大成拳的經典理論是《大成拳論》，此時的大成拳以形意拳中的渾元篤實之為基礎，吸取了八卦拳的靈活多變的手法與步法，同時摻揉太極拳中沾、粘、連、隨四大要...閱1轉0評0公眾公開16-05-02 02:29大成拳的功力素質——李照山大成拳的功力素質——李照山大成拳的功力素質——李照山 一、力量的本質 　　不論你是否在意，人們的一切肢體活動都需要力量，比如用手提東西，則需要手、腕、臂的力量，這種力量越大，提的質量越多，對於一個正常人而言，生活中的各種運動，都會由本能所產生的力量去滿足相應的肢體活動，但如果想在某個專項的運動中...閱56轉0評0公眾公開16-05-02 02:28大成拳養生新概念——李照山大成拳養生新概念——李照山大成拳養生新概念——李照山 第一節．為健康而養生 　　所謂養生，即保養身體，延長生命之意。在民間流傳的養生功法有五禽戲、八段錦、易筋經、練功十八法，內養功、站樁功等，在眾多的養生功法等，大成拳的養生法集內外結合，動靜相兼，亦學亦行，功效上乘。他不但技擊高超，而且在養生與...閱58轉0評0公眾公開16-05-02 02:27大成拳實作之前奏－－推手（李照山）推手是大成拳的「七妙法門」之一，如果不進行這一環節的訓練，是否也能技擊呢？答案是肯定的，但若想具有較高層次的實作能力，則顯然是不可能的。綜合而論，推手則具有以下三個方面的意義：閱5轉0評0公眾公開16-05-02 02:25大成拳勁力之途－－試力（李照山）試力的基本要領是：周身松沉，筋肉空靈，動作宜緩慢均勻，要體會與外界之爭力，體會與空氣之阻力，體會全身之意力是否圓滿，並能否隨時隨地應感而出。切忌用拙力，用笨力。《大成拳論》又指出：「動愈微而神愈全，慢優於快，緩勝於急，欲行而又止，欲止而又行，更有行乎不得不止，止乎不得不行之意」，這樣就對試力時的動作快慢，形體位移的大...閱5轉0評0公眾公開16-05-02 02:24走進大成拳（李照山）走進大成拳（李照山）走進大成拳（李照山） 一、　習武的動機 　　武術，乃修身修心之道。為此，王先生將已所學的拳改為意拳，並告誡學拳者要「只求神意足，不求形骸似」。大成拳的經典理論是《大成拳論》，此時的大成拳以形意拳中的渾元篤實之為基礎，吸取了八卦拳的靈活多變的手法與步法，同時摻揉太極拳中沾、粘、...閱58轉0評0公眾公開16-05-02 02:23各種養生樁的練法及醫療效應——李照山（文）站樁功是大成拳的基礎功法，從某種意義上講，又是大成拳的高級功法。站樁功分養生樁和技擊樁兩大類型。養生樁有站式、坐式、卧式等多種形式，不同的樁式均有獨到的醫療效果和健身價值閱9轉0評0公眾公開16-05-02 02:19養生健舞的防身應用（李照山）2、推波逐浪的技擊應用 　　當對方左拳向我擊來時，我以推波逐浪的動作，從上向下掛開對方左臂，然後迅速變掌為拳，以單拳或雙拳擊打對方。4、右綿手的技擊應用 　　當對方右拳向我擊來時，我用右綿手纏繞對方右拳，當完全引化對方右臂時，右掌變拳以鑽拳之勢擊打以方咽喉部位。閱6轉0評0公眾公開16-05-02 02:15My teacher Zhaodaoxin-----Majinyong閱1轉0評0公眾公開16-05-02 02:12意拳之步法特點——張桂珍「手到步不到，打人不為妙，手到步也到，打人如玩笑。」閱1轉0評0公眾公開16-05-02 02:11意拳養生樁功架探微——陳　劍　周衛華編者按：此種樁法實為貫穿內家各門功法的傳統功法，此尤為意拳所強調而已。閱12轉0評0公眾公開16-05-02 02:05意拳的意念功能狀態和自然反應 ——孫洪建姚承光："學練意拳不能偷懶，更不能過於死板，要注意觀察，善於思考，不懂和不明白的地方，要多學多問。要多看一些關於人體力學，心理學，醫學，文學等方面的書籍來充實自己，取長補短，彌補自己的不足。"閱2轉0評0公眾公開16-05-02 02:03技擊中求養生 ——馬多思技擊中求養生 ——馬多思技擊中求養生 ——馬多思 本版撰文 晨報記者 馬多思 《武魂》編輯馮黎先生認為，在養生方面中國功夫有很多可取之處。反觀中國功夫，很多著名拳種技擊中就帶著養生，例如太極拳、意拳(大成拳)，武術泰斗王薌齋一直主張「從養生中求技擊，從技擊中求養生」。意拳(大成拳)很注重精神的訓練，王薌齋認為，武者如果首先在...閱8轉0評0公眾公開16-05-02 02:01「拳打兩不知」精義解------馬國興「拳打兩不知」這句話，直白地說乃是：拳打的是「兩不知」的人。因為其有「兩個不知道」，故此才挨打，而且是不折不扣的完全性的挨打。閱60轉7評0公眾公開16-05-01 20:14「周身無點不彈簧」原理明析直講「周身無點不彈簧」原理明析直講「周身無點不彈簧」原理明析直講 針對前面各位對無點不彈簧問題的爭論和疑惑——周身無點不彈簧是形意拳（大成）、太極拳、八卦、少林、通臂等傳統拳術對於鼓盪勁①（內勁運動的一種形式）的表現的一種描述。周身無點不彈簧的原理，就是拉網原理，好比拉緊之後的網一樣，此時你拿一個皮球砸它，就會被它彈出去。...閱66轉5評0公眾公開16-05-01 20:11中華渾圓功的技擊樁中華渾圓功的技擊樁中華渾圓功的技擊樁 　技擊樁是逐步形成渾圓高級武功的必煉樁法。意念誘導：第一階段：完成扶按樁的意念誘導體會。技擊樁與渾圓樁的意念誘導內容有所不同，渾圓樁以內視積蓄內力為主，技擊樁則以假借為主，內視為輔，通過假借，提升內功作用於外界的殺傷力。每天應先練技擊樁，累了再站渾圓樁。技擊樁的心法要領一、從煉養關...閱16轉1評0公眾公開16-05-01 20:10王永祥先生的順口溜王永祥先生的順口溜王永祥先生的順口溜 空舞劍 2004年 春節期間，得見王永祥先生，詢問了許多我近期在練習過程中發現的問題，王永祥先生一一作了解答，順便記錄了王永祥先生的順口溜，與大家共享： 渾圓高壓爆發力，世人認為是奇蹟。一經實踐去體認，方知非常是平易。是平易，要留意，用腦思維去努力。七分思維三分練，意念不對難成氣。-----...閱46轉2評0公眾公開16-05-01 20:09站樁的再認識-----李天德、禤紹燦站樁的再認識-----李天德、禤紹燦站樁的再認識-----李天德、禤紹燦站樁－為意拳入門必修科目。(2) 意中力 (感覺及意念) 上文提的意拳要旨都是耳熟能詳，其中最重要而最難知道的是在鍛鍊時，怎樣做才是合乎拳術的拳理與原則，上列要旨是基本條件，都是敘述身體各部在拳術運動中的應有狀態，也即是各項不同能力(勁道)的體現。意拳巳不是「打人」...閱96轉12評0公眾公開16-05-01 20:08韓樵先生意拳站樁養生法韓樵先生意拳站樁養生法韓樵先生意拳站樁養生法　　　　韓樵，男，生於1909年。韓老自幼酷愛運動，涉獵眾多，親身體驗獲益中總結出「養生、健身運動無有超過之」的養生方法——意拳站樁功，這種功法使人在舒適愉快中祛病延年。2上肢姿勢：可任取以下一種姿勢。(1)抱式：兩臂抬起，肘微曲，手心對胸一尺左右，高與肩平，肘略下。(5)劃式：兩臂左...閱13轉0評0公眾公開16-05-01 20:06必以大成為志焉「夫學拳者,應以意為主,入門須正,立志須高,不可以小成為是,必以大成為志焉。」閱2轉0評0公眾公開16-05-01 20:00大成拳中線攻擊和攻擊中線----趙禎永 佟貴春所謂中線攻擊就是以自己的中線攻擊敵方,而攻擊中線則是把敵方的中線位置作為目標實施打擊。在實際操作中,正確的做法是以自己的中線攻擊敵方的中線。閱5轉1評0公眾公開16-05-01 19:59大成拳身法----趙禎永 佟貴春 演練/趙而偉 張旭光（圖文）佟貴春" title="大成拳身法----趙禎永 佟貴春" action-data="http%3A%2F%2Fqkzz.net%2Fimages%2Fm%2Fjw%2F513744-1.jpg" action-type="show-slide" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; list-style: none; width: 650px; height: 676px; line-height: 1.5;">(2)側面進身法側面進...閱59轉9評0公眾公開16-05-01 19:57大成拳半步崩拳----趙禎永 佟貴春 演練/趙而偉 李河（圖文）大成拳半步崩拳----趙禎永 佟貴春 演練/趙而偉 李河（圖文）大成拳半步崩拳----趙禎永 佟貴春演練/趙而偉 李河崩拳原為形意拳五行拳法之一。大成拳崩拳與形意拳崩拳在練法上稍有區別,形意崩拳為走趟子練習,大成拳則先作定步練習,然後再作活步練習,步法之配合多取三角步加崩拳,此即所謂崩拳單操手。據老一輩人講,大成拳宗師王薌齋老先生亦擅用崩...閱45轉2評0公眾公開16-05-01 19:53大成拳打擊落點研究----趙禎永 佟貴春大成拳打擊落點研究----趙禎永 佟貴春大成拳打擊落點研究----趙禎永 佟貴春實戰搏擊中,各種拳法交錯,瞬息萬變,然而,不管運用何種拳法,也不管拳法如何變化,最終效果皆須由打擊落點上反映出來。攻擊敵方之時,自然應首先選取高效點作為打擊落點,但不應忽視,此種落點也正是敵方防範最嚴密之部位,所以,對高效點的進攻,可以考慮採用如下手段:其一是采...閱7轉0評0公眾公開16-05-01 19:49大成拳搏擊戰術訓練－－李照山搏擊戰術訓練方法很多, 本文僅介紹基礎戰術訓練。閱12轉1評0公眾公開16-05-01 19:48答疑大成拳－－李照山答疑大成拳－－李照山答疑大成拳－－李照山常有來自全國各地的習武者,以書信、電話、電子郵件等方式,向筆者提出大成拳方面的問題。5.大成拳和健美訓練互相矛盾嗎?有人說練健美會把肌肉練僵,很難練出內勁,此說法對嗎?答:大成拳和健美訓練均能使身體達到健美的效果,不同的是健美訓練是純粹的肌肉發達性練習,而大成拳的訓練則是內在的肌肉通達性練...閱13轉0評0公眾公開16-05-01 19:47大成拳功態養生法－－楚建鋒 李照山所謂功態養生法,就是在一定的環境中、無時無刻不將自身置於功中狀態。那麼,什麼是功態呢?功態是多種養生功所追求的一種最高境界。由於功態是這些養生法的高級階段,因此,修鍊者必須經過相當過程後才能達到這個狀態。而筆者所指的功態養生法,則是一種易學易練、人人可行的養生之法。閱4轉0評0公眾公開16-05-01 19:45大成拳為何不上搏擊擂台----趙禎永 佟貴春 趙 濤大成拳為何不上搏擊擂台----趙禎永 佟貴春 趙 濤大成拳為何不上搏擊擂台----趙禎永 佟貴春 趙 濤 有人說,大成拳很厲害,可為什麼沒有大成拳家上擂台和對手較量?這話問得好。儘管很多人熱愛大成拳,想成為大成拳高手,但是實在無法脫開世事的纏繞。我們分析了大成拳未能走上擂台的原因,是不是說大成拳沒有希望了,或者說大成拳必須走職業化道路才有...閱18轉0評0公眾公開16-05-01 19:43大成拳推手與奪位放人----李景偉 尚訓平（圖文）大成拳推手與奪位放人----李景偉 尚訓平（圖文）大成拳推手與奪位放人----李景偉 尚訓平。推手,是大成拳從訓練到實戰的過渡性功法,是推手雙方通過手臂的搭接、相互觸摩、往來推盪摸索技擊實戰訣竅的重要訓練手段。推手有單雙之分:單推手單推手是敵我雙方以單手腕部相搭,往來推盪。單推手放人單推手過程中,若欲做放人練習,可於單推手運行到圖2位...閱6轉1評0公眾公開16-05-01 19:31大成拳膽量培訓法----靳 志 李照山大成拳膽量培訓法----靳 志 李照山大成拳膽量培訓法----靳 志 李照山 大成拳的目的有兩種:養生和技擊。2、眼神訓練眼睛為心靈之窗,若能訓練出炯炯有神的目光,或非常狀態的威殺之光,則必然會增加技擊的膽量。為了能更快的進入靜功境界,在樁功的初始,可配合一些有助於肢體放鬆的誘導動作,比如,在坐式時:1、將兩掌稍在膝上抬起,左手在下,掌心向上,...閱2轉0評0公眾公開16-05-01 19:29論「大成」二字在拳學中之精----馬國興論「大成」二字在拳學中之精----馬國興論「大成」二字在拳學中之精----馬國興現如今「大成」兩個字，已經成為拳術中的時髦語言了，故有必要論清楚其來龍去脈了。三曰：門派拳種的名稱說，即「大成拳」便是。故修鍊傳統拳術攻防之道者不要將「大成藝境」、「大成修法」、「大成拳」——即大成拳種，三種名詞概念相互混淆，這樣，再與人談拳論技...閱5轉0評0公眾公開16-05-01 19:28內功軼事作者：佚名 （海鷗云：該作者應該是王選傑先生）閱18轉0評0公眾公開16-05-01 19:27李榮玉與《大成拳論》----李康　李劍　梁媛媛李榮玉與《大成拳論》----李康　李劍　梁媛媛李榮玉與《大成拳論》----李康　李劍　梁媛媛 當前，大成拳界出現了一個令人憂慮的奇怪事實。現在有人把大成拳傳成了站樁加拳擊，放鬆加意念，抗打加散打，有人在其它項目中引入了大成拳功法，在先後天條件不錯的情況下也取得了一些成績，這一點只能證明大成拳具有較廣的應用性，而真正的大成拳絕...閱5轉1評0公眾公開16-05-01 19:25林肇倫先生訪談錄 ——整理執筆：楊可東、姚文明《亞洲功夫》雜誌社社長、總編村上正洋、日本武友會主席西松正彥等人對林肇倫先生訪談錄閱32轉0評0公眾公開16-05-01 19:24王永立先生談意拳功法(以下根據王永立先生2005年5月3日錄像整理)閱3轉1評0公眾公開16-05-01 19:23「傾斜樁」是練什麼的樁法？----薄家驄這個樁法是一個意拳訓練中的特殊樁法，其目的就是松胯。閱5轉1評0公眾公開16-05-01 19:03意拳概況意拳概況意拳概況 一，意拳特點 意拳是近代產生較晚的一門傳統中國拳學，創始人王薌齋（1885-1963）在1940年從其友人之意將其改名為大成拳，表「追求遠大理想，成就永無止境」之志。王薌齋《意拳正軌》和《大成拳論》、姚宗勛《中國現代實戰拳法——意拳》、王選傑《大成拳》、和振威《大成拳學》一脈相傳。二，意拳原則 武術，作為一種特...閱4轉0評0公眾公開16-05-01 19:02意拳前手直拳意拳前手直拳意拳前手直拳。意拳前手直拳是練好意拳拳法的基本功,其實戰肩架就是技擊樁。發前拳時，前拳位置不動，身體猝然向前撞擊前拳，使前拳向前發出。此外，還要注意頭的位置，眼睛向擊打方向看去，頭向斜前方虛領，脖子向所發拳的方向擰轉，出拳時前拳不可握得太緊，拳眼向上，小臂向內側擰轉，在擊中目標的瞬間，拳眼轉到平面內側，腕部...閱16轉0評0公眾公開16-05-01 18:59樁功與矛盾樁功與矛盾樁功與矛盾 大成拳的樁功充滿了矛盾對立統一的思想辨證法認為，每一個事物都是由矛盾組成的，不存在片面單一。彈簧受壓，產生彈力抵抗。總結上述，力生有兩－－彈簧的彈力，是彈簧向兩相反方向伸展的結果一個力有兩個參照物－－壓迫於彈簧的壓力和擋板對彈簧的支持矛盾轉化－－向前推和向後撞，是一個動作，之所以感覺不同，是因為你...閱3轉1評0公眾公開16-05-01 18:57意拳的身法與整勁 ——紐西蘭 林子琦意拳發力時要身撞，頭領，腳蹬，手發。身撞的要求是: 手的前臂要像一枚大的釘子(要把上臂當作是不存在)，而身是一個很大的槌子。身(槌子)往前撞到前臂(釘子)上，把力發出去。這話說明身體的移動，也就是身法，與發力的完整有密切的關係。做好身法無疑是可以幫助發出整勁來。閱7轉0評0公眾公開16-05-01 18:56領悟意拳梢節與根節力平衡-------李建華領悟意拳梢節與根節力平衡-------李建華領悟意拳梢節與根節力平衡-------李建華 　　王薌齋老先生要求練拳要「用手把身子耍起來」。但意拳學妙在「意」字上有文章，首先在站樁、試力基礎功中要求用精神假借、意誘導手臂梢節與身外之物有牽拉聯繫感，借用外力作用調動手臂梢節力與身形力相互平衡作用。人體手臂梢節與身形根節要能有相對平衡力，...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 18:55意拳降龍樁練習意拳降龍樁練習意拳降龍樁練習。雙手雙臂前後摸勁時的意念要求，身體各部爭力的要求，雙腿內側向內擠合，前後相爭的意念要求，與渾圓樁前後摸勁的原則要領相同。雙手雙臂外分、內合的意念活動，雙腿內側外分、內合的意念要求，身體各部爭力的要求，與渾元樁左右摸勁的原則要領相同。雙手、雙臂上下摸勁的意念活動，身體各部爭力的要求，雙腿內...閱6轉0評0公眾公開16-05-01 18:48學會用身體去聽學會用身體去聽學會用身體去聽　　誰能想到，一個雙目失明的紐西蘭拳擊手喬治.穆里根，曾先後戰勝了24個對手，榮獲紐西蘭「新布里茅斯市冠軍」稱號。筆者的一位師弟運用身體去聽的功能比較出色。每每與人較技，他都側嶴站在對手的一米開外處，雙手抱球，兩眼似睜非睜，尤如打瞌睡一般（根本不看對手如何進擊），而一旦對手進擊，他卻突然如猛虎...閱8轉0評0公眾公開16-05-01 18:45史國才談鬆柔史國才談鬆柔史國才談鬆柔 隨著功夫的提高，你應覺得身體越來越柔軟才對，因為極柔軟才能極堅剛。而叫整對方的同時我卻是松的，所以我可以任意變化而對方卻不行。習拳者在站樁經過了冷熱酸痛、沉重麻木以後，最後要達到清虛感，具體地說就是身心兩忘，身體內外都好像有空氣和流水在筋肉骨骼之間的縫隙中流動，它好像能把人體的筋肉骨骼一層...閱4轉0評0公眾公開16-05-01 18:41試談「摸勁兒」—渾元力之求得 {孔慶海}試談「摸勁兒」—渾元力之求得 {孔慶海}試談「摸勁兒」—渾元力之求得 {孔慶海} 眾所周知，要想練好武功，就必須摸到練拳獨有的勁兒，這種勁兒，不是砍柴伐樹的勁兒，不是舉重推車的勁兒，不是扛袋擔挑的勁兒，而是通過專門鍛煉才可得到的勁兒。技擊樁側重於技擊故名「技擊樁」。習拳者一開始就站技擊樁是不妥的，必須先站健身樁，身不健就妄...閱1轉0評0公眾公開16-05-01 18:40《大成拳譜》與《意拳斷手述要》對於《大成拳譜》與《斷手述要》兩篇文章之真偽，意拳愛好者各說不一，可謂仁者見仁，智者見智。下面摘錄了其中兩篇比較有代表性的文章，以供讀者參閱。閱17轉0評0公眾公開16-05-01 18:39
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