中里巴人健康大講堂筆記和找穴位?二

大腸經健康大課堂

296、問：對於鼻息肉，迎香穴可以治嗎？

中里答：也可以。但鼻息肉不光是局部的問題，而是整條經的問題，可能跟肺經、腎經、脾經都有關係，只有改善這3條經的功能，才能真正地除根。

297、問：網球肘揉哪個穴位比較好？

中里答：大腸經的肘髎是專門治療網球肘的，另外，手三里、手五里也都可以治療。

肺經大藥房——氣順病自消

298、排出體內濁氣（打嗝、放屁）——揉雲門穴。

299、調治中氣不足、預防心絞痛、治療咳喘——每天推一推中府穴。

300、吃一點東西肚子就脹——揉中府穴，這是中氣不足所致。

301、心血管疾病的人又咳又喘——平時要多推中府穴和雲門穴。

302、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經常流鼻血等鼻部炎症、皮膚過敏——揉天府穴。

303、肺氣不足造成的經常恐懼、心跳過速、肋間神經痛——揉俠白穴。

304、交通肺和腎、調節身體虛實、補腎——揉尺澤穴。

305、感冒引起的嗓子痛、發燒不出汗、痔瘡——揉孔最穴（嗓子痛只需揉3分鐘就不痛了）。

306、治偏頭痛、落枕、小兒尿床、**腺疾病——按揉列缺穴。

307、精力不足——按揉經渠穴，每天都能補充一點精力。

308、嗆咳（肺咳嗽屬實證）、遇風寒和喉嚨癢就咳嗽（屬虛證）——按揉經渠穴（是調氣穴）。

309、心臟跳動異常、早搏、房顫、靜脈曲張、脈管炎等血管疾病——按揉太淵穴。

310、覺得氣不足、氣虛——揉太淵穴，補氣效果極佳。

311、需補氣的人——喘氣費勁、爬山一會甚至動一下一頭汗或氣不足、大便時老是沒勁或使不上勁等這樣的人需要補氣，按揉太淵穴。

312、心裡有火、夜間愛咳嗽（尤其二三點鐘咳是肝火引起的）、比較煩熱、睡不著覺——揉魚際穴。

313、小兒腸胃不好——揉魚際穴（又叫板門穴，此穴是退熱的要穴）。

314、急性咽喉腫痛——用三棱針點刺少商穴（或用指甲掐一掐）。

肺經健康大課堂

315、問：氣血是同源的，既然太淵穴補氣效果特別好，那它與補血有什麼關係？

中里答：有的人是偏血虛，有人是偏氣虛。偏氣虛的人要想直接補血是補不上的，一定要先補氣，氣足了血才能生。如火氣很旺，那就是氣實，不需直接補氣，而氣虛的人都是虛寒體質，都需要補氣。

316、問：我揉尺澤穴很痛怎麼辦？

中里答：如果老是痛，可以採用先順著肺經刮痧出痧後，再按這個地方就不會痛了。如果不出痧，那是氣血不足，需要補氣然後再刮。補氣血可以吃補血食物，如山藥薏米粥、大紅棗。但要根據體質補，熱性體質就不要吃偏熱的。

317、左臂上有肺經，右臂對稱也有嗎？

中里答：所有的12條經脈，左右都有而且是對稱的，都是兩條。

318、肺主皮毛，那麼年輕人有脂溢性皮炎，按摩肺經管用嗎？

中里答：最好的方法，就是從調理肝經入手，因為肺經功能不好就是肝里的濁氣熏蒸肺造成的，主要的源頭在肝，所以從肝上來調節才是治本的方法。

319、拔火罐代替按揉能行嗎？

中里答：要看適應症，當穴位較深，揉不到或者不好揉的時候，可以拔罐。但是，脹痛的時候不要拔火罐。因為脹痛是濁氣堵在那裡出不去，拔火罐之後並不能給它打開出口，反而把堵的東西都聚在拔罐的部位了，會讓你更難受。什麼情況下拔火罐感覺舒服呢？酸痛的時候拔，酸就是氣血不足、這裡虛了，所以需要拔火罐把其它地方的氣血引過來，才會覺得很舒服，如爬山回來腿酸了，這就表明腿部這時需要血了，而在缺血的情況下拔火罐效果是最好的。

小腸經大藥房——主治液病，手到病除

320、治乳汁不足、小兒打嗝兒、溢奶——捏捋少澤穴。

321、頭後部痛、眼睛脹痛、耳鳴、手心發熱、手心汗、腮腺炎等熱症以及流黃涕的那種慢性鼻炎、鼻竇炎——揉前谷穴。

322、治耳疾、各種汗症、咽痛、腰痛、脊扭傷、腰扭傷、坐骨神經痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐——多揉後溪穴。

323、祛身體濕熱、治療糖尿病、便秘——揉腕谷穴。

324、降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍、頭腫、三叉神經痛——揉陽谷穴。

325、防治所有的老年病——揉養老穴。

326、頭痛、目眩、癲狂、驚恐、手麻、頸椎壓迫、手不能握物、攥東西沒勁兒、記性不好、扁平疣、脂肪瘤——按揉支正穴。

327、治耳聾、耳鳴、牙齦腫痛、牙齦總流血——多揉小海穴。

328、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肩周炎——揉肩貞穴，然後臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞和肩中俞。

329、雙向調節血壓、明目聰耳——揉天窗穴（降壓時每天捋20次；如明目，必須閉眼捋20次）。

330、治耳聾、耳鳴、消梅核氣、美容——揉天容穴。

331、治耳鳴、耳聾、止牙疼——按揉聽宮穴。

特別提示：揉小腸經上的穴位時不敏感，就不用揉了，只揉敏感的那個穴。用哪種方法舒服就用。

小腸經健康大課堂

332、問：我有點小腸萎縮，用哪個穴位能夠改善？

中里答：小腸經上的原谷穴、陽谷穴對小腸萎縮會有一定幫助，但後背膀胱經的小腸俞效果更好，還有胃經的下巨虛穴對小腸萎縮應該也有調節作用。

333、問：我左肩和後脖子老疼，用哪個穴位來調理好？

中里答；做敬禮的動作，然後用5個指頭捏揉手臂後小腸經的地方。小腸經正好通著後背。

心經大藥房——護命攝神，百病祛根

334、抑鬱、心裡緊張、經常咽干、煩渴、心火比較旺、淋巴結核、上肢不遂、心律不齊、給心臟供血——彈撥極泉穴。

335、肩膀痛、頭痛、脅痛（著急、上火、氣鬱）——點按青靈穴。

336、降火補腎、夜裡比較熱燥、出汗、心痛、心臟疼痛、手臂麻、手顫、手痙攣、失眠、兩脅痛、牙齦老腫痛、心煩上火、耳朵老響、起急——按揉少海穴。

337、心裡老恐懼、愛悲傷、憂慮、癲癇、癔病、精神分裂、抑鬱症或房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病——多揉左邊的靈道穴。

338、癲癇抽搐——掐揉靈道穴（止抽的作用，平常多揉可以防治）。

339、受驚造成的突然失音、神經性腹瀉、坐骨神經痛、倦言嗜卧、老受後悔、四肢沉重、熱證臉腫——揉通里空。

340、急性病發作、盜汗、恐懼、憂慮、悲傷、受驚——揉陰郄穴。

341、冠心病、心絞痛、高血壓、心源性的哮喘、失眠、受驚後失眠（就是受驚嚇以後，老想睡，恐懼了）、癲癇、腕關節炎、飢不欲食、頭痛眩暈——掐按神門穴。

342、先天心臟不好、頭頸痛、腦部充血所引起的眼睛紅赤、眼睛痛、鼻黏膜充血、手腳老愛熱、睡覺時總蹬被子、心痛、心悸、驚恐、小便不利、尿失禁、梅核氣（像老有痰似的的堵在嗓子這塊）——揉少府穴。

343、心火大、特別愛煩躁、老想喝點兒涼的東西——用大拇指往下推捋少沖穴（此穴在小指甲內側旁1毫米的地方，主要是去心火的）。

心經健康大課堂

344、問：心包經和心經是不是一回事？

中里答：心包經和和心經不是一回事，它們可能協同而作，如有過多情志方面的問題，要多揉心經；如是心血管、冠心病方面的問題，就多揉心包經。

345、能夠給我們講幾種調治心神的中成藥？

心慌氣短食不下——口服《柏子養心丸》。口燥盜汗大便干——口服《天王補心丹》。

夜晚難眠心煩熱——口服《牛黃清心丸》。氣陰同補——常服《人蔘生脈飲》

督脈大藥房——人體太陽升起的地方

346、防治脫肛、痔瘡、大補腰腎——搓長強穴（在尾骨尖上，順著腰椎這塊往下搓，日搓100次）。

347、腰痛或痛得象折了似的——在腰俞穴至腰陽關這段拔罐，拔10分鐘後再活動活動，做做下蹲，覺得腰部發熱了，腰有勁了，說明氣血已到腰這來了。特別提示：凡是酸，就是氣血沒過來缺血了，一拔罐血一來就不酸了。

348、補腎強腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及婦科病——在腰陽關拔罐。

349、改變「先天之本」的第一步——在命門上艾灸或拔罐（本文作者也經常艾灸此穴）。

350、調節三焦——按揉懸樞穴；

351、補益脾胃——揉脊中穴。

352、膽系統毛病——務必多揉中樞穴。

353、治療腰椎間盤突出、小兒抽動症、癲癇——點揉筋縮穴。

354、腰間盤突出——用刮痧的辦法把淤血散掉，使這根筋恢復彈性，自然就正常了。

355、緩解心臟供血不足、心絞痛等心臟不適——多揉神道穴。

356、讓人快樂高興——按揉陶道穴。

357、祛除熱毒、抵禦風邪——在大椎空刮痧或拔罐。

358、治療耳聾——刺激啞門穴。

359、抵禦風邪——擦揉風府穴。

360、頭脹、胃下垂、脫肛——針刺或按揉百會穴。

361、暈車、胃痛、噁心、過敏性鼻炎——多揉印堂穴。

362、主治鼻炎——揉素髎穴。

363、治中暑——掐水溝穴。

364、藏在嘴裡的穴位——齦交穴（只作了解就行了）。

365、打通督脈的絕活——在床上踏步搖頭。可以從風府穴開始往下揉到長強。也可以從風府開始刮痧至長強。

督脈健康大課堂

366、問：我的腳脖子和踝骨特別痛，而且腫脹好長時間了，不知道活動多了好還是不活動好？

中里答；首先要少活動，先按摩後再活動。按摩也不要按摩痛點，比如說我這個關節不問題了，不要直接按摩關節上的痛點，先轉動一下，看出問題的地方到底是哪條經上，然後按摩這條經絡上的痛感明顯的穴位。有時候手腕痛了，千萬不要按摩手腕的關節；手指頭痛了，不要直接按摩手指頭，可以按摩它相對應的位置。比如說，左腳脖子有問題，可以按摩左手腕子；腳指頭有問題，就按摩手指頭；手指頭有晨僵，早上起來僵硬，你就按摩腳指頭，監睡覺的時候先按摩，第二天晨僵問題就解決了。

任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵

367、男性前列腺毛病、生殖系統、泌尿系統疾患以及脫肛、痔瘡、婦科疾患、防腸胃疾病——揉會陰穴。

368、專治男性前列腺方面的疾患——揉曲骨穴。

369、強健身體——艾灸關元穴（在冬天到來之際開始灸，長壽的人一般要灸三個月，每天灸或隔日灸一次）。

370、身體特別虛寒、經常胃痛、月經期腹痛——夏天也可以艾灸。一日一次。

371、避孕、消腹脹、調理月經——按石門穴。

372、腹瀉、體質虛寒——點按或艾灸氣海穴。

373、強壯脾胃和體質——艾灸神闕穴（肚臍眼）平躺姿勢。經常灸艾此穴對身體身體弱的人非常有效。

374、艾灸神闕的幾種方法：一是人要平躺艾灸法。二是隔姜灸：削一塊姜，扎幾個窟窿眼，上面用艾條的細末捻成黃豆大的一團，點著就行。隔姜灸是溫里能氣的，有人肚子特脹、大便老是下不來，這樣的人只要不是熱性體質，屬虛寒無力的，都可以用此法。三是把蔥、鹽炒熱了，分別包在二個布袋裡，交替溫熱神闕穴，鹽有溫里作用，蔥有通竅作用，這二個一交替，肚子就舒服了，一會就會放屁，便意也來了。四是經常艾灸肚臍眼下丹田，強壯先天之本。

375、過敏性鼻炎——艾灸神闕穴有很好的防治效果。

376、分清泌濁、利尿消腫、消除慢性炎症——揉水分穴。

377、處理腸胃病——找下脘、建里、中脘和上脘穴。

378、調節心臟、治療胃下垂——按揉或艾灸巨闕穴。

379、排濁（濁氣濁水宿便）清身的養生保健大.法——推腹法（每晚用10個手指肚，從心窩（下闕穴）開始往下推腹，有胃下垂的人在開始推的時候要輕一點，堅持做，慢慢就能把胃提上來。）

380、前列腺、婦科疾病——推腹法，一直推到恥骨。

381、驅散心中悶氣——揉鳩尾穴。

382、調解心血管功能、抒發胸中抑鬱和不順之氣——揉膻中穴。

383、養護心臟——用掌根揉紫宮穴。

384、調節肺臟（凡是咳嗽、氣喘）——用掌根多揉華蓋穴。

385、喉嚨里老是有一個東西咽不下去又吐不出來（中醫叫梅核氣由生氣所生）——掌根揉天突主管。

386、開胸順氣（有氣堵著、頭暈、腦供血不足）——從天突開始揉，至鳩尾穴。

387、任何頸椎痛——在胸骨這塊找到痛點，把前面的痛點揉散了，後邊的頸椎痛就緩解了。

388、治喉嚨、口腔的毛病——揉廉泉穴。

389、流口水、口乾、六神無主——揉承漿穴。流口水是脾虛；沒唾液是陰血不足。

390、調理任脈三大要點：一是艾灸肚臍眼（神闕），有大補作用；二是在中脘和氣海附近拔罐，調理五臟六腑，調神安心作用；三是經常推腹、揉膻中穴就可以打通任脈，幫我們精神和身體一天比一天好。

391、調理任脈的絕招——壁虎爬行。爬在床上或者地上鋪個墊子上，閉上雙眼，臉貼在床上，放鬆，胳膊一直不足，是腰在動，是用腰來帶動胳膊；肌肉自始至終要完全放鬆，完全靠身體來回自己扭動，想像自己是一隻壁虎。

392、改善更年期綜全症——練壁虎爬行。

393、小孩脾胃不好、老是吃不下飯、面黃肌瘦——練壁虎爬行。教孩練此法還能幫助孩子長個。

任脈健康大課堂

394、問：我一個親人有糖尿病，餐前12餐後17，請問在經絡方面怎麼治療？

中里答：任脈上有一個胃的募穴叫中脘，是調節血糖的要穴，在中脘那塊可以艾灸、拔罐或推腹。

395、跪膝法可以代替飯後百步走嗎？

中里答：不能。睡前可以做，但是不能飯後馬上做，不利於消化。

396、壁虎爬行法在哪個時間做效果最最佳？小孩做這個是不是也能減肥？

中里答：只要是有充足的時間就可以做，因為能靜下心來做。每天給小孩揉肚子，改善脾胃功能，本身就可以把體內的贅肉排出去。跪膝法也是一個很好的減肥辦法。

目錄：（按摩的要點是離穴不離經）

一、肺經：主治哮喘、心煩、掌中熱

中府天府尺澤孔最列缺經渠太淵魚際少商

二、大腸經：主治皮膚病（肺與大腸相表裡）；增強陽氣或泄火氣；通便效果

商陽穴合谷穴溫溜穴曲池肩髃穴迎香穴

三、胃經：主消化，胃為後天之本

四白天樞梁丘足三里豐隆

四、脾經：主運化，統血

隱白太白公孫一帶而過血海

五、心經：主情志、心理、思慮、神智、睡眠、感情糾葛等，調節心理，安定神志的經絡

極泉少海靈道陰郄神門少府少沖

六、小腸經：治療肩背，頸椎等關節肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。

少澤後溪養老支正小海天宗聽宮

七、膀胱經：主排毒，是人體最大的排毒通道

睛明穴肺俞，厥陰俞，心俞腎俞委中承山飛揚崑崙申脈金門至陰

八、腎經：腎臟是先天之本，腎主骨，治療人體骨骼各方面的疾病，腎之府為腰

湧泉太溪大鐘復溜陰谷俞府

九、心包經：刺激左側的經絡最佳，經絡在正中心

天泉曲澤郄門內關大陵勞宮中沖

十、三焦經：主內分泌失調，氣鬱（婦女更年期）——多按右側，效果好

關沖液門陽池支溝絲竹空

十一、膽經：主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢

童子髎率谷風池肩井京門帶脈風市陽陵泉光明丘墟

十二、肝經：主疏泄，從情志方面

主藏血，儲備暫時不用的血液

主宗筋，男性生殖器

太沖行間蠡溝章門

一、肺經功能：主治哮喘、心煩、掌中熱

1.中府：胸骨旁開6寸（四橫指是3寸，再四橫指）

作用：脾肺之氣匯聚處，可兼治脾肺兩臟之病。治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫。

2.天府：腋橫紋下3寸（雙手平舉，鼻頭所碰之處）

作用：鼻氣通於天，肺開竅於鼻，可治療過敏性鼻炎

3.尺澤：肘橫紋外側（尺：腎臟澤：灌溉）

作用：補腎，可以治療高血壓、哮喘、降逆氣。（腎虛的癥狀：上實下虛，頭重腳輕）

4.孔最：腕橫紋向上7寸（四橫指+四橫指+一個大拇指）（郄穴：穴位較深）

作用：主管所有毛孔，治鼻出血，治痔瘡的要穴。對感冒的汗不出，可起到發汗作用。

5.列缺：兩虎口相對，食指下方凹陷處（頭項尋列缺）

作用：治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風寒引起的頭痛，可以治療落枕

6.經渠：橈骨頭，側著向外側揉，頂著骨頭揉

作用：治療咳嗽的穴位

7.太淵：挨著經渠穴，大指關節處咯它，正好卡到，來回挫挫。

作用：肺經的原穴，補氣效果最好，大補穴，補氣，脈之會穴，可以治療靜脈曲張，心血管病

8.魚際：魚肚子的邊際

作用：治療咳嗽，喘促，心中煩熱，小兒疳積症（消化不好，停食）

9.少商：大拇指指甲末端（遠離食指端）用三棱針點刺，擠出一滴血

作用：治療各種原因引起的咽喉痛

二、大腸經：主治皮膚病（肺與大腸相表裡）；增強陽氣或泄火氣；通便效果

1.商陽穴：食指指甲外側，靠近拇指部分作用：調節便秘

2.合谷穴：沿食指往上走，虎口稍微往後些

作用：強壯穴，可以止痛，面部疼痛，牙痛等（最有效，指掐一分鐘）

右側牙痛掐左側穴位+右側的耳垂貼近面頰的部位

左側。。。。。右側。。。+左側。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

3.溫溜穴：郄穴（深穴位）；腕關節3——4寸（外側）

作用：補陽氣，泄火氣

4.曲池：曲肘橫紋的端點處，郄穴（深穴位）

作用：降血壓，治療皮膚，通便，排毒的穴位

5.肩髃穴：人大字型抬高肩膀，有個窩，正中心

作用：人體夜裡風寒最易襲擊的穴位，防止風寒，一定要穿個短袖睡覺。防治五十肩。

6.迎香穴：鼻痕旁邊

作用：通鼻竅功效，治鼻炎，聞不到的氣味，鼻出血

三、胃經：主消化，胃為後天之本

1.四百：

作用：可以治療眼袋，黑眼圈，給眼睛供血的穴位

敲打法（能使面部紅潤，減少蒼白，面部美容）：

1、十個手指肚沿面頰往下敲打至下巴頜

2、四指合攏，平敲脖子（要輕，有大動脈）

3、身體正部

4、腿部，用拳頭的關節敲打，（腿的正側，脛骨外側）

2.天樞：肚臍旁開兩寸（兩個大拇指）

作用：治療大腸功能不好者，對便秘腹瀉有雙向調節作用，有腸胃病或者慢性腸炎的人，此穴會很痛。

3.梁丘：膝蓋上兩寸（郄穴）

作用：治療急性胃痛和婦科急性乳腺炎

4.足三里：膝眼下三寸（四橫指），旁開一橫指

作用：強壯穴，長壽穴，治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補益人體虛弱，胃腸的消氣穴。

用指節點來揉穴位，治腸胃先從左腿，對脾胃調節好，而肝膽經則從右邊開始。

5.豐隆：外踝骨上八寸（四橫指+四橫指+兩拇指）旁開一指。

作用：去除高血脂，化痰。

四、脾經：主運化，統血

1.隱白：大腳趾外側，用煙來針灸，有效果

作用：肺氣不足，鼻出血，痛經，此穴有止血的療效。

2.太白：大腳趾骨頭（貼著揉）縫隙處

作用：通過脾補肺，健脾功能等於山藥薏米粥的功效

3.公孫：沿太白穴輕輕往下一滑，有個縫隙，卡住大拇指

作用：心臟憋悶（由於吃的太多），主要治療吃完飯肚子脹

4.一帶而過：小腿內側，踝關節上方，三陰焦（脾經），那一個穴位敏感就多按哪個穴位。

作用：治療痛風

5.血海：掌心附在膝關節上，大拇指所在位置

作用：對出血症、貧血症、血淤症等血症有治療作用

五、心經：主情志、心理、思慮、神智、睡眠、感情糾葛等，調節心理，安定神志的經絡

1.極泉：腋窩中

作用：調節心律，治療兩肋疼，探知心血管方面的問題，預防心血管早期的疾病

2.少海：肘橫紋內側

作用：治療內腑，調節心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓

3.靈道：腕橫紋1.5寸處

作用：預防心臟早搏，慢性心臟病，減緩心律，平心靜氣，對慢性心臟病的人有非常的幫助

4.陰郄：掌橫紋半寸，防治五心煩熱，小便繁多

5.神門：掌橫紋處，（用大拇指咯它）

作用：安定心神，增強睡眠，瀉心火；可增強胃動力；防治老年痴呆；治療暈車；增強通便能力。

6.少府：感情線上，握拳後小指所指位置

作用：直接可以調節心臟主治先天性心臟病等疾病；治療女性陰道瘙癢，男性陰囊濕疹；防治暴喑，中風說不出話來；治療舌尖起泡上火。

7.少沖：小指內側指甲（三棱針點刺放血）

作用：防治急症，發燒，癲狂症，昏厥症，開竅醒神

六、小腸經：治療肩背，頸椎等關節肌肉痛，臉部、耳朵等五官病。

1、少澤：指端末的穴位都是井穴，（不適合按摩，用針刺）

作用：治療，發燒，牙腫

2、後溪：人體的大穴，感情線的末端，骨頭縫處，是八脈交匯穴與人體其他血脈溝通的

作用：治療後背督脈上的疾病，督脈有腰椎間盤突出，腰痛病；連著大腦與神志方面的病，能解決神志不清，記憶力差等癥狀，並對落枕，肩膀痛都有非常明顯的效果。（指甲剪平，往裡一按再一推，推進骨縫中）

3、養老：手的尺骨莖突，手腕一轉有個窩兒

作用：治療老年人眼睛昏花，耳聾，耳鳴，高血壓

4、支正：腕橫紋上5寸，與小拇指一條線上

作用：瘊子，扁平疣，脂肪瘤（痰濕所結，氣鬱所結）體內的贅生物

5、小海：肘部的麻骨處，撥動

作用：經常撥動它可以增強心臟的力量。是經絡的合穴，能治療臟腑，小腸的消化能力，去人體的燥火，增強脾的作用。

6、天宗：肩胛骨的凹陷處，酸脹明顯

作用：防治女性乳腺問題，肩痛，心血管，肺部疾病

7、聽宮：耳平前一厘米，張口時的凹陷處

作用：治療耳部疾患，耳聾，耳鳴，聽力下降

七、膀胱經：主排毒，是人體最大的排毒通道

1.睛明穴：指甲剪平，用中指按壓

2.肺俞，厥陰俞，心俞：後背一旦舒坦，心裡也就痛快了

3.腎俞：站起來，肘尖齊平的位置。

4.委中：曲腿，在窩內

作用：腰背委中求，治療腰肌勞損，腰酸背痛，排毒的出口，可刺血療法，釋放毒素

5.承山：腿肚子下方的穴位，稍微偏一點，治療腰腿痛，痔瘡

6.飛揚：承山穴旁開3指；慢性腰痛找飛揚

7.崑崙：腳踝後側陷窩處

作用：降低血壓，增強大腸蠕動，治療便秘，對治療腰痛效果好，用手可以撥動裡面的筋，此穴較深

8.申脈：外踝骨邊緣下；治療腰痛的要穴，治療胯骨兩邊的腰痛，效果最好

9.金門：穴位很深，用指節來點按；治療急性腰痛，頭痛

10.至陰：小腳趾外側的趾甲旁。

八、腎經：腎臟是先天之本，腎主骨，治療人體骨骼各方面的疾病，腎之府為腰

1.湧泉：對著心臟去按摩，每晚搓腳心100下

作用：引氣血歸於腎，若按摩時軟弱無力，則用艾灸灸，（體質虛寒型）；腎火旺，，腎陰不足，要揉湧泉穴，此時會感到很痛，採用金雞獨立法。

2.太溪：腳內踝後側，貼著內踝

作用：腎經的原穴——大穴，腎虛的癥狀：腦袋發空，眼睛酸澀，耳鳴，牙齒鬆動；

女性例假，氣血供到月經上，則氣血不足，牙痛，此時點按此穴

3.大鐘：腎經的絡穴，

作用：治療慢性疾患，本臟以外的循經走向聯絡到其他經上的問題，腎經上的穴位可以治療咽喉痛，本穴暗指可以治療失音症。

4.復溜：內側腳踝後側，

作用：治療淤阻血，通月經，幫助傷口複合，滋腎陰，可以治療乾咳症，治療哮喘症

5.陰谷：腿彎曲，陷窩處

作用：腎經里最重要的一個穴，合治臟腑。專門通膀胱，利尿作用，不孕，陽痿早泄；

利尿去濕：婦女的陰道瘙癢，男士的陰囊濕疹

6.俞府：中線旁開2寸，（三個橫指）鎖骨下端

作用：1，肚子很餓，但不想吃東西，

2，氣老是覺得不夠用，

3，梅核氣，吐不出，咽不下；同時按摩此穴，太溪和復溜

九、心包經：刺激左側的經絡最佳，經絡在正中心

1.天泉：腋下橫紋，2寸三個手指

作用：治療胸痛，心悸，突然害怕

2.曲澤：肘窩中心，放血點（三棱針點刺）

作用：治療心血管方面的疾病（要穴），胸悶、憋氣、高血壓、頭暈目眩、胸口發憋，經常放出幾滴血，胸里寬鬆。

3.郄門：掌橫紋5寸處，（肘窩至掌橫紋共12寸）

作用：急救穴，治療突然性的心絞痛，大拇指按住不動，穴位手轉動。

4.內關：掌橫紋三個手指處

作用：治療失眠的要穴（心裡壓力大），可以調節心律，對人的情志調節，心血供應調節

5.大陵：掌橫紋處，作用治療頭痛（工作壓力大引起），除口臭（心血管的問題）

6.勞宮：手心處，是大補穴，作用使心情放鬆，治療心慌氣短

7.中沖：瀉心火的要穴，治療口瘡

8.天泉穴下四指的位置：早期有心血管疾病的病人，該處很痛，甚至不可摸，經常揉，有淤阻的人會鼓出一個青包。

十、三焦經：主內分泌失調，氣鬱（婦女更年期）——多按右側，效果好

1.關沖：無名指，指甲靠近小指側，指甲縫，用食指指節咯它。作用能夠防止暈車。

2.液門：小指，無名指交匯處，無名指這一側的骨縫中。

作用：治療口乾舌燥，夜裡口渴的癥狀，可增強津液

3.陽池：腕關節處

作用：對身體虛寒怕冷的人很重要，能激發人體的陽氣，拿艾灸灸，就可以使身體逐漸暖和起來。

4.支溝：腕橫紋下三寸的位置

作用：肋間神經痛，兩肋脹痛，氣鬱不舒等癥狀，通便，氣很通暢，散氣鬱。

5.xi風穴：耳後根，耳垂後面，作用：治耳鳴，耳襲的要穴，耳朵轟鳴——肝火旺——揉此穴位效果好。

6.絲竹空：眉毛旁邊——美容的穴位。作用：防止黃褐斑，魚尾紋的產生。

十一、膽經：主決斷，幫人決斷謀慮，使人心情舒暢

1.童子髎2.率谷3.風池4.肩井5.京門6.帶脈7.風市8.陽陵泉9.光明10.丘墟

十二、肝經：主疏泄，從情志方面

主藏血，儲備暫時不用的血液

主宗筋，男性生殖器

1.太沖：大腳趾，二腳趾的縫隙中間，指甲剪平，用掐的方法，趕到行間穴去。

作用：給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用，是肝經的原穴，尤為重要。（消氣穴）

2.行間:大腳趾，二腳趾的連接處

作用：配合太沖穴向行間穴方向推，可起到消除肝臟鬱結的作用，使肝血源源不斷地供到心臟

3.蠡溝：內踝骨上五寸（四指+3指）

作用：治療女性陰道瘙癢，月經不調，白帶不正常，月經濕疹。

4.章門：肋骨邊緣（手貼臉上，肘尖的位置）

作用：連接五髒的門戶，脾經的募穴（脾經氣血於此），疏肝健脾，防治婦科問題，減肥。