五指養生 （詳細圖解，珍藏）

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈。反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。

大家一起動動手做做手指操

五指養生速查 健康的手指都一樣：指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。　　手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。　　五指　　　　 對應經絡　　　　　 對應器官　　拇指　　　　 肺部經絡　　　　　 心臟和肺　　食指　　　　 大腸經絡　　　　　 胃、腸和消化器官　　中指　　　　 心包經絡　　　　　 五官、肝臟　　無名指　　　 三焦經絡　　　　　 肺和呼吸系統　　小指　　　　 心、小腸經絡　　 　腎臟、循環系統 　　不健康的手指各有不同：　　甲半月顏色　　灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。　　粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。　　紫色：容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易出現頭暈、頭痛、動脈硬化。　　黑色：多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。　　甲半月面積　　最好：面積占指甲1/5。　　小於1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。　　大於1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。　　指甲狀態　　色澤發暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現，並且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。　　色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線分布：這是貧血以及營養不良的體現，或者數月前曾身體不調。　　手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）可以反映全身五臟六腑的健康狀況與全身各臟腑組織、器官溝通。