職場生存法則：會偷懶才是真的會工作

1、職場生存法則一切精力的基礎來源於活躍的身體

體能精力是一種基礎，它包含了一切精力是否能完全利用。就好如前文我的好友，為什麼會情感和思維能力會造成崩潰呢？就是因為他沒有好好保持自己的體能精力。

勞逸結合是一種非常重要的技能，他能幫你保持良好的精力，擁有了良好的精力，進而你就可以達到最佳狀態。

吉姆與托尼曾經一起研究過很多位世界頂級網球手的比賽回放，他們觀察到他們在比賽間隙取得勝利的關鍵就是在比賽休息期間的恢復能力，而並不是選手的技術能力。

成功的選手總是能把握休息的間隙從而高效利用來恢復自己的體能，但就拿普通人來論，我們可以先從以下幾個小點做好：

呼吸。可以利用腹部的呼吸，來讓自己的身體達到徹底的放鬆。飲食。少食多餐，一定不要不吃東西，選擇含糖量低的食物，也可以保持提高積極地精力。調整生理周期與睡眠。雖然人們每天對睡眠的需求是7-8小時，但要擁有小睡的習慣，要把握好自己身體的生理周期，這才能保持自己精力充沛。鍛煉。除了瑜伽和慢跑，短時，高強度的力量練習以及有氧練習是一種更有效提高健康和情緒的方式。

2、積極的情感超常發揮的保證

大家應該都有以下的經歷：

就在那一刻，自己的身心好像得到了凈化，對一切思路的看法似乎都明晰了起來。

為了把最佳的水平發揮出來，我們必須把積極的情感做出調動：挑戰，喜悅，冒險和機遇。

但是積極的情感也有反面，就是被我們大家稱為「負能量」

舉個例子很多人都會有以下經歷：就算你一天沒做什麼工作，但是如果收到了憤怒，悲傷，沮喪等負面情緒的洗禮，就會覺得心力交瘁，身心俱疲。

我們怎麼才能主動獲得積極的情感，把負能量遠遠踢開呢？

主動獲取新的人際關係，把自己的親情和友誼進行高質量的維護。

很多高層領導，因為工作太多繁忙，而對自己的家庭生活缺乏了關心。但當他們發現問題，主動留出所謂的「家庭日」的話。他們就會發現自己的工作效率和工作心情也得到了明顯的提高。

另外，增加生活開心度的方式也可以通過工作或者結識新的朋友來保證。

我有一位老友現在在從事電話銷售的工作，剛剛工作的時候很害怕客戶對他的拒絕，非常的自卑和糾結，但後面他給自己豎了一個flag。每天一定要給新客戶打電話。事後也一定要把老客戶回訪的工作做好。

不是根據客戶的反映來體現自己的工作效度而是用撥打電話的舉動。他通過自己的努力終於換到了可人的業績。

傾聽是一種能夠幫助我們擁有共同情緒的一種方式，進而能和別人進入一個更深層次的交流。如何你和別人的意見產生分歧，就可以用「三明治辦法」來解決問題，提出批評，即：對整體的表現進行表揚——把具體的分歧體現出來——鼓勵和肯定。

用清除他人逆反心理的辦法，來讓他們更愉快的跟外面相處。

3、職場生存法則專註的思維讓打雞血不再常規

不清楚從什麼時候開始，職場人士的固定行為居然變成了打雞血。

外國的gallop公司曾經做個一個調查。在工作開始的六個月後，只有百分之三十八的人還保持對工作的全新投入，但是在工作了三年之後，這個數量級居然降低到了百分之二十二。

造成這種數據有一種很大的原因就是對保持專註的能力和自己記憶能力的衰退。大多數人，就在僅僅30幾歲就發牢騷說自己的記憶力已經不比當前了。但是他們現在可是處於職場生活中做需要專註力和創造力的時間段啊！

為什麼會導致自己思維能力的衰減呢？事實就是自己長時間停留在自己的舒適區，導致自己不經常思考，自己思考思維的那一塊肌肉已經萎縮退化了。

怎樣才能提升思維精力呢？就是讓大腦在周期休息和高強度思考的兩個過程中來回跳躍。二者缺一則不可成也。

有哪些高效的手法可以利用呢？

有一種學習新事物的心態。就算是跟本行毫無干係的一種事物，在你學習他的過程中也能讓大腦的神經元間構成一種聯繫。建立一個屬於自己的「免打擾」時間，跟電子產品，垃圾食品，閑聊的同事進行原理，把自己的精力集中到一個更為重要的事情。練習瑜伽和冥想。這兩項活動不僅僅能恢復你的體能和精力，也對你的思維精力也有很大的恢復

大腦處於放鬆的階段，依舊仍然可以把「邊緣思考」繼續下去。

讓主要功能是進行理性分析的左腦暫時的進入一個休息的狀態，而是把主攻直覺和頓悟的右腦出來工作。像科幻小說中人們往往通過冥想來修鍊這就是一個道理。

4、職場生存法則內省的意志全情投入最後一步

信念是意志精力的關鍵。如果一個人擁有自己對生活的人生目標和信念。就算面對困難和艱苦和一些個人犧牲也會一直走下去。

有一家國外的債權公司坎托，在九一一恐怖襲擊事件中有百分之六十的員工不幸遇難，工作的軟硬體幾乎被全部毀滅。並且倖存下來的人們仍在悲痛中無法自拔。

他們度過難關的關鍵就是：擁有強烈對目標的追逐。公司對外宣布將未來相當一部分的收益贈與遇難者的親人，倖存下來的員工感受到了公司的誠意，有了超越個人的奮鬥目標。個個員工心連心把每個人當兄弟。公司終於東山再起。

增加自己意志精力的再生再造能力，就要在考慮自己和超越自己之間尋找平衡，一定要保持對他人的熱情，一定要信守承諾。就會獲得因為提高意志力從而從心裡奔湧出來的動力。

如果我們能好好的將這四個方面結合，全方面的提升自己的精力極限，就會到達一種「全身心投入」的最佳狀態。

就像積極心理學名作《心流》所述：

最佳時刻，往往發生在一個人的身心為了達成艱難目標或完成有意義的事情，而自願達到極限的時候。