好女不過百？一張圖告訴你：相同BMI，身材能差這麼多！

名詞解釋：BMI指數（Body Mass Index），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，也是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度，以及是否健康的一個標準。

如今「好女不過百」之類簡單粗暴、只看體重的說法已經被科學青年們嗤之以鼻，坊間也有了「不是平胸就是矮」之類有力反駁。但你有沒有想過，BMI指數又好到哪裡去？

——畢竟，這是一個僅憑身高和體重就能測算出來的數字。

身高和體重就決定了你的身材嗎？

來看看這張圖你就明白了！

圖上是一組根據真實的人體掃描結果建立的模型，上面的每一個人體模型的BMI都是一樣的（25.4，就歐美的標準來說處於超重和正常的邊緣），但是他們看起來就是這麼不同：

圖片來源：NYTimes 原理男女通用！

這是為什麼？背後的原因，自然就是肌肉與脂肪的密度問題。

人不是均一的，肌肉密度比較大，脂肪則要輕一些。所以同樣的體重標準下，肥肉比例多的人看起來自然更臃腫一些，一身肌肉則可能身體緊緻但體重不會太輕。一個胖妞兒和一個經常出入健身房、肌肉勻稱的苗條姑娘，體重很可能是一樣的。

因此，BMI雖然可以作為一個參考指標，但也不是全部。如果想要減肥，也不能只盯體重，還要看體型是否改善。另外也有一些很瘦的人想要「增肥」、「增重」，這時候應該要增加的其實也並不是脂肪，而是要鍛煉增加肌肉，這樣才是健康的壯實！