老年人拍打經絡養生的方法

老年人拍打經絡養生的方法 仟梵依家紡 2017-06-06 13:50

多用實掌拍、捶打、點擊。

最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經,對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經,對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時,例如出現咳嗽、有肺部疾病,或者腸胃不適時,拍打這些經絡,有助於「祛邪扶正」。

《黃帝內經》中提到「肺心有邪,其氣留於兩肘。肝有邪氣,其氣留於兩腋。脾有邪,其氣留於兩髀(大腿根部)。腎有邪,其氣留於兩腘(膝蓋後部)」。有心肺方面的疾病,可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群,可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人,可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群,則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。

如果身體臟腑存在實邪,可以拍打至起砂。而對於身體虛弱的人群,則適當拍打即可,不要求出砂,就能有保持經絡通暢的作用。

四肢拍打可以稍微用力,除了採用大面積實掌拍打外,還可以採用捶打或用五指尖點擊的方式,更有針對性。

一般一次拍打5-10分鐘即可。

軀幹的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打,但由於胸前靠近肺部,所謂「肺為嬌臟」,拍打不當很容易受傷,因此,不建議市民自己做胸前拍打。

由於軀幹跟臟腑靠近,因此,拍打時不能太用力,防止引起內傷。

拍打軀幹部位時,可以用五掌緊閉,手稍微拱起來,形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打,特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序漸進地用虛掌拍,先輕微用力再慢慢加強,拍至微熱、鬆快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍,對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。

局部有傷口、感染、瘡癤,存在心律不齊等人,都不建議自行採用拍打療法。

不要在通風口拍打,拍打流汗後不能立即洗澡,避免受寒致病。對疼痛過敏者,不宜拍打。昏迷、急性創傷、嚴重感染部位,不宜拍打。女性經期、妊娠期,不宜拍打。

拍打後,積滯嚴重者,可選用熱敷或藥酒輕揉,不宜用冷水。

同一部位如果痧未退,不要帶痧拍打,待淤滯之狀消失後再進行拍打。

拍打時應避風,不可用電扇或空調直吹,以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內,引起新的疾病。

遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時,可暫停拍打。

如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應,應立即停止拍打,可平卧並喝一些溫熱的糖水或鹽水。

拍打前後可飲熱水,補充水分,防止頭暈疲勞,促進新陳代謝,加快代謝物排出。

拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水,不可用涼水。

建議試用下方一拍靈經絡拍來拍打。


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