男人羞於開口的那些事，女人卻不知道

在夫妻關係中，女性常常對另一半抱有過高的期望，可這對男性來說並不是什麼好事，他們甚至稱之為「最心驚膽戰的經歷之一」。因為這份期待會導致男性承受巨大的心理壓力，出現房事焦慮。當然這種壓力不僅來與另一半，也跟自己有關係。以下是男性想說卻羞於開口的幾件事：

沒有感覺時應推遲性愛。很多人誤以為男性隨時準備性愛，且永遠樂此不疲，這種觀念對男性健康很不利。如果男性沒有性愛的心情，又常常勉強為之，最終會導致性焦慮。沒感覺時不妨把性愛推遲。

一次忘掉不愉快的經歷。僅僅是一次不完美的性愛表現，也會在男人腦海里揮之不去，引發焦慮，而且是不敢對別人說的，包括妻子。這樣會陷入心理焦慮和性表現問題的惡性循環。要學會忘掉不愉快的經歷，積極給自己做心理建設，重拾自信。

換個性愛地點。很多男人有時候是很想在不同地方發生房事，但是缺在夫妻關係中不敢說出來。

學會大事化小。當男性的性表現低於預期，如果女方採取「大事化小」的態度，並安慰另一半這不是什麼大問題，那這一次的性愛表現就真的不是什麼問題；但如果女方認為男性某方面出了問題，且過於苛責，男性就可能出現性焦慮。

專註感受當下。如果男性出現性焦慮，他在性愛中就會把關注焦點從男歡女愛的興奮刺激轉移到擔憂會出錯的事情上，這種思維模式會導致焦慮感自我強化。斯坦利·杜沙姆說：「男人應該將注意力集中於性愛本身，而不是頭腦中所想的事情，不要老琢磨自己夠不夠堅挺。」

權衡服用「壯陽葯」的利弊。服用對抗勃起障礙的藥物是克服性焦慮的方法之一，但其利弊也需謹慎考慮。「有些男人會對藥物產生一定依賴，如果關鍵時刻沒有壯陽葯，反而會更加擔憂和害怕。

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