寶寶營養粥大搜羅（上）

寶寶輔食不是為了吃飽，而是為了吃得有營養，寶寶瘦不拉幾、面黃枯瘦很丟臉有木有，養個白白胖胖的小孩倍兒有面子！

6個月寶寶輔食

蘋果米糊

營養價值：蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

做法：1、蘋果洗乾淨切塊、去核2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥4、沖泡好米粉5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

香蕉米糊

營養價值：香蕉富含維生素和礦物質，容易消化，適合在寶寶輔食第一階段添加

做法：1、香蕉切斷，搗成泥2、加入4勺米粉到香蕉泥中3、加熱水並攪拌

香蕉菜泥粥

營養價值：西蘭花含鈣高，母乳餵養的寶寶相對來說容易缺鈣些，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇，不過寶寶消化能力還沒發展完全，應該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。

做法1、香蕉塊與小米同煮2、西蘭花下水焯去農藥、切碎3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

牛奶蛋黃米湯粥

營養價值：此款搭配富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發育有好處。

做法1、將大米用涼水泡軟，後熬成粥2、取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟3、雞蛋蒸熟後，取出蛋黃，並搗成泥（1歲內小孩不要吃蛋白喔）4、奶粉沖泡後，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可

棗泥米糊

營養價值：紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效

做法：1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥、米粉沖調好後，加入棗泥攪拌均勻

7個月寶寶輔食紫薯紫米粥

營養價值：紫薯含營養物質豐富，而且纖維素含量高，有助於便秘寶寶排便。用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份（單位：1份約為奶粉1勺）寶寶第一次添加輔食應該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

做法1、大米，小米，黑米清水洗一遍2、紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水裡浸泡，不然就會變黑）3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據寶寶的咀嚼能力）4、取出盛碗即可。溫馨提示：圖片中聖女果是為裝飾用，不可以餵給寶寶食用喔

山藥胡蘿蔔粥

營養價值：山藥含有多種微量元素，例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效，對小孩有強身健魄的作用。

用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿蔔一截（單位：1份約為奶粉1勺）

做法1、大米、小米洗凈2、山藥去皮切片3、山藥和大米小米一起同煮4、胡蘿蔔去皮搗成泥5、加入山藥、大米、小米同煮

胡蘿蔔銀鱈魚粥

營養價值：胡蘿蔔富含維生素A，銀鱈魚營養價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等

做法：1、鱈魚、胡蘿蔔分別蒸熟，搗成泥2、大米洗凈煮成粥3、胡蘿蔔銀鱈魚粥完成

雙米紅棗稀粥

營養價值：具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。用料：紅棗若干、大米小米若干

做法1、紅棗去核、蒸熟2、大小米熬成粥（4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁，用米汁代替粥）3、將棗泥倒入粥中即可。

芝麻核桃紅棗粥

營養價值：核桃健腦，芝麻補鈣人人都知道的呀用料：大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒（單位：1份約為1奶粉勺）

做法1、大小米淘凈2、棗去核，和二米同煮3、核桃仁研磨成粉4、芝麻用攪拌機攪拌成泥5、待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉6、再煮2分鐘即可

黃魚泥青菜粥

營養價值：魚含蛋白質豐富，有助於促進寶寶眼睛和智力的發育用料：小黃魚1條、青菜若干、大米若干 做法1、大米熬粥2、熬粥時，可將小黃魚放在上面一起蒸熟3、1個半小時後，小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用4、青菜打磨留著汁，倒入稀飯裡面再煮幾分鐘5、稀飯煮開盛適量放入魚肉里攪拌均勻即可

土豆胡蘿蔔肉泥粥

營養價值：土豆蛋白質、氨基酸含量豐富，胡蘿蔔也有促進寶寶眼睛發育的作用喔用料：土豆1個、1/3個胡蘿蔔、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

做法1、胡蘿蔔切絲和粥同煲2、肉切丁，土豆蒸熟後用篩子壓成泥3、骨湯煮開後放入肉丁煮熟後打泥4、最後倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可

雞肉土豆油菜粥

營養價值：雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，而且容易消化，易被人體吸收利用，所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉

用料：大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法1、大米、小米洗凈加水煮粘稠2、土豆去皮切塊，和洗凈的雞肉一同下鍋，煮25分鐘3、將雞塊撈起，切蓉切碎備用4、土豆取出，壓成泥5、油菜焯燙、切碎6、將二米盛出，撒上雞蓉，菜碎，土豆泥

排骨青菜粥

營養價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆（單位：1份約奶粉勺大小）

做法1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌快戳我可

香菇瘦肉粥

營養價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力用料：鮮香菇兩個、肉末、大米

做法1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續熬2個小時

胡蘿蔔肉鬆青菜粥

營養價值：肉鬆屬於高能食物，可給寶寶提供能量用料：胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干

做法1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘2、瘦肉撈出後放鍋里小火翻炒壓干水分，最後晾涼打成粉3、大米洗凈熬成粥4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

3色2米粥

營養價值：玉米富含維生素，而青豆也富含B族維生素，是寶寶添加輔食的佳品

做法1、將大米和小米煲成粥2、將胡蘿蔔切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛3、煮熟後加入粥里攪拌

玉米南瓜紅薯粥

營養價值：紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿蔔素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，對寶寶腸胃有清毒排毒作用用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根

做法1、玉米加水放料理機打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥2、紅薯和南瓜刨成絲3、把三樣食材放入BB煲，3小時候可食用

圖文源自網路。

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