幾種蔬果汁

1、蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。

功效：開胃利腸，對食欲不振、大便乾燥者有一定療效。

2、 芒果椰子汁

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

製作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。

3、 鮮姜橘子汁

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

製作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然後一起榨汁即可。

功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復食慾十分有益。

4、蘋果蘿蔔汁

原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

製作：將胡蘿蔔、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

5、蔬菜蘋果汁

原料：捲心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

製作：將捲心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後一起放入榨汁機中榨汁

功效：減肥、利膽、提神、養顏。

6、黃瓜獼猴桃汁

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

7、雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內的大小。

2.香蕉去皮切成數段。

3.生菜洗凈，包裹著香蕉。

4.檸檬連皮對切為四份，去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機內壓榨成汁。

功效：能改善晒傷、粗糙的皮膚

心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。

8、 芹菜汁

材料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g～200g。

做法：芹菜要包在高麗菜內打成汁。

功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。

9、菠菜柳橙汁

材料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、

胡蘿蔔與蘋果各150g～200g、菠菜和高麗菜。

做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。

10、 高麗菜汁

材料：高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g

做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機榨成汁早晚各一杯

功效：此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，

對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用

11、 姜橘土豆汁

材料：土豆、生薑,鮮橘

做法：將鮮土豆、生薑榨汁加鮮橘汁調勻。

功效：溫中健脾，理氣止痛

用法：日服30毫升，入杯內，放熱水中燙溫而飲。

注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生薑辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調中止痛。

適應症: 神經官能性胃痛、嘔吐、噁心等症。

12、 檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿蔔

做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

13、菠蘿芹菜汁

材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿

做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁

功效：它比較適合想美白的朋友。

14、柑橘捲心菜汁

材料：柑橘1個，要剝去外面的硬皮。1/4個中等大小的捲心菜，再加上1根香菜

做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁

功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。

15、西紅柿檸檬汁

材料：西紅柿1個，檸檬1/2個

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了

功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化

16、菠蘿苦瓜仙女果汁

材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個

做法：將它們依次榨汁，攪拌後就可以飲用了

功效：適合於痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞

17、葡萄檸檬汁

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

做法：

1.將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份

2.將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁

3.倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

18. 草莓蘋果甘荀汁

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，因此可以預防及治療便秘。

材料：草莓10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數粒。

做法：

1.草莓用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。

2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。

3.紅蘿蔔洗凈切成條狀。

4.在榨汁機容器內加進蜂蜜及冰塊。

5.順序將草莓、加進檸檬汁拌勻即成。

6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。

心得：要選擇新鮮的草莓，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。

19. 葡萄柚芒果汁

功效：可增進食慾，消除疲勞，具有穩定血壓等效果。

材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。

做法：

1.葡萄柚、芒果去皮切塊

2.牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁。

3.將果汁倒入杯中拌勻即成。