紅薯葉的功效與作用

核心提示：大家都知道紅薯具有很好的功效以及作用，但是紅薯的葉子有功效你知道嗎？紅薯葉是一種口感嫩滑，營養豐富的綠色食物，不僅能延緩衰老還能防癌抗癌哦！下面我們一起來看看紅薯葉的功效與作用吧！

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　　紅薯葉有什麼營養價值呢？

　　1、排毒。含豐富的葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒。

　　2、提高免疫力。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，「預防感冒」。

　　3、預防貧血。每天攝取30g的番薯葉，就可以補充人體一天所需的鐵質及維生素A、維生素C、維生素E。

　　4、預防高血壓。富含鉀，有助血壓控制，預防高血壓。

　　5、改善便秘。豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預防「便秘及痔瘡」。

　　6、抗癌。含有豐富的多酚，能預防細胞癌變。

　　紅薯葉的保健作用

　　紅薯莖尖中含有豐富的黏液蛋白，紅薯葉具有增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能。紅薯葉在國際上有蔬菜女皇的美稱，它的營養價值已經得到了很多國家的認同，其中有多國已將紅薯葉列入到健康食物之中，認為紅薯葉能夠作為一種長壽的食品進行食用。

　　紅薯葉的營養吃法有哪些呢？

　　1、清炒紅薯葉

　　將嫩紅薯葉莖洗凈切段，姜切絲，玉米油或花生油燒熱後下薑絲爆出香味，加入紅薯葉翻炒，加少許水、鹽、蘑菇精，最後淋上小磨香油即成。喜歡勾芡的朋友可以在出鍋前勾芡，使葉菜更加鮮嫩、保持營養。

　　2、番薯葉燉冬瓜

　　鮮番薯葉60克，冬瓜100克，燉煮服。主要治療糖尿病肺胃燥熱型，煩渴多飲、口乾舌燥、形瘦善飢，舌邊尖紅，苔黃干，脈數。

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