少林拳 | 秘傳迷蹤羅漢拳（上）

迷蹤羅漢拳，一直在少林寺內秘傳著，至民國時期，才由「津京大俠」霍元甲在上海精武體育會傳出，逐漸流傳於民間。其拳法，變化多端，忽而進，忽而退，忽而旁突，忽而騰身，忽而低馬，忽而縱躍，往往使對手無從捉摸，處處令對手被動挨打。再加上此拳手法精秘，暗勁細膩，外觀看似柔而無力，若擊敵則勁疾無窮，敵常不知我勁何所來，力何所出，神妙莫測。

技擊

迷蹤羅漢拳所有的技法都是迅捷的。無論是拳，還是腿，或是步，都是在迅速移動中完成，給對手一種瞻瞻在前，忽焉在後，無所適從的感覺，往往使對方失去回擊的目標。

一、預備勢

並步正身直立，兩掌自然垂於體側，呼吸自然。頭左轉，目視左側方。（圖1）

二、撲地虎

1. 右腳向右側方擺跨一步，隨之兩掌向左側上方弧形擺起，過頭頂，向右側擺，右掌平伸臂於右側方，左掌屈臂置於左胸前，掌尖均向右，同時，左腿屈膝提起。目視左側前方。（圖2）

2. 左腳向左側剷出，伸腿仆地，重心落於右腿，成左仆步，同時，雙掌向左、向下、向右弧形劃掌，右掌伸臂於右側方，掌心向下，掌尖向右，左掌屈臂護於右胸前，掌心向里，掌尖向上。目視前下方。（圖3）

三、雙推手

1. 右腿蹬力，重心移於左腿，成左弓步，同時，雙掌相併向左前方推出，掌尖向上，兩虎口相對。目視前方。（圖4）

2. 身體右轉180 度，成右弓步，同時，兩掌變拳，隨轉身收至胸前，繼向右前方衝出，兩拳眼相對，拳心向下。目視右前方。（圖5）

四、羅漢觀陣

1. 身體左轉180 度，左腿屈膝提起，腳面繃緊，腳尖向下，同時，左拳伸臂下插，置於襠前，拳眼順左膝方向，右拳向下經左側弧形上舉於頭頂上方，拳心向左。目視左前方。（圖6）

2. 右膝屈蹲，左腳落地向左側方擦地伸出，成左仆步，同時，右拳向左前方弧形下砸收於右肋側，拳心向里，左拳向左側前方伸出，與左腿平行，拳心向上。目視左拳。（圖7）

五、鶴立青松

1. 右腳蹬力，重心移於左腿，成左弓步，同時，兩拳收至胸前交叉臂之際，右拳向前衝出，左拳向身後衝出，兩拳心均向下，兩臂與肩平。目視右拳。（圖8）

2. 左拳收抱腰間，同時，右腿向前提膝抬腿，腳尖前踢，右拳變掌於身側劃弧一圈向前戳出，掌心向上，掌尖向前，高與鼻平。目視右掌。（圖9）

六、羅漢伏虎

1. 右腳向右側方擺落一步，重心左移，兩腿屈膝成右低馬步，上體略左傾，同時，右掌向上經右側劃弧收至胸前握拳，與左拳交叉，左拳在里，右拳在外，拳眼向上。頭右轉，目視右側前方。（圖10）

2. 身體重心落於右腿屈蹲，左腿伸膝成左仆步，上身立正，兩拳自胸前分別向左右打開，伸臂平肩，拳心向下。目視左前方。（圖11）

3. 左腳收步，近右腳內側之際向前半步，兩膝屈蹲成左虛步，同時，兩拳變掌，向左膝前按下成交叉狀，左掌在前，掌尖向右，右掌附在左掌虎口內側。目視前下方。（圖12）

七、一葦渡江

1. 左腿屈膝提起，膝尖高與脘平，同時，兩掌上抬，至胸前時握拳向上弧形打開，斜伸臂舉於頭頂兩側，左拳眼向上，右拳面向上。目視前方。（圖13）

2. 左腳向前落地，隨之右腳向左腳前上一步，屈膝蹲成高虛步，左腳尖對右腳跟，同時，右拳向前弧形劃落，至右臀後側方成勾手，勾尖向上，左拳向下劃弧，至左臀側之際變掌向前推出，高與肩平，掌尖向上。目視左掌。（圖14）

八、猛虎躍澗

1. 右腿屈膝提起，右勾手不變，同時，左掌向右膝外側劈下，掌尖向下，掌心向右，掌背對右膝蓋外側。目視前方。（圖15）

2. 右腳向前落地，左腳迅速向前躍起，隨之右腳蹬地跳起，身體騰空，同時，左掌向左後側甩臂，掌尖向後，右勾變掌向前上揮，屈臂舉於頭頂右側上方，掌尖向上。（圖16）

九、雙龍出洞

左腳落地，右腳向前落步，成右弓步，隨之，雙拳向前衝出，右拳在上，高於頭頂，拳心向下，左拳在下，高與腹平，拳眼向上。目視前方。（圖17）

十、一鶴升天

1. 左腳內收半步，屈膝蹲成馬步，同時，左拳變掌收於左大腿側，右拳在身側掄臂一周向右前勾拳，右臂略屈，高與肩平，拳心對面部。目視右拳。（圖18）

2. 兩腳猛地蹬力跳起，右轉體90 度，身體騰空，同時，兩臂、掌弧形向上抬張（如鶴展翅），掌心向上。（圖19）

3. 左腳向前落地，右腳向後落地，重心落於右腿，屈膝下蹲成左仆步，同時，兩掌變拳弧形下落，左拳伸臂於左側，高與肩平，拳心向上，右拳屈臂舉於右側頭頂上方，拳心向下，拳眼向後。目視左前方。（圖20）

十一、一臂擎天

1. 身體重心移至左腿，成左弓步，同時，左拳收抱於腰間，右拳向前衝出，拳心向下，高與肩平。目視前方。（圖21）

2. 右腳向左腳內側並步，上體左轉90 度，左拳置於左小腹側，右拳伸臂朝天直舉。目視左側前方。（圖22）

3. 左腳向前跨出一大步，屈膝成左弓步，同時，右拳向左前下落與左拳相交叉，隨之變掌，分別向兩側分推掌，兩臂與肩平，掌尖向上。目視左掌。（圖23）

4. 右腳略收步，左掌變拳掄臂向後屈臂舉於頭頂，拳心向下，同時，右掌變拳向前勾出，拳面向上，高與頜平。目視右拳。（圖24）

5. 右腿屈膝提起，同時，左拳伸直成掌，掌心向上，舉臂亮掌於頭頂，右拳向下插出，置於襠前，拳心向上。目視前方。（圖25）

6. 右腳向後落地，左腳隨之退步於右腳內側，並步正身直立，同時，左掌向後掄臂弧形收置左小腹側成拳，右拳變掌向後弧形上舉於右側頭頂上方，掌尖向上，掌心向前。目視前方。（圖26）

十二、葉下藏花

1. 右腳向前上一步，左腿屈膝提起，同時，右掌向前弧形下按至腹前再收抱腰間成拳，左拳變掌向前上方斜推出，掌尖向上。目視前下方。（圖27）

2. 左腳向前跨落一大步，右腳跟上一小步，屈膝蹲成馬步，左掌屈舉臂不變，同時，右掌向左側下方推出，虎口向上，掌心向左。目視右掌。（圖28）

十三、倒打金鐘

1. 左腳收步於右腳內側，身體左轉180 度，同時，右腿屈膝提起，左掌弧形下收於腹前，掌心向上，掌尖向右，右掌向外弧形上舉於頭頂上方，掌尖向左，掌心向上。目視前方。（圖29）

2. 右腳落步於左腳內側震腳，左腳向左側跳開一步，屈膝成左弓步，同時，左掌變拳，左臂屈肘，向左頂出，右掌下落抵住左拳面推勁助力。目視側方。（圖30）

十四、彌陀推窗

1. 身體右轉180 度，重心右移成右弓步，同時，左拳變掌向額頭前上架，掌尖向右，右掌向前推出，掌尖向上，臂與肩平。目視右掌。（圖31）

2. 左腳墊步，右腳向前彈出，腳背綳直，力達腳尖，高與襠平，同時，左掌弧形環臂於胸前，掌心向下，掌尖向右，右掌屈臂舉架於頭額前上方，掌心向上。目視右腳。（圖32）

3. 右腳向前落地，左轉身180 度，重心落於左腿成左弓步，同時，左掌向左弧形上舉，屈臂架掌於頭額上方，掌尖向右，掌心向上，右掌向左前方推出，掌尖向上，臂平於肩。目視右掌。（圖33）

十五、浪子踢球

1. 左腳略收步，身體重心落於右腿，屈蹲成左虛步，同時，兩掌握拳屈臂，向下砸（捆手）於左膝前側，右拳附於左前臂內側，兩拳心均向上。目視左拳。（圖34）

2. 起身，身體重心落於右腿，左腿收膝入懷之際，向前伸腿蹬出，腳尖勾緊，高與胸平，兩拳收抱於腹前，拳心向里。目視前方。（圖35）

3. 左腳屈膝收落踏地，右腳迅速向前彈出，力達腳尖，高與腹平，同時，左拳抱於腰間，右拳變掌屈臂舉於頭頂上方，掌尖向後，掌心向上。目視右腳。（圖36）

十六、游龍回身

1. 右腳向前落地，左轉體90 度，同時，右掌向下劈，置於右臀側部，左拳斜舉於左肩側，拳面向上。目視右側方。（圖37）

2. 身體右轉90 度，重心落於右腿，同時，左腿向右前方提膝上撞，左拳收置腹前，右掌變拳直臂置於左膝內側。目視前方。（圖38）

3. 左腳向前落步踏地，成左弓步，同時，兩拳分別向左右打開衝出，右拳向前，拳心向下，左拳向後，拳眼向上。目視右拳。（圖39）

十七、魁星踢斗

1. 身體重心落於左腿，膝部略屈，同時，右腿提膝向前蹬出，腳尖勾緊，力達腳跟，右拳變勾手向右後側甩臂，置於右腰後側，勾尖向上，左拳變掌向前伸出於右腳尖上方，掌心向下，掌尖向前。目視右腳。（圖40）

2. 右腳向前落步，左腳提起向前蹬出，力達腳跟，高與腹平，同時，左掌向後甩，置於左腰後側，右勾手變掌前伸於左腳上方，掌心向下，掌尖向前。目視前方。（圖41）

十八、羅漢觀景

1. 左腳向前落地，重心落於右腿，屈膝下蹲成左高仆步，同時，右掌變拳收抱於腰間，左掌向前推出，掌尖向上，高與頭平。目視左掌。（圖42）

2. 身體重心移於左腿，右腳上前一步成右仆步，同時，左掌向後反劃，伸臂於左側，掌心向上，高與肩平，右拳變掌向右膝上方伸出，掌心向上。目視右前方。（圖43）

十九、開門送客

1. 重心落於右腿，屈膝前蹲，成右弓步，同時，右掌弧形上舉於頭頂上方，掌尖向上，掌心向前，左掌向前推出，高與肩平，掌尖向上。目視前方。（圖44）

2. 右腳向後退一步，兩膝伸立，上體向左傾斜，同時，左掌收護於胸前，右掌向前按出，掌高與面部平，掌尖向上。目視右掌。（圖45）

3. 左腳收提至右膝蓋內側，隨之向前跨出一步落地，重心落於左腿，同時，右腿屈膝向前頂出，右掌變拳下收，吊臂於右側方，拳面向下，左掌變拳向前擊出，拳眼向上，高與鼻平。目視左拳。（圖46）

~~~~上完~~~~

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

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